Принципи роботи гречаної дієти

Гречана дієта вважається в жіночому суспільстві досить суворою методикою позбавлення від зайвої маси тіла, але разом з цим допомагає скинути до 10 кг. всього за кілька тижнів без шкоди для здоров`я і організму.

Гречана крупа багата на клітковину, за рахунок чого досягається відчуття ситості, очищення організму від шлаків.

З цього складається гречка:

1. Білки, вуглеводи, жири.
2. Вітаміни В1, В2, РР.
3. Фосфор.
4. Кальцій.
5. Йод.
6. Залізо.
7. Разічних кислоти.

Принципи дієти:

• Гречка може бути використана в будь-якій кількості без наслідків для організму і здоров`я.
• Може мати місце негазована вода в кількості, необхідній вашому організму.
• Доступна можливість додавання нежирного кефіру (1%), не більше 1л / добу.
• Натуральна кава без цукру або чай також є прийнятними дієтою.
• Є за 6 годин до сну заборонено.
• Не завадить вам позбавитися від зайвої маси тіла пара фруктів або йогурт.

Читайте далі - меню японської дієти. Якщо вам не до душі гречана дієта, то ознайомтеся з японської.

У статті рецепти для дієти 6 пелюсток.

Наочний результат дієти Протасова! http://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/kima-protasov.html

Гречка є натуральний дієтичний продукт, популярний серед представниць прекрасної статі. Фахівці-дієтологи настійно рекомендують гречану крупу, підкреслюючи її властивості. Корисна гречка не тільки при наявності проблем із зайвою вагою тіла, але у випадку з хворобами, включаючи гіпертонію, набряки, анемії, хвороби печінки.

Протипоказання: кому не слід дотримуватися гречаної дієти?

Дієта даного типу протипоказана при наявність певних захворювань. Перед прийняттям рішення щодо застосування гречаної дієти по відношенню до свого організму, варто проконсультуватися з дієтологом, якому посильна правильна консультація.

Коли не слід вдаватися до гречаної дієти:

• при цукровому діабеті;
• виразкових захворюваннях травної системи;
• якщо спостерігається гіпертонія;
• вагітним;
• годуючим матерям;
• при гастриті.

Якщо перераховані вище протипоказання вашому тілу незнайомі, то консультація з досвідченим лікарем-дієтологом все одно буде корисна.

Переваги і недоліки дієти

Дієта, яка грунтується на гречці, популярна серед дівчат. Пов`язують це з наступними перевагами.

переваги:

• простота приготування;
• невисока вартість;
• швидко готується;
• ефект настає з перших днів дієти;
• відсутність шкоди для організму;
• багатий склад круп на корисні речовини;
• відбувається зміцнення стінок судин;
• присутня можливість скинути до 10 кг. зайвої ваги в найкоротші терміни.

Однак варто розглянути також і недоліки, що відлякують деяких дівчат від застосування даного засобу для схуднення.

недоліки:

• прийом дозволяє використовувати тільки два продукти;
• обмеження дієти двома тижнями;
• не можна їсти за чотири години до сну.

Як не складно здогадатися, явних переваг і гідних сторін гречаної дієти набагато більше, ніж мінусів, які незначні. Саме тому даний варіант для схуднення тіла служить відмінним помічником людям, що страждають зайвою вагою, або просто бажають позбутися від животика, який псує фігуру.

Як випробувати дієту на собі?

Для початку, варто ознайомитися з протипоказаннями, після чого потрібно буде вибрати меню гречаної дієти для якісного використання щодо свого організму. Нижче пропонується зразкове меню одного дня дієти.

Нагадаємо, що дієту не слід застосовувати довше двох тижнів, тому що через присутність в раціоні тільки декількох продуктів організм може недоотримати необхідні вітаміни.

Меню:

• сніданок - гречка без солі на воді;
• ланч - стакан нежирного кефіру;
• обід - салат, виконаний з червоних і зелених овочів, а також курка в відвареному вигляді;
• полуденок - яблуко;
• вечеря - гречка з додаванням цибулі і моркви, прожарених на сковороді.
• Перш ніж вирушити на відпочинок, треба випити склянку кефіру.

Варто пам`ятати, що гречка готується без додавання солі на простий столової води. Для поліпшення смакових якостей можна додати кілька столових ложок йогурту (знежиреного). При дотриманні суворого раціону, дієта стане відмінним помічником для дівчини, яка бажає позбутися зайвої маси свого тіла.

Очікуваний результат

Якщо все виконувати правильно, фактичний результат після закінчення застосування дієти до свого організму, співпаде з очікуваним, тобто Ви отримаєте ефективний результат, до якого так сильно прагнули. Пара тижнів обмеження в харчових перевагах дозволяє видалити до 10 кілограм, причому шкода для здоров`я буде відсутній, чого не завжди вдається домогтися, використовуючи інші альтернативні варіанти дієт.

Зверніть увагу - рейтинг кращих жиросжигателей. Який засіб найкраще палить жир?

В новини техніка виконання тяги штанги до підборіддя.

У яких продуктах більше білка? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/vse-chto-neobkhodimo-znat-pro-produkty-soderzhashchie-belok.html

Високий вміст клітковини в гречаній крупі робить її неймовірно привабливою для здоров`я людини. Гречку можна порівняти з «мітелкою», вимітають шкідливі речовини з організму.

Відгуки споживачів

Зрозуміло, все ідеально в природі не буває, і гречана дієта - не виняток з правил! Так, є люди, яким дієта підійшла якнайкраще, а є і ті, відгуки яких не надто шанують даний варіант для схуднення.

Викликані негативні або нейтральні відгуки здебільшого індивідуальними особливостями організму людини. Також можуть мати місце фактори, пов`язані з неправильним застосуванням дієти, через що домогтися бажаного результату і схуднути виходить далеко не у всіх, бажання яких зводяться до схуднення.

У разі правильного використання дієти по відношенню до свого організму позитивний результат буде не за горами, більш того - практично гарантований. Ще раз варто звертати увагу на попередню консультацію з лікарем-дієтологом, який проконсультує Вас щодо дієти даного зразка.

Величезною перевагою гречаної дієти є факт, що після застосування дієти довгий час скинуті кілограми не повертаються в живіт, талію, руки та інші частини тіла. Так що, гречку можна застосовувати в основі ефективного і тривалого кошти для схуднення.

Дотримуючись правил, настанов, рекомендацій, слідуючи рецептурі і суворому раціону, після тижня або двох тижнів Вам вдасться все-таки позбавити себе від надокучливих кілограмів.

Ознайомтеся з вигляді про гречану дієту

• Ви не задоволені результатом від виснажливих тренувань?
• Так ще й постійний біль в тілі після навантажень ...
• Не кажучи про можливі травмах і ударах ...
• Дієти доводять вас до занепаду сил і млявості?
• А фігура в дзеркалі все не як не знаходить бажаних форм?