Любите солодке? Спробуйте шоколадну дієту для схуднення

особливості дієти

Шоколад прийнято відносити до висококалорійних продуктів. В одній його плитці міститься близько 500 Ккал, а людський організм протягом дня витрачає близько 1800 ккал, якщо немає фізичних навантажень.

Дієта на шоколаді передбачає обмеження споживаних калорій, за рахунок чого і відбувається схуднення.

переваги

Плюси шоколадної дієти полягають у наступному:

• помітний результат за нетривалий час;
• можливість приймати в їжу улюблені ласощі:
• антиоксиданти, які входять до складу шоколаду, омолоджуючий чином впливають на всі органи і збільшують тривалість життя;
• шоколад покращує роботу головного мозку, пробуджує потяг до творчості і зміцнює енергетичні ресурси організму;
• вживання шоколаду забезпечує клітинам захист від вільних радикалів, попереджає розвиток хвороб серця і судин, а також поява пухлин;
• шоколад підсилює вироблення ендоморфінів, який є гормоном, що відповідає за підняття настрою і рятує людину від депресії, яка зазвичай супроводжує інші види дієти;
• завдяки включенню в меню шоколаду, в крові підтримується оптимальний рівень глюкози.

Недоліки та протипоказання

Як і будь-яка інша дієта, ця має певні мінуси. Слід назвати кілька протипоказань для цієї дієти, основними з яких є:

• алергія;
• схильність до підвищеного тиску;
• вагітність і годування груддю;
• цукровий діабет;
• захворювання печінки і нирок;
• хвороби підшлункової залози.

Крім того, вищезгадана дієта передбачає меню, яке не відрізняється збалансованістю білків, жирів і вуглеводів, в результаті чого можуть виникнути певні порушення в обміні речовин.

Ця методика скидання ваги є досить складною, вимагає значних вольових зусиль.

ефективність

Шоколадна дієта є досить ефективною. Всього лише за тиждень вона дає можливість втратити від трьох до семи кілограм.

Правила дієти

1. Шоколадна дієта має на увазі вживання чорного шоколаду, до складу якого входить какао-масло. Він не повинен містити ніяких добавок, ароматизаторів, барвників і емульгаторів.

2. Так як дана методика передбачає включення в раціон і кави, то вам слід вживати тільки натуральну мелену каву, ні ніяк не розчинний.

Зверніть увагу, що кава може піднімати кров`яний тиск і погіршувати роботу травної системи, тому його кількість потрібно звести до мінімуму.

3. Вихід з дієти повинен бути дуже повільним, так як шоколадні продукти несприятливим чином впливають на печінку.

4. Протягом двох тижнів після завершення дієти вам необхідно відмовитися від вживання солі, так як вона буде осідати в вашому обезвоженном організмі і спровокує появу набряків і набір ваги.

5. Не варто повторювати шоколадну дієту раніше, ніж після закінчення півтора місяців повноцінного харчування.

6. Шоколадна дієта дозволяє вживати воду, але її обсяг може бути трохи більше півтора літрів на добу. Рідина дозволяється пити не раніше, ніж через три години після вживання кави з шоколадом.

Воду ви можете замінити несолодким чаєм, який може бути чорним або зеленим.

7. Газовану воду, соки і алкогольні напої пити під час даної дієти категорично забороняється. Це також стосується фруктів і овочів.

8. Так як дана дієта не має збалансованим поживним раціоном, то вам вкрай важливо вживати полівітаміни додатково.

Детальний меню

Традиційна шоколадна дієта полягає у вживанні однієї стограмовій плитки шоколаду в день, розділеної на три прийоми.

Будь прийом шоколаду треба супроводжувати чашкою несолодкого меленої кави. Тривалість подібної дієти може становити три, п`ять або сім днів.

Існує ще й полегшений варіант цієї солодкої дієти, який розрахований на сім днів. У нього входять такі продукти:

• свіжі овочі і приготовані з них салати, які можна заправляти легкими соусами;
• дієтичні соуси з незначною кількістю м`яса птиці;
• макарони з твердих сортів пшениці;
• несолоний попкорн без масла, приправлений твердим сиром, соєвим соусом, перцем, винним оцтом або сушеного часником;
• ягоди і фрукти, які не повинні бути солодкими.

Цей перелік продуктів необхідно розбити на три прийоми їжі, а в перервах між ними можна вживати чорний шоколад і чашечку несолодкого кави.

Дозволена добова доза шоколаду становить тридцять грамів. Крім того, в день потрібно випивати не менше двох літрів води без газу.

Є ще й дієта, заснована на шоколадних цукерках, яка полягає у вживанні двох солодких батончиків вагою сорок грам в день.

Запивати батончики потрібно чашкою кави з невеликою кількістю нежирного молока. Ця дієта повинна тривати від п`яти до семи днів.

Якщо ці варіанти дієти вам здаються занадто складними, ви можете просто час від часу влаштовувати розвантажувальні дні на шоколаді.

Відгуки

Як свідчать відгуки, шоколадна дієта є дуже ефективною.

Однак, деякі люди заявляють, що під час притримування цієї дієти вони відчували помітне погіршення самопочуття.

Якщо у вас немає ніяких протипоказань до шоколадної дієті, ви цілком можете випробувати на собі описану методику схуднення.

Але, якщо ви почнете себе недобре почувати, краще відразу ж її припинити.

Адже потрібно пам`ятати, що здоров`я понад усе і кілька скинутих кілограм таким чином можуть коштувати вашому організму занадто дорого.

Корисне відео

Зацікавилися? Рекомендуємо наступний матеріал: