Шоколадна дієта для схуднення: на 7 днів, відгуки

Зміст статті:

1. Плюси і мінуси шоколадної дієти
2. Шоколадна дієта на 7 днів
3. Шоколадна дієта на 7 днів по-італійськи
4. Зразкове меню шоколадної дієти

Плюси і мінуси шоколадної дієти

Перш ніж ми буде говорити про принципи шоколадної дієти, відгуках та результатах, давайте з`ясуємо, чим вона корисна, і чи є до дієти протипоказання. Спочатку про плюси. Ну, по-перше, як ви самі прекрасно знаєте, шоколад - це смачно. До речі, під час дієти можна їсти як гіркий шоколад, так і молочний і навіть білий. Хоча класичний варіант дієти передбачає вживання тільки чорного, але про це ми ще поговоримо.

Другий плюс найсмачнішою шоколадної дієти для схуднення - швидкий результат схуднення: За 7 днів йде до 5-6 кг зайвої ваги. Ще безсумнівний плюс - це заряд бадьорості, який дає нам шоколад. Нашому мозку для активної роботи потрібна глюкоза, яка в достатній кількості міститься якраз в шоколаді. А ще, якщо ви не знали, шоколад - відмінний антидепресант.

До мінусів дієти на шоколаді відноситься те, що вона має чимало протипоказань. До них відносяться: алергія, порушення обміну речовин (при швидкій шоколадної дієті на 7 днів), діабет, серйозні захворювання печінки, жовчокам`яна хвороба, артеріальна гіпертонія (при дієті на каву і шоколад). Крім того, як кажуть багато відгуки про шоколадної дієті, скинуті за короткий період кілограми, повертаються так само швидко, як пішли. Список мінусів, як бачите, немаленький, а тому перед тим, як використовувати шоколадну дієту для схуднення, отримаєте дозвіл у лікаря.

Шоколадна дієта на 7 днів

Така дієта хоч і вважається швидкої, для багатьох може здатися занадто довгою. Але проблема не тільки в цьому. Справа в тому, що семиденний дієта на шоколаді може підірвати ваше здоров`я, навіть якщо ви не маєте протипоказань до прийому шоколаду. Варто відзначити, що дана дієта - стрес для організму, не дивлячись на те, що є смачною.

Справа в тому, що шоколадна дієта, в меню якої входить не більше однієї плитки (100 г) гіркого шоколаду, дається не так легко як може здатися. При дієті, як уже говорилося, можна їсти молочний і білий шоколад, і навіть шоколад з добавками, але через те, що вони мають велику калорійність, їх дозволено їсти не більше 80 м Кожен прийом шоколаду супроводжується однією чашкою кави. Тобто шоколад ділиться на 3-4 рівні частини, з`їдається протягом дня і запивается кави. Крім цього нічого їсти не можна, а пити можна водичку (Негазовану) або зелений чай (не раніше ніж через три години після прийому шоколаду з кавою).

Представили, як це для організму: отримувати замість 2000 калорій 500? А як може позначитися на здоров`ї така дієта? Кава і шоколад, звичайно, додадуть вам бадьорості, але на короткий час, та й таке незбалансоване харчування може швидко вивести організм з ладу. Як же бути? Чи не мучити себе, і спробувати робити розвантажувальні дні на шоколаді. Кавово-шоколадна дієта на три дні - це не так багато, та й стресу організму принесе набагато менше. А можна спробувати одноденні розвантаження - 1-2 рази в тиждень.

Шоколадна дієта на 7 днів по-італійськи

Якщо класична дієта не для вас, то знайте, що існує і більш щадна шоколадна дієта на 7 днів, яка має ще одну назву - «італійська». Вона менш ефективна, ніж монодиета (за тиждень - 3-4 кг), але зате кілограми, втрачені за її період, повернуться не так швидко. Гіркий шоколад при дієті можна поєднувати з будь-якими іншими продуктами, тільки замість 100 г шоколаду дозволено з`їдати не більше 30.

Які продукти можна вживати? Під час шоколадної дієти по-італійськи можна їсти макарони з твердих сортів борошна, соуси без жиру і масла, біле м`ясо, геркулесовую каша, практично всі овочі і фрукти (виключаємо тільки картоплю, банани і виноград), ягоди, кефір, знежирене молоко, знежирений натуральний йогурт, попкорн без солі. Салати заправляйте лимонним соком або будь-яким соусом без масла. Прийомів їжі за день має бути не більше трьох + перекуси. Можете поділити шоколад на три частини і з`їдати його перед їжею за 15-20 хвилин. Під час дієти обов`язково пийте воду, мінімум 1,5 літра. Солі в їжу додавайте лише зовсім небагато, а якщо можете, замініть її пряними травами.

Зразкове меню шоколадної дієти

На сніданок з`їжте 10 г шоколаду, яблуко або грушу, геркулесовую кашу з ягодами. На обід крім шоколаду (10 г) приготуйте для себе салатик з овочів, макарони з білим м`ясом і томатним соусом, а також можете з`їсти один з фруктів. На вечерю доешьте залишилися 10 г шоколаду, випийте півсклянки молока і похрустіте попкорном. Якщо ви пізно лягайте, то за 2-2,5 години до сну можете з`їсти який-небудь фрукт або навіть фруктовий салат, заправлений знежиреним йогуртом. Ну і не забувайте про воду, яку потрібно пити не тільки під час дієти. Вона очистить ваш організм, підвищить його тонус, ну і частково допоможе впоратися вам з відчуттям голоду.

Ось така нескладна дієта. Кожен день є одне і те ж протягом 7 днів це не так просто, але зате італійська дієта набагато нешкідливі класичної, так і худнути з нею в рази приємніше. тиждень для стрункої фігури - Це зовсім не багато, і якщо ви не маєте ніяких протипоказань до шоколадної дієті, то спробуйте схуднути разом з висококалорійним ласощами, і нехай друзі вам позаздрять!