Змист
Питна дієта - один з найбільш результативних способів схуднення, який допомагає позбавитися від зайвої ваги за нетривалий час. Але варто пам`ятати, що вона підходить не всім, так як має свої протипоказання.
Опис питної дієти, переваги
Одним з найпопулярніших способів приведення своєї фігури в порядок є питна дієта. Її суть полягає в тому, що на всьому протязі дієти не можна вживати тверду їжу, тому що всі продукти повинні бути в рідкому вигляді (відвари, бульйони, соки та інше). Не менш корисна і ефективна солі дієта. Питна дієта дозволяє позбавитися від зайвої ваги, а також поліпшити здоров`я, так як за час її дотримання у людей очищається організм, за рахунок зниження навантаження на травний тракт.
Правильне дотримання дієти і використання натуральних продуктів дозволить вивести з організму токсини і шлаки, в результаті чого покращитися стан шкіри, колір обличчя стане здоровим.
Деякі лікарі рекомендують своїм пацієнтам дотримуватися питну дієту для лікування різних захворювань, але в цьому випадку слід бути уважними при підборі продуктів харчування, так як в даній ситуації необхідно зробити акцент на зелень, овочі, несолодкі фрукти і чисту воду.
Які види питних дієт існують
Стандартна питна дієта повинна тривати тридцять днів, але таке тривале обмеження в харчуванні підходить не всім людям, так як його досить важко витримати. Вона може спровокувати загострення хронічних захворювань, які є у жінки, яка дотримується дієти. Також слід враховувати, що таку дієту можна проводити тільки раз на рік, щоб отримати від неї тільки користь і не нашкодити своєму здоров`ю.
Саме тому були розроблені більш щадні варіанти, які дозволяють схуднути і очистити організм, не завдаючи ніякої шкоди здоров`ю. Одним з них є питна дієта на 14 днів або на 7днів, яка передбачає вживання в ці періоди тільки рідкої їжі. Але люди, які планують використовувати цей варіант, повинні розуміти, що їм необхідно підготувати свій організм до таких змін, поступово зменшуючи обсяг порцій.
Щоб зберегти отримані результати, що худнуть необхідно правильно вийти з питною дієти, час переходу на стандартне харчування має в два рази перевищувати тривалість самої дієти.
Досягти бажаних результатів можна і за допомогою розвантажувальних днів, загальна тривалість яких може варіюватися від одного до п`яти. Їх можна проводити регулярно, тобто 1 день в тиждень або п`ять днів на місяць, в залежності від самопочуття.
Зразкове меню питної дієти на 7 днів
Для того щоб питна дієта пройшла максимально комфортно і корисно для дотримується її жінки, її необхідно ретельно продумати. В принципі, все люди можуть самостійно підібрати для себе раціон, який допоможе їм легше перенести обмеження, наприклад, вживати більше бульйонів або смузі.
Існують стандартні правила, які передбачають поділ продуктів на кожен день дієти, щоб дати організму максимально очиститися від шлаків і токсинів, а також активніше розтопити жир.
День 1
У перший день семиденної дієти рекомендується вживати тільки бульйони. Це може бути курячий, яловичий, рибний або овочевий бульйон. Крім нього також необхідно вжити півтора літра чистої води.
день 2
Другий день слід пити тільки молочні продукти. Воду також не забуваємо пити.
день 3
Третій день необхідно споживати свіжовичавлені соки і смузі.
день 4
У четвертий день зверніть свою увагу на киселі і фруктові відвари.
день 5
П`ятий день дозволить вам позбавитися від зайвої ваги за допомогою вживання чаю. Зверніть свою увагу на трав`яні і зелений чай, в які при бажанні можете додати молоко.
день 6
Шостий день найкраще протриматися на овочевих бульйонах, соках або рідких супчиках.
день 7
У заключний день питної дієти найкраще пити чисту воду. Вона завершить очищення організму, яке було почати в попередній період.
Як правильно вийти з питною дієти
Вихід з питної дієти повинен бути проведений правильно, інакше жінка не тільки швидко набере втрачені кілограми, але і завдає шкоди своєму організму, яке встигло відвикнути від стандартного раціону. Правильний вихід починається з рідкої вівсяної каші, при цьому її рекомендується їсти вранці, а на вечірні прийоми їжі залишити рідку їжу. Не рекомендується одночасно використовувати білкові продукти. Також слід враховувати, що вихід повинен тривати в два рази довше, ніж сама дієта.
Питна дієта - відгуки та результати худнуть
Увага!
Якщо ви досягли якихось результатів в схудненні за допомогою цієї дієти, надсилайте своє фото (до і після) з описом на 
і незабаром ви з`явитесь на цій сторінці, а про вашу особисту перемогу дізнаються тисячі жінок! Хто знає, може саме ваш приклад буде надихати наших читачок.
Я вибрала питну дієту і слідувала їй два тижні. Не буду приховувати, що часом було дуже важко і хотілося все кинути. Але ось що досягається результат мене дуже радував, тому я змогла не тільки протриматися весь час, що запланувала, а також правильно вийшла, в результаті чого всі скинуті кілограми таки залишилися в минулому. За час дієти я позбулася десяти кілограм, що для мене абсолютний рекорд)))) Тепер регулярно проводу розвантажувальні дні, щоб досягти ідеальної ваги без стресу)
Марія, 25 років
Я завжди була трохи повної, тому худла все життя. Випробувала безліч дієт, поки не зупинила свій вибір на питної. За один тиждень її дотримання я змогла привести своє тіло в хороший стан, а за період виходу скинула ще парочку кілограм, тому у відпустку поїхала щаслива і красива).
Ольга, 33 роки
Краса вимагає жертв. Так сказала я собі, вирішивши спробувати популярну питну дієту. Так як я хотіла скинути багато ваги, то вибрала варіант, розрахований на тридцять днів. У підсумку - мінус п`ятнадцять кілограм і безмежне щастя від свого нового образу.
Наталя, 21 рік
Я хотіла скинути всього лише парочку кілограм, який вперто не хотіли покидати моє тіло після свят. Так як правильне харчування не продемонстрував мені ніяких результатів, то вирішила використовувати кардинальні методи. В результаті п`ятиденний дієта дала мені бажаний вага, а тепер я його підтримую за допомогою збалансованого харчування та спорту, який до того ж робить моє тіло більш пружним.
Олена, 27 років
Я, як і багато дівчат, довгий час перебувала в процесі нескінченного схуднення, так як після втрати ваги він завжди повертався назад. Ніде правди діти, тут була і моя вина, так як після обмежень завжди хотілося поїсти смачненького. Але після закінчення питної дієти на 7 днів я вирішила тримати себе в руках, в результаті чого втрачені п`ять кілограм так і не повернулися.
Оксана, 30 років
Я хотіла схуднути до весілля, так як спільне життя з майбутнім чоловіком негативно позначилася на моїй фігурі. Спробувавши кілька дієт, я зупинилася на питної. Через місяць я знайшла тіло мрії, на якому ідеально сиділо найкрасивіше весільну сукню. Чоловік був у захваті, хоча ми разом вже п`ять років і пристрасті встигли стихнути. Але тепер все повернулося, і ми ніби недавно знайомі.
Користь і шкода питної дієти
Питна дієта має свої позитивні і негативні сторони, які обов`язково слід враховувати перед її початком.
З плюсів найбільш суттєвими є:
- швидке позбавлення від зайвої ваги;
- очищення травного тракту, а при тривалому дотриманні також очищаються нирки і печінку;
- поліпшується колір шкіри і її стан.
Мінуси у питній дієти також присутні:
- зловживання фруктами може загострити захворювання шлунково-кишкового тракту;
- кислі соки можуть погіршити стан зубів;
- вживання солодких фруктів негативно позначиться на виробленні інсуліну, тому не варто занадто часто застосовувати фруктову питну дієту.
Поширені запитання
Чи можна схуднути на питної дієті?
Питна дієта прекрасно підходить для схуднення. За один тиждень можна втратити близько п`яти кілограм (залежно від початкової ваги), а за місяць - більше десяти.
Відео: Питна дієта. Схудла за тиждень на4кг ??????????????????
Скільки можна сидіти на питної дієті?
Максимальна тривалість не повинна перевищувати тридцять днів. В цьому випадку використовувати таке харчування необхідно один раз на рік. Дводенні курси можна використовувати раз в кілька місяців, а розвантажувальні дні - щотижня.
Чи можна їсти кавуни на питної дієті?
Кавуни містять велику кількість води, тому вони дозволені на цій дієті. Але для вживання їх необхідно трохи обробляти, тобто вичавлювати сік, робити коктейлі з водою, або додавати в смузі.
Чи можна морозиво на питної дієті?
На цій дієті заборонені всі продукти з додаванням цукру, тому морозиво з магазину заборонено. Але якщо ви самостійно заморозите фруктовий сік, то такий лід можна вживати в необмежених кількостях.
Чи можна йогурт на питної дієті?
Дозволено тільки натуральний йогурт без додавання цукру.
Чи можна займатися спортом на питної дієті?
Заняття спортом допоможуть жінкам швидше привести свою фігуру в порядок, тому прекрасно доповнять дієту. В даному випадку слід тільки уважно стежити за своїм здоров`ям, щоб не перестаратися на тренуванні.
Чи можна на питної дієті пити чай з цукром?
Дозволено чай без цукру. Цукор не допускається до вживання протягом всієї дієти і при виході з неї.
Чи можна алкоголь на питної дієті?
Алкоголь заборонений під час схуднення.
Як схуднути за один тиждень - інші варіанти
Питна дієта є доведеним ефективним способом позбавлення від зайвої ваги. Але перед її початком жінці слід пройти обстеження і порадитися у свого лікуючого лікаря з приводу захворювань, які можуть посилитися від вживання тільки рідкої їжі. Слід враховувати той факт, що результати питної дієти багато в чому залежать від того, який спосіб життя веде жінка, і які продукти вона вибрала для свого харчування.
Розвантажуємо організм разом з питною дієтою
Питна дієта
Зелена дієта
Шоколадна дієта: худнемо на ласощах
Кефірна дієта для стрункої талії
Японська дієта 14 днів
Питна дієта (на 7 і на 30 днів): меню, результати, відгуки
Чайна дієта
Детальний меню дієти «улюблена» для початківців
Кавунова дієта - 3 види
Кавунова дієта для схуднення - мінус 10 кг за тиждень
П`ятиденний швидка дієта
Правила схуднення від професора усама хамді