Дієта маргарити королевою - худнемо за 9 днів (фото + результати)

Мрія про струнку, підтягнуту фігуру є практично у всіх жінок, але виконати її не завжди виходить. Маргарита Корольова допоможе вам реалізувати її і стати привабливою для чоловіків.

Основні принципи і правила дієти Королевою

Маргарита Корольова, дієта якої стає все більш популярною в даний час, розробила ряд нескладних правил, дотримання яких дозволить швидко позбавлятися від зайвої ваги без особливої шкоди для здоров`я. В першу чергу це стосується часу останнього прийому їжі. Не допускається є пізніше двадцяти годин, а краще це робити за годину або два до крайнього терміну.

Худне слід випивати не менше двох літрів води, за рахунок якої розганяється обмін речовин, виводяться шлаки і токсини.

На час дієти слід забути про різні спеціях і солі, за допомогою яких їжа стає смачнішою, і посилюється апетит. Не менш важливим, на думку Маргарити Корольової, є і оптимістичний настрій, так як стреси і песимізм сприяють виділенню гормонів, які відповідають за створення в нашому організмі запасів на «чорний день».

Які варіанти дієт пропонує дієтолог Маргарита Корольова

Дієта Маргарити Корольової включає в себе різні варіанти. Деякі вибирають найдовший варіант, розрахований на дев`ять днів, який передбачає вживання протягом цього періоду всього лише трьох продуктів. Також передбачені й більш легкі варіанти, які можуть бути використані в якості розвантажувальних днів, за час яких не тільки зменшується розмір жирового прошарку, а й шлунок, в результаті чого людина починає їсти менше. Одними з найпоширеніших є розвантажувальні дні на кефірі.

Зразкове меню дієти Королевою на 9 днів

Дієта Маргарити Корольової, розрахована на дев`ять днів, ділиться на три основних етапи. Вона складена з трьох найпопулярніших монодієт і допомагає організму позбавитися від зайвих жирових запасів без особливої шкоди для організму, так як багата білками, складними вуглеводами і клітковиною.

рисові дні

Перші три дні люди, що вибрали дієту Королевою, повинні вживати тільки рис. Для цього найкраще підходять сорти «басматі» або «золотистий», так як вони проходять незначну обробку, зберігають свої корисні властивості, більш корисні для людини.

У день необхідно з`їдати 250 грамів рису (в сухому варіанті), який після приготування ділиться на шість однакових частин. Можна додатково вжити три чайні ложки меду. Додавати сіль або цукор категорично забороняється. Не забувайте пити багато води, так як рис важко перетравлюється.

білкові дні

Наступні три дні худнуть повинні вживати тільки дієтичне куряче м`ясо, яке забезпечить організм енергією, одержуваної з білка в достатній кількості. Для цього необхідно взяти невелику тушку курки, приблизно на півтора кілограма, акуратно зняти з неї шкіру.

Час, що залишився м`ясо готується на пару або вариться протягом 30-50 хвилин без солі і спецій. Вживати курку також потрібно в шість прийомів протягом дня, дотримуючись однакового інтервалу між їжею, випиваючи велику кількість води для прискорення обміну речовин.

овочеві дні

В останні три дні дієти Маргарити Корольової можна з`їсти тільки 0,5 кілограма приготованих на пару або тушкованих овочів, які можна доповнити таким же кількістю (до 0,5 кг) свіжих коренеплодів. Ні солоні, ні мариновані овочі можна вживати.

Дієтолог пропонує робити з овочів різноманітні салати, поєднуючи улюблені продукти на свій смак. Заправляти салати, звичайно ж, не можна ніякими соусами. Готувати все необхідно без солі і спецій. Пам`ятайте, що пити воду можна за 30 хвилин до їди або через годину-півтори після прийому їжі.

Вихід з дієти Маргарити Корольової

Для того щоб всі втрачені кілограми не повернулися назад, виходити з дієти слід правильно і поступово. Ні в якому разі не можна відразу пускатися у всі тяжкі і зловживати солоними, жирними і солодкими продуктами. Найкраще вживайте збалансовану їжу з невеликою кількістю складних вуглеводів зі злаків, доповнених білками і клітковиною.

Загальний обсяг поглинається протягом дня їжі не повинен перевищувати одного або півтора кілограма.

При цьому більшу частину раціону повинні складати овочі, які не тільки некалорійні, але і сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Також не варто забувати про воду, яка повинна споживатися у великих кількостях.

Переваги і недоліки дієти Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової має як плюси, так і мінуси, на які необхідно звертати увагу перед початком схуднення. До основного гідності слід віднести можливість швидко позбутися від зайвої ваги, що дуже важливо перед важливими заходами.

Важливо, що протягом всієї дієти худнуть отримують складні вуглеводи, білки і клітковину.

До недоліків відноситься той факт, що система харчування заснована на монодієта, в результаті чого у жінок буде досить убогий раціон харчування. Також під час дієти може погіршитися процес травлення, в результаті чого багато хто стикається з такою проблемою як запор.

Відгуки та фото-результати випробувачів