У чому суть шоколадної дієти і яких очікувати результатів якщо сісти на неї на 7 днів

Привіт, мої чудові читачі. У мене чудова новина для ласунів: ви теж можете схуднути. Думаю, що ви не раз замислювалися, чи можна їсти шоколадку при схудненні. Запевняю вас, можна. Думаєте, що я вас розігрую? Що ви, я сама в шоці від того, що дізналася. Тому не буду вас мучити. Розповім вам, що собою являє шоколадна дієта на 7 днів результати і відгуки теж припасені.

Корисні властивості шоколаду

Ці ласощі є висококалорійним продуктом. З наведеної нижче таблички ви самі в цьому можете переконатися.

А найкориснішим з цього переліку є гіркий чорний шоколад. Так, білий шоколад не містить кофеїн і теобромін. Тому їм можна ласувати тим, кому заборонено споживання кофеїну. Однак подивіться в табличці, скільки в ньому міститься вуглеводів - цукрів. Це жах! Часте споживання такої вкусняшки може призвести до виникнення карієсу. А ще білий шоколад може спровокувати цукровий діабет і привести до ожиріння.

Що ж стосується молочного шоколаду, він, звичайно, багатий калієм, магнієм, залізом і кальцієм. Однак в ньому теж міститься дуже багато цукрів.

Говорити ж про користь чорного шоколаду можна нескінченно довго. Для переконливості наведу вам кілька доводів:

1. Завдяки високому показнику флаванолів, він попереджає розвиток інсультів і інфарктів. А ще науково доведено, що споживання такого шоколаду перешкоджає утворенню тромбів. Хочеться вірити, що незабаром у кожного невролога і кардіолога в аптечці з`явиться нове «ліки». Для кожного пацієнта у них буде по шоколадці &# 128578;
2. У 40 г гіркого шоколаду більше антиоксидантів, ніж в келиху червоного вина. Тому цей шоколад додасть еластичність судин і нормалізує тиск. А ще він з легкістю впорається з виведенням токсинів і іншого сміття з організму.
3. Присутні тут катехін і епікатехін надають продукту протизапальну властивість.
4. Має антибактеріальну дію - захищає зуби від карієсу.

Який шоколад можна їсти на дієті

Нещодавно проводився науковий експеримент. Групі жінок з надмірною вагою і ожирінням давали темний шоколад. Ці ласощі вони отримував два рази в день по 40 г. Меню при цьому в учасниць експерименту не змінювали, тобто, вони харчувалися звичною їжею.

Так ось, через 18 тижнів було виявлено, що випробовувані скинули у вазі. Причому, всі до однієї. До того ж у учасниць даного експерименту нормалізувався тиск. А також прийшли в норму показники глюкози і інсуліну.

Висновок напрошується сам по собі - для схуднення краще використовувати чорний дієтичний шоколад. Він повинен містити не менше 70% какао

Бажано, щоб в ньому було мінімальний вміст цукру. По суті, це гіркий шоколад.

А молочний або білий шоколад - справжні вороги схуднення. Від них такий жахливий жор починається, складно зупинитися. Та й на шоколадних цукерках теж нічого доброго не вийде.

Плюси і мінуси шоколадної дієти

Головна перевага цієї системи харчування полягає в тому, що на ній можна швидко скинути вагу. І добитися цих результатів можна за короткий проміжок часу.

Творці цієї програми схуднення обіцяють непогані результати: за 7 днів схил мінус 7 кіло

Ця програма схуднення, по суті, є екстреної. Скажімо, попереду у вас особлива подія (весілля, ювілей) і вам потрібно швидко прийти в норму. Тоді шоколадна дієта - це те, що вам потрібно.

Головний продукт цієї дієти - шоколад. А він є стимулятором мозкової діяльності. Тому під час схуднення мозок не буде голодувати і зможе продуктивно працювати.

А ще чорний шоколад зміцнює імунітет. Худнувши на ньому, ви захищені від простудних захворювань. Ну, а що містяться в цьому продукті антиоксиданти, попередять передчасне старіння вашого організму.

Здавалося б, стільки позитивних сторін у схуднення на шоколаді. Здається навіть, що ця розвантажувальна програма досконала - і смачно, і ефективно. Але не поспішайте з висновками. Є у неї і негативні сторони.

Основний мінус цієї системи схуднення - незбалансованість харчування. Сидячи на такій програмі харчування, ви будете недоотримувати добову норму білків, жирів і вуглеводів. А це може спровокувати порушення обміну речовин. Така система харчування категорично заборонена людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Так, цю дієту безпечної не назвеш. Тому, перш ніж приступити до такого схудненню, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

До того ж така дієта є «голодної». Щоб висидіти 7 днів на ній, потрібно мати величезну силу волі або мати серйозний стимул.

І ще один мінус - після шоколадного схуднення вага може швидко повернутися назад. Потрібно правильно виходити з неї.

Дієта на шоколаді - відгуки та результати схудлих

А про що говорять відгуки схудлих на шоколаді? Давайте разом з ними ознайомимося.

Мілка: Я висиділа тиждень. Пішло 3 см - одяг бовталася як на вішалці. Але потім пішли проблеми з шлунком. І ще висип якась з`явилася

Ганна: Потрясно працює. Я позбулася 8 кг. Але сидіти на такій дієті було важкувато.

Рита: Моя подруга в воблу вже перетворилася. Вона цілий місяць сиділа на «шоколадці». У день їла по 100 г ласощі і сік ще пила. Не ну скинути зайву вагу можна, але тільки головне щоб це безпечно було.

Нюша: Діетку дійсно ефективна. Але після неї багато нехороших наслідків. У мене пішли напади головного болю і з шлунком почалися проблеми.

Лера: Я нормально все перенесла. Але у мене темп життя божевільний - робота + універ. А ще й перше кохання))

Аліна: Задумка непогана. Але тиждень для цієї дієти забагато. Так не дивно і зненавидіти шоколад. Я протрималася 4 дня - скинула майже 3,5 кг. Начебто зі здоров`ям ніяких проблем не відчуваю.

Ируся: Шоколадна дієта - це моя паличка виручалочка. Якщо треба швидко привести себе в форму вона допомагає найкраще. Я зазвичай худну дня 2-3, йде 1-1,5 кг.

Віка: Хочете відбити тягу до шоколаду - сідайте на цю дієту. Так скинути можна непогано ... Але важкувато переноситься це схуднення.

Основні правила схуднення на шоколаді

Тільки не думайте, що на цій дієті зможете кілограмами наминати шоколадки. Смію вас розчарувати.

Добовий «пайок» - 100 г шоколаду. Це кількість продукту розділити потрібно на кілька прийомів

Поїдання шоколадки дієтологи радять поєднувати з чашкою несолодкого чорної кави. Справа в тому, що кава сприяє прискоренню метаболізму. Тому швидше йти будуть зайві кіло.