Очищаюча дієта

особливості дієти

Результати досліджень підтверджують, що ми живемо в світі, де забруднені повітря і вода, грунту і продукти харчування. Готова їжа рясніє численними хімікатами.

Додайте до цього куріння і алкоголь, зловживання надмірно солодкою їжею, і вам стане ясно, що така дієта необхідна всім (крім тих, хто має медичні протипоказання).

Час від часу варто проводити очищувальну дієту. Тут неважливо, є у вас надмірна вага чи ні. Людям з нормальною вагою точно так же варто займатися виведенням шлаків з організму.

Буває так, що і худий чоловік страждає через проблеми з негарним кольором обличчя, поганий стан волосся і шкіри, постійної сонливості і дратівливості.

За всіма цими проявами цілком можуть стояти токсини, що накопичилися.

переваги

За допомогою цієї системи харчування тіло за один тиждень очиститься, помолодшає, посвіжішає. До речі, в природі голодні дні «передбачені» для багатьох видів тварин, тому нічого протиприродного в обмеженні харчування немає. Крім очисного ефекту, дієта розрахована на зменшення обсягів в області живота і позбавлення від трьох-чотирьох зайвих кіло.

Недоліки та протипоказання

Почистити свій організм за допомогою цієї системи харчування можуть тільки ті, чий організм ще не дуже постраждав від шлаків, що накопичилися. Тобто практично здорові люди. Справа в тому, що перші дні дієти досить жорсткі, і це може спровокувати загострення захворювання. Краще запишіться до лікаря і уточніть у нього, чи є у вас протипоказання.

Не виключено, що ви відчуєте нездужання. Можливі болі в області голови, живота, сильна слабкість. Якщо ці стани легкої тяжкості, то можна потерпіти. Якщо ж за вашими відчуттями щось йде не так, рекомендуємо перервати дієту досить м`яким способом (вівсянка, овочевий суп і ін.). І вводити звичайний раціон поступово, з обережністю.

ефективність

Ви можете попрощатися з трьома-чотирма зайвими кілограмами, а також придбати рум`янець, поліпшити стан волосся, шкіри, підвищити тонус.

Правила дієти

1. Займайтеся очищенням, коли у вас досить багато сил і не відчувається проблем зі здоров`ям.
2. Вага їжі, яку ви приймаєте за один раз, не повинен бути більше 200 м Ви можете розподілити їжу з опису дієти не на два, а на чотири прийоми їжі.
3. Лягайте спати якомога раніше. Спіть не менше 8 годин. Під час очищення - повна відмова від алкоголю і куріння.
4. Використовуйте тільки високоякісні продукти.
5. Протримаєтеся тиждень без цукру.
6. Почніть очищення з понеділка. Так вам буде психологічно комфортніше.

Детальний меню

Понеділок

Найбільш важкий день - перший. До нього вас варто приготуватися заздалегідь. Продумайте, чим ви будете займатися, як відволікати себе від думок про їжу. Краще провести цей день вдома, тому що є в цей день можна тільки зелені яблука і пити чисту воду кімнатної температури.

Вівторок

Очищення за допомогою яблук триває. У другій половині дня побалуйте себе зеленим чаєм з маленькою ложкою меду.

середа

Вранці зваріть собі вівсянку (на воді, без масла і цукру). Ось побачите, після двох днів на яблуках вівсянка здасться вам дуже смачною! Подумайте про її користь, і тоді ця каша стане для вас просто їжею богів. До неї йде стакан мінералки.

Днем ви зрозумієте, що життя налагоджується: настрій вам точно підніме шматок пісної телятини і варені овочі.

Увечері - відварений рис (без масла). Плюс чай (чорний або зелений, за смаком). Шматочок лимона, ложка меду.

четвер

Ранок витримано в англійських традиціях: ви знову їсте вівсянку, запиваєте гарячою кавою без цукру.

Днем затягнемо пасок: нас чекають тільки три зелених яблука.

Перед сном: один апельсин. Чай з лимоном.

п`ятниця

Почнемо день з порції протертою моркви і порції хорошого сиру. Стакан мінералки.

Днем - порція запеченої в духовці картоплі. Плюс овочевий салат (капуста, помідори, огірки).

Вечеря п`ятого дня, на жаль, трохи зіпсує радість від обіду - відварений рис і чай з лимоном.

субота

З ранку відчуйте себе англійкою. Адже вівсянка їм не набридає! Ваш раціон: вівсянка з овочевим салатом (будь-які свіжі овочі або зелень).

Вечеря: тарілка рису. Стакан кефіру.

Неділя

Ранок обнадіює: він включає в себе каву і шматочок сиру.

Обід: два зелених яблука, пісний овочевий бульйон.

Вечеря: стакан кефіру. Порція сиру.

Відгуки

У мережі можна знайти хороші відгуки про очисній дієті. Багато зізнаються, що після легкого голодування повернулася радість життя, тіло стало більш легким, рухливим.

Дівчата зізнаються, що очищаюча дієта перевернула їх кончини про смак: після суворих днів голодування вівсяна каша здається неймовірно смачною.

Взагалі, відчуття смаку часто стає багатшим. Приємний бонус: схуднення. У відгуках можна знайти такі дані: за допомогою цієї дієти йде від 3 до 8 кг. Деякі пишуть, що голодування було нескладним етапом дієти, але є думки про те, що перші дні на яблуках були важкими для психіки і тіла.

Той, хто впорався з усіма труднощами, може привітати себе з оновленням організму аж до клітинного рівня!

Відео

Після очищає дієти почніть харчуватися правильно. Це цікаве відео допоможе вам дізнатися більше про корисне і здорове харчування: