Співзалежність

співзалежність

- Це стан сильної людської прихильності. Який страждає співзалежністю весь поглинається в стан іншої людини, стає залежним від нього психологічно і фізично. Залежність і співзалежність позначають практично одне і теж. Різниця полягає в тому, що у залежного індивіда відзначається пристрасть до хімічної речовини, а у людини з співзалежністю проявляється потяг до людини.

Ознаки людини, що знаходиться в стані співзалежності: заперечення, оману, самообман- наявність компульсивних дій-скутість почуттів- почуття віни- стримуваний гнів, низька самооцінка, агресія до себе- некерована агрессівность- ігнорування особистих потреб, повна віддача другим- наявність психосоматичних захворювань-проблеми інтимного характеру-суїцидальні думки, депрессівность- проблеми в комунікаціях.

Причини співзалежності містяться в індивідуальних особливостях співзалежності особистості. Такі люди здатні на співпереживання, глибоко розуміють проблеми іншої людини і найчастіше жертвують власними потребами.

Причини співзалежності можуть ховатися в самій родині, тому що сім`я цільну систему, в якій її члени перебувають під впливом стану кожного з родичів.

Співзалежність в стосунках, як позбутися

Нерідко партнери беруть за любовне почуття любові зовсім не те, що насправді їм є. У таких союзах співзалежних не мислять буття друг без друга, нерідко сваряться, ображають один одного, говорять шпильки, потім миряться, і порізно перебувати довго їм нестерпно. Якщо у відносинах відзначаються подібні ознаки, то потрібно задуму, а може і не любов це зовсім? Найчастіше любові давно немає, а ось неймовірна прихильність і залежність від присутності близької індивіда залишилася. Це і є співзалежністю.

Співзалежність виражається у використанні партнера у відносинах для досягнення власної вигоди і особистісного комфорту.

Співзалежність в стосунках приносить людині заспокоєність і задоволення від розуміння особистої значущості для партнера. Найчастіше такі люди в дитинстві виросли без любові і повноцінної турботи про них близьких, вони відчували себе непотрібними і тому, що «Я» людини занадто пошкоджено, такі індивіди не здатні на щиру любов.

Індивід з співзалежністю зосереджує постійно увагу на улюбленому партнері. Він настільки залежний від нього, що його емоційний фон змінюється під впливом настрою партнера. Якщо у партнера немає можливості і він зайнятий іншими справами, то у партнера з співзалежністю настрій різко падає, він занурюється в тугу, тривожність і депресію, однак може і сильно розлютитися, стати агресивним.

Людина, що страждає співзалежністю, вважає, що його партнер зобов`язаний бути співчутливим в усьому, що він робить. В результаті виходить, що самостійно задовольняти власні потреби він не вміє.

Співзалежність людини може провокувати його на безпідставні скандали, він може висувати численні претензії, висловлювати невдоволення його поведінкою. Людина з співзалежністю весь час намагається змінити свого улюбленого партнера. Він вважає це реальним і той згодом буде таким, яким він бажає його бачити біля себе.

Співзалежність в стосунках чревата серйозними конфліктами, ревнощами і разом з тим насичує пристрастю партнерів, особливо якщо вони вживають разом алкоголь. Але яка б ейфорія ні була присутня в таких відносинах, люди в них глибоко нещасні. Подібні відносини спустошують і руйнують особистість обох партнерів.

Подолання співзалежності відбувається дуже важко, її практично неможливо до кінця викорінити. Але поборотися все ж можна, навіть потрібно, тому що людина повинна позбутися від того, що мучить не тільки його, а також його партнера. Різні психологічні напрямки здатні допомогти в позбавленні від докучливих відчуттів.

Звільнення від співзалежності у відносинах відбувається кількома способами.

Подолання співзалежності починається з того, що людина повинна усвідомити свої індивідуальні потреби та навчитися їх задовольняти самостійно. Наприклад, якщо є потреба в комунікації, то не потрібно чекати, коли прийде з роботи чоловік, щоб з ним поговорити. Необхідно взяти телефон, набрати номер якогось знайомого і поговорити. Якщо ж людина хоче розважитися, сходити в кіно або на прогулянку, зовсім не обов`язково робити це тільки з партнером. Можна погуляти одному або з друзями, завести нові знайомства і таким чином, побороти в собі співзалежність.

Необхідно переглянути всі сфери потреб і оцінити, як їх задовольняє партнер. Якщо на низькому рівні, то це означає і є проблемним місцем у відносинах. Щоб поліпшити ситуацію, потрібно частіше брати на себе ініціативу, не сподіватися тільки на партнера, тому що, він часто може і не здогадуватися про невисловлених бажаннях.

Звільнення від співзалежності відбувається, коли людина приймає відповідальність за власне життя. Тоді у нього не буде приводу звинувачувати інших у своїх нещастях. Необхідно вчитися долати всі життєві труднощі без зовнішньої підтримки і просити когось про послугу тільки в крайньому випадку, і то без образ чи претензій, прямо висловлюючи своє прохання.

Відчути себе вільним від співзалежності з людиною можна тільки будучи активним творцем свого життя, занурюючись в діяльність, ризикуючи в досягненні успіхів, але роблячи це власними прагненнями. Така особистісна автономність сприяє тому, щоб подолати співзалежність в стосунках і відкритися зрілим відносинам.

Подолання співзалежності залежить від самооцінки людини. Вільна людина має високо цінувати себе, своє життя, любити своє тіло і свою роботу. Співзалежних особистості занадто легко потрапляють під вплив партнерів, ніж дозволяють їм робити з собою все, що їм заманеться. Почуття їх власної гідності дуже слабке, тому така людина повинна прагнути до того, щоб бути задоволеним і гордим собою.

Особистості з співзалежністю завжди знаходяться в стані напруги, від чого дуже страждає їхня нервова система. Вони якщо не ображаються, то чогось бояться, або відчувають провину, або впадають в гнів, якщо щось йде не за їхнім планом. Для відновлення емоційного стану можна займатися релаксацією, йогою, медитацією, спортом, танцями. Відновлення емоційного стану людини необхідно для того, щоб не зриватися зайвий раз на партнера і діяти, тримаючи під контролем свої пориви і виходити зі своєї співзалежності.

Людина з співзалежністю повинен внести в свій вільний час якісь цікаві заняття, тому що йому складно бути наодинці з самим собою. Для нього самотність прирівнюється до чогось принизливого, гідне осуду, йому здається, що його відкидають, залишають і їм заволодіває туга. Тому добровільне самотність є для них способом зміцнення особистісного «Я», умовою розвитку гармонійної особистості і незалежності.

Партнер з співзалежністю повинен розуміти, що вільний час це не просто зайвий час, це той час, під час якого він може подумати про себе, про інших, про свої страхах і переконаннях.

Відео: Що таке співзалежність?

Особистість, у якої потужне «Я», любить себе, дозволяє іншим себе любити і сама здатна на щире вираження любові. Особистість, у якої розмиті межі «Я», не вміє любити, вона може тільки прив`язатися до партнера і стати від нього залежною і довгий час страждати від співзалежності.

У подоланні співзалежності найбільше допомагає позитивний настрій, але перебудується на нього дуже важко. Люди з співзалежністю в більшій мірі переживають руйнівні емоції і негативні почуття: гнів, образу, провину, страх. Негативна енергетика дуже енергозатратна і людина багато істрачівает своїх сил, тому потрібно шукати способи, за допомогою яких можна підзарядитися позитивом. Наприклад, виходити з дому і багато бувати на природі, гуляти в лісі, парку, біля водойм. Слід згадати улюблені заняття, які в минулому, надавали радість.

Співзалежність при алкоголізмі, як позбутися

Залежність і співзалежність від алкоголізму є дуже великими проблемами сімей.

Співзалежність при алкоголізмі - це дуже важкий стан, тому, що залежність одного з членів сім`ї несе в собі страшні наслідки. Але, коли залежність затягує відразу двох людей з сім`ї - це являє ще більш важкий випадок.

В характерні ознаки співзалежності можна виділити деякі обставини. Наприклад, прагнення захистити питущого близької людини від зовнішніх непріятностей- ізолювання від контактів з оточуючими людьми-зневага співзалежних людиною можливими негативними наслідками від вживання спиртних напоїв-ігнорування скандалів, побиттів, насильства- прояв надмірної турботи про залежному партнері.

Співзалежність при алкоголізмі лікується за допомогою кваліфікованого фахівця - психотерапевта, компетентного у відповідній області. Психотерапія може бути двох напрямків - індивідуальна або комплексна. Психотерапевт після збору необхідної інформації про хворих, розробляє індивідуальну реабілітаційну програму, включаючи участь в цій програмі всіх страждають членів сім`ї.

Якщо патологія в своєму розвитку дійшла до свого критичного рівня, то навіть допомогу компетентного фахівця може не дати позитивних результатів. Може трапитися, що індивід сам в один момент повернеться в реальність, розуміючи, що гіперопіка в його стані йому не потрібна. Найчастіше саме до цього моменту людина зазвичай переступає ту межу, після якого у нього не залишиться ні сили, ні бажання на подальші зміни. Хворий звикає до нового життя, і міняти такий спосіб життя йому не хочеться. Якщо людина усвідомлює те, що відбувається ще до того, як досягне критичної точки, шанси на відновлення будуть набагато більше.

Людина повинна усвідомити співзалежність. Він повинен розуміти різницю між собою і тих, хто п`є партнером, усвідомити, чому той п`є і чому він інший. Кожен несе відповідальність тільки за себе - це основне, що повинен розуміти людина, і з усвідомлення цього починається одужання.

Потрібно вміти бачити справжні наміри алкоголіка, об`єктивно оцінювати його поведінку, а не вважати нормальним те, що він в стані сп`яніння може бити або гвалтувати. Не потрібно закривати очі на такі вчинки, вони не прийнятні і неприпустимі по відношенню до родичів.

Відео: Психологічний тест на Співзалежність

Людина з співзалежністю повинен в першу чергу починати піклуватися про свою особистість. Він занадто багато сил витратив на життя з залежним від алкоголізму людиною і якщо того вже не врятувати, тоді потрібно самому вчитися жити заново.

Треба звертати увагу на ці проблеми і пробувати адекватно їх сприймати. Необхідно розуміти, що жоден член сім`ї не повинен бути прислугою алкоголіка і терпіти його шантаж, який часто говорить безглузді слова, щоб залякати і тримати біля себе людину.

Не можна йти ні на які компроміси по відношенню до алкоголіку, він завжди буде наполягати на своєму, і просити більшого. Якщо один раз зробити йому послугу, то він вважатиме що так повинно бути постійно і з цього моменту може почати розвиватися співзалежність. Людина почне розчинятися в який страждає на алкоголізм. Необхідно назавжди перестати потурати п`є. Потрібно поставити його перед фактом: якщо він буде пити, то за ним ніхто не буде прибирати, чи не буде йому готувати, з ним не розмовлятимуть.

Головне щоб були поставлені здійсненні завдання. Якщо вибрати ідею занадто великого масштабу, то це не дасть належного ефекту. Так, наприклад, п`яниці зовсім не реагують на погрози, типу «якщо ти будеш продовжувати пити, то я від тебе піду назавжди або переїду». Якщо він добре розуміє, що більше вам жити ніде, він буде продовжувати собі спокійно пити. Слід перекрити доступ п`яниці до його улюблених речей, обмежити його спілкування з дітьми, перестати займатися з ним інтимом. Тільки такі жорсткі умови можуть вплинути на зміну сприйняття людини. Саме жорсткі умови, за допомогою яких відбувається поділ залежної людини і не п`є, допомагають останньому відгородитися від потенційної співзалежності. Головне домогтися, щоб він прийшов на прийом до фахівця - психотерапевта.

Відео: Залежність і співзалежність в особистих відносинах. Олена Змановская

Щоб відокремити себе від питущого члена сім`ї, потрібно усвідомити, що залежний від алкоголю цілком повноцінна людина, він не дитина, він вміє собі приготувати їжу, прибрати за собою, випрати забруднений одяг, самостійно вирішувати свої проблеми, які утворилися в результаті п`янок, може сам з`ясовувати стосунки з начальником і колегами по роботі. Якщо почати робити це все за нього, він швидко звикне до такого стану речей, а партнер з співзалежністю буде ще більше занурюватися в свою залежність від проблем питущого. Ніхто не говорить, що потрібно зовсім перестати допомагати партнеру, чоловік або дружина повинні бути опорою одне одному, але в такому випадку, краще просто надавати підтримку без зайвої активності.

Людина повинна усвідомити, що він страждає тільки співзалежністю, але у всьому іншому він здоровий, на відміну від людини, яка п`є. Вільні від залежності члени сім`ї повинні проводити разом багато часу, відвідувати цікаві місця, гуляти в парках, подорожувати. Таким чином вони і змінять напружену домашню обстановку і покажуть, хто п`є, що вони добре проводять час, що існує повноцінне життя.

Дуже важливо говорити всім членам сім`ї про те, як їм хотілося б, щоб вони гуляли всі разом повної сім`єю. Якщо п`є побачить, що його родині добре і без нього, і що вони про нього і не згадують, він може почати ще більше пити і зануриться в депресивний стан.

Люди з созавісімотью вважають питущого людини своїм «хрестом» та несуть його по життю, не звертаючи уваги на якість особистого життя, на своє здоров`я, на бажання інших членів сім`ї. Необхідно скинути з плечей цей тягар, зайнятися собою, проявляти увагу до інших. Найкорисніше, що можна зробити для людини, яка п`є - запропонувати лікування. Необхідно дізнатися інформацію про фахівців і реабілітаційних центрах.

Лікування співзалежності родичів є такою ж важливою задачею, як і лікування залежної людини. Такі люди знаходяться в постійному стресі, живуть в страху. Вони повинні відокремлювати своє життя від життя п`яниці.

Працювати над залежністю обох партнерів від алкоголізму набагато важче. Людина, що страждає співзалежністю, який почав приймати алкоголь за прикладом партнера, весь час знаходиться в компанії залежного і якщо останній може боротися зі своєю згубною звичкою, заручаючись підтримкою близьких, то людина з співзалежністю від п`яниці, бачить в своєму близькому тільки по чарці, їх спосіб життя цілком влаштовує їх обох. Якщо це п`ють батьки, тоді діти залишаються без нагляду, і у них також є ймовірність, що вони почнуть вживати алкоголь, за прикладом моделі батьківської поведінки. Якщо діти досить дорослі, вони можуть допомогти в лікуванні алкоголізму і співзалежності батьків, головне, щоб вони самі не стали на той же шлях.

Співзалежність при наркоманії

співзалежність при наркоманії важча, ніж при алкоголізмі. Починається вона з того, що один партнер намагається наркотики. Після першого разу вживання у нього виникає залежність, поступово людина втрачає все що він нажив: роботу, гроші, друзів, родичів. Він жертвує всім, що має заради прийняття дози. Це все відбивається на сім`ї. Партнер наркозалежного повинен прийняти на себе відповідальність за матеріальне забезпечення сім`ї, ведення домашніх справ, виховання і навчання дітей. Оскільки ці люди не здатний адекватно міркувати, що у нього є які-небудь обов`язки, його сприйняття дійсності направлено виключно на пошук чергової дози.

Співзалежність може обумовлюватися низьким рівнем самооцінки і самоповаги. Співзалежний цілком усвідомлено може приписувати різноманітні виправдання своєму партнеру, ніж робить того величезну «послугу», тому що наркоман починає вважати, що він чинить абсолютно нормально, якщо його дії «схвалюють».

Коли людина з співзалежністю від наркозалежного, розуміє, що не здатний нічого кардинально змінити в ситуації, що склалася, то він починає відчувати безпорадність. Згодом безпорадність переходить в серйозні психологічно проблеми. Співзалежний настільки звикається зі своїм способом життя, що ідеї про те, щоб щось змінити, викликають у нього страх і паніку. В результаті чого він підсвідомо починає підлаштовуватися до наркоману. Це виражається в прояві схожих поведінкових актах, в прояві гніву, роздратування, ізоляції від зовнішнього світу, недовіру до інших людей. Він також бажає відчути схвалення своїм діям. Він не розуміє, що все це посприяло формуванню співзалежності. Загостряться почуття відповідальності, воно проявляється в тотальному контролі за все, що може мати стосунок до наркозалежному партнеру.

Співзалежність відображається на матеріальному добробуті сім`ї.

Співзалежність людини не дозволяє йому віддавати собі звіт в кількості витрачених грошей на наркомана, при цьому абсолютно забуваючи про власні потреби або потреби дітей. Гроші йдуть на одяг, розваги, вирішення проблем наркомана. Людина, що страждає співзалежністю, що вирішує всі проблеми наркомана, створює для себе ілюзію сім`ї.

Відео: співзалежність

Якщо у людини виникає співзалежність, значить він не досить зріла особистість. Він бачить своє покликання в наданні допомоги наркозалежному, ставлячи хрест на особисті потреби. У більшості випадків це лише загострює ситуацію і не приносить позитивного результату.

Співзалежність партнера від наркозалежного має такі ознаки:

- Співзалежний забороняє іншим індивідам розмовляти про залежність наркомана, тому що це може його засмутити;

- Співзалежність людини сприяє його скритності, він намагається ретельно приховати проблему наркоманії в їх сім`ї;

- Від стану наркомана залежить настрій в сім`ї;

- Для наркомана створюються всі необхідні зручності;

- Проблеми інших членів сім`ї переходять на другий план.

Співзалежний і наркозалежний дуже швидко звикають до такого стану речей, тому звільнення про співзалежності відбувається дуже непросто.

Отже, співзалежність є хворобою з різними формами її прояву, вона розвивається під впливом формування залежності.

Лікування співзалежності має проводитися в спеціальних реабілітаційних центрах, де рятують людей від різних залежностей.