Японська гімнастика по ніші

В даний час все більше людей стають жертвами цивілізації. Порушення зв`язку людини з природою призводить до морального виснаження. Крім того, багато людей звикли вести сидячий спосіб життя, що провокує проблеми у функціонуванні всіх органів і систем. Негативному впливу особливо схильний до хребет. Щоб відновити його роботу і оздоровити організм, можна використовувати гімнастику Ніші.

Опис «Системи здоров`я Кацудзо Ніші»

Оздоровча методика японця Кацудзо Ніші стає сьогодні все популярнішими. Хоча у цієї людини не було медичної освіти, стан його власного здоров`я спонукало шукати методики, які допоможуть впоратися не тільки з симптомами хвороби, а й усунути її причини.

Вивчивши філософські вчення безлічі країн, Ніші дійшов висновку, що органи людини потрібно розглядати в тісному взаємозв`язку один з одним. Ця система не визнає застосування медикаментозних препаратів.

Цінність цієї методики полягає в комбінації ґрунтовного системного підходу до терапії багатьох хвороб з доступними оздоровчими процедурами, які цілком підходять для літніх людей і дітей.

Головною причиною патологій Ніші вважає проблеми в роботі хребта. Тому для нормалізації стану організму слід виконувати гімнастику для хребта. Тим більше що дана система допомагає вирішити проблеми, включаючи і міжхребетні грижі.

Величезне значення в методиці приділяється периферичної кровообігу. Японець вважає, що в основі будь-якої патології лежать порушення в роботі капілярів. Доктор пропонує прості способи відновлення судин. У цьому допоможуть вібраційні вправи, а також повітряні ванни.

Важливим компонентом оздоровчої системи є правильне харчування, адже саме воно повинно давати клітинам енергію. Важливе значення має і дихальна гімнастика.

Також причиною хронічних патологій є занепад душевних сил. У депресивному стані людина відчуває втому і спустошеність, в результаті пропадає інтерес до життя.

Золоті правила здоров`я по Ніші і вправи

Основу японської методики складають шість правил. Вправи варто робити оголеним. Завдяки цьому стимулюється дихання шкіри, а організм очищається від токсинів.

Тверда ліжко. У міру старіння організму м`язова тканина, яка утримує хребці, втрачає тонус. В результаті стискаються судини і нерви, порушується кровообіг. Сон на твердій постелі допомагає правильно розподіляти масу тіла. Завдяки цьому вдається розслабити м`язи і усунути викривлення.

Тверда подушка. Застосування м`якої подушки провокує вивих хребців, що викликає запалення в суглобах. В результаті шия втрачає свою рухливість, а також з`являються больові відчуття в потилиці.
Тверда ж подушка нормалізує стан хребта, з її допомогою можна відновити роботу носової перегородки, забезпечити нормальне мозковий кровообіг, що є профілактикою появи атеросклерозу. Рекомендується вибрати подушку-валик.

"Золота рибка". Його слід виконувати щодня - вранці і ввечері. Завдяки цьому вдасться поліпшити поставу і впоратися з викривленнями хребта, налагодити функціонування кишечника, стабілізувати стан нервової системи, поліпшити кровообіг.

Щоб зробити вправу, потрібно:

1. лягти, важливо, щоб поверхня була твердою;
2. кінцівки випрямити, ступні повинні стояти на п`яті;
3. витягнутися, щоб розтягнути хребет на всі боки;
4. долоні помістити під шию, ноги з`єднати, а їх пальці максимально притягнути до лиця, після чого вібрувати всім тулубом.

Вправа для капілярів.

Завдяки цьому вдасться поліпшити функціонування капілярів і забезпечити тканини поживними речовинами. Для цього потрібно лягти на спину, помістити валик під шею- підняти догори кінцівки, ступні повинні стояти паралельно напів- від однієї до трьох хвилин потрясти кінцівками.

Дана вправа може замінити біг підтюпцем, проте дозволяє виключити навантаження на суглоби і серце, але ж саме такі протипоказання є у безлічі людей.

Змикання долонь і стоп. Сприяє нормалізації координації рухів і значному поліпшенню стану хребта:

1. лягти на спину, під шию помістити валик, ступні і долоні з`єднати, а коліна розвести в сторони;
2. притиснути подушечки пальців, після чого зробити це долонями;
3. за голову покласти витягнуті руки і провести або до пояса, пальці розташувати в напрямку голови;
4. руки повернути до ніг і зробити рух в напрямку від паху до пупка;
5. далеко витягнути з`єднані руки і провести ними над тулубом;
6. поставити руки над сонячним сплетінням;
7. рухати вперед і назад долонями.

Гімнастика для живота і спини.

З її допомогою можна поліпшити функціонування кишечника і стабілізувати роботу нервової системи. Спочатку потрібно присісти на коліна, таз помістити на п`яти, спину випрямити і робити такі рухи - підняти і опустити плечі, голову нахиляти в різні боки. Потім голову нахилити в праву сторону, після чого поступово, витягаючи шию, як би перекотити її до хребта. Підняти руки, після чого зігнути їх, а кисті стиснути в кулак. Голову закинути назад, після чого відвести лікті назад, а підборіддя витягнути до стелі.

Гімнастика Ніші - це реальний спосіб оздоровити свій організм і впоратися з патологіями внутрішніх органів. Головне, чітко дотримуватися всіх рекомендацій і систематично робити вправи.

Відео: гімнастика Ніші для початківців від Майї Гогулан

Майя Гогулан ділиться власним досвідом з позбавлення від ракового захворювання за допомогою гімнастики Ніші. Регулярне виконання вправ і дотримання правил цієї методики дозволить істотно поліпшити стан здоров`я. Як правильно виконувати вправи і оздоровити свій організм, дивіться на відео:

Відео: японська гімнастика Ніші по Шолохову

Володимир Шолохов детально описує правила виконання японської гімнастики Ніші, яка здатна в корені змінити ваше життя. Вправи рекомендується виконувати вранці на світанку. Якщо ж ви можете робити гімнастику тільки вечорами, це потрібно здійснювати в щадному режимі. Щоб зрозуміти, як правильно займатися за цією системою, подивіться відео.

Відгуки про результати після регулярних занять

Олександра: Я вважаю Кацудзо Ніші справжнім експертом в області здоров`я. Якщо виконувати всі шість правил, можна вилікуватися від серйозних захворювань, що я випробувала на собі.

Ігор: У мене були серйозні проблеми з хребтом, які не піддавалися лікуванню традиційними методами. Завдяки регулярним заняттям за методикою Ніші болю в спині пішли, і я тепер відчуваю себе просто прекрасно.

Марія: Уважно вивчила систему Ніші і почала слідувати його правилам. Для початку робила вправи по двадцять хвилин двічі в день. В результаті стала відчувати себе набагато краще. Гімнастика Ніші творить справжні чудеса.