Дієта від целюліту - принципи і продукти

• Принципи дієти від целюліту
• До продуктів, що призводить до целюліту відносяться:
• До продуктів, що допомагають позбутися целюліту відносяться:

Відео: Продукти проти целюліту - правильне антицелюлітний харчування

Неестетичні горбки, переважно розташовані на стегнах і сідницях, іменовані в сучасному світі целюлітом, стали справжнім кошмаром для більшої частини жіночого населення земної кулі. На які тільки жертви не наважуються представниці прекрасної статі, щоб від них позбутися - це і досить болючі масажі, душ Шарко, обгортання, виснажливі фізичні вправи, хірургічні операції і т.д. Звичайно при великому завзятості і вмілому підборі процедур, боротьба з целюлітом обов`язково пройде успішно. Однак щоб шкіра залишалася гладкою якомога довше, а позитивні результати з`явилися якомога швидше, без перегляду раціону не обійтися.

На жаль, однією універсальною, швидкої і дуже ефективної дієти від целюліту не існує. За допомогою одного тільки харчування неможливо позбутися жирових відкладень в якомусь певному місці, однак цілком можливо знизити загальна вага, зменшити обсяги і поліпшити стан шкірних покривів і тканин, розташованих під ними. При цьому не варто наїдяться, що особливу харчування при целюліті стане чарівним засобом, яке позбавить вас від проблеми за один день. Щоб її вирішити потрібно чимало часу і терпіння. Основною запорукою успіху в позбавленні від «апельсинової кірки» є збалансований раціон, що включає в себе тільки корисні продукти, фізичні навантаження і антицелюлітні процедури.

Принципи дієти від целюліту

Приступати до боротьби з целюлітом рекомендується з якою-небудь детокс дієти, яка допоможе очистити організм, нормалізує метаболізм і налагодить роботу лімфосістеми, збої в якій і є однією з основних причин утворення «апельсинової кірки». Хороший очисний ефект надає гречана, рисова, овочева, сокова і деякі інші дієти або спеціальна детокс дієта.

Відео: СТОП Псоріаз №4 ОСНОВНА ДИЕТА, ПРИНЦИПИ ХАРЧУВАННЯ, ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ, КИСЛОТНО-ЛУЖНИЙ БАЛАНС

Далі можна дотримуватися дієти проти целюліту, яка в першу чергу передбачає виключення з раціону продуктів і страв, які сприяють його утворенню.

До продуктів, що призводить до целюліту відносяться:

• Фаст-фуд, снеки та інша подібна їжа.
• Копченості.
• Жирні сорти м`яса, куряча шкірка, смажене м`ясо, птиця і риба.
• Газовані напої, типу лимонаду, коли і т.д.
• Чорний чай і розчинну каву.
• Консервовані продукти і напівфабрикати.
• Алкоголь, особливо пиво, шампанське і різні коктейлі.
• Продукти, що містять підсилювачі смаку.
• Солодощі та борошняні вироби.
• Продукти з підвищеним вмістом солі, наприклад, вобла, оселедець, ковбаси і т.д.

Відео: Схуднення в домашніх умовах за допомогою обгортання

Виключивши всі шкідливі продукти, необхідно включити в своє меню продукти від целюліту, які сприятимуть зменшенню нерівних відкладень жиру.

До продуктів, що допомагають позбутися целюліту відносяться:

• Білки: нежирне м`ясо, знежирені молочні продукти, бобові, морепродукти, білки яєць, риба. Особливо хороший ефект вони дають у поєднанні з рослинною клітковиною.
• Оливкова олія, але не більше ложки в день, також можна вживати і інші рослинні масла. Вони багаті на вітамін Е, що робить шкіру більш еластичною.
• грейпфрут, є одним з лідерів серед продуктів, що розщеплюють жири, а, отже, і вирішують проблему целюліту.
• банани, але тільки в помірних кількостях. Вони сприяють виведенню з організму надлишків рідини і стимулюють потік крові.
• Імбир, чилі, кайенский перець. Ці пекучі прянощі стимулюють термогенезіс, покращують засвоєння їжі, стимулюють метаболізм і пригнічують апетит.
• Кресс-салат і розмарин. У цій зелені міститься просто величезна кількість вітамінів, крім того, вона прекрасно позначається на шкірних покривах.
• Всі овочі і фрукти, особливо корисна буде брюссельська капуста і авокадо.
• Злаки: вівсянка, киноа і ячмінь. У порівнянні з іншими злаками вони відрізняються низьким глікемічним індексом, крім того вони добре очищають організм.
• Вода. Споживання достатньої кількості рідини, позбавить від перебоїв в лімфодренаж.

Відео: Правильне Харчування для схуднення. Основоположні принципи. Олена Силка

Якщо крім целюліту у вас ще є проблеми з вагою, постарайтеся його знизити. Для цього протягом трьох тижнів або місяця споживайте в день не більше 1400 калорій або приблизно на 300 калорій менше, ніж зазвичай.