8 Детокс-напоїв для спалювання жиру

Привіт, дорогі читачі! Уявляю 8 жиросжигающих напоїв, які допоможуть вам зменшити сантиметри на талії. Зауважу, що напої краще пити без цукру або замінювати його натуральними підсолоджувачами - стевія або трохи меду. Штучні замінники краще не вживати. Чому, почитайте в статті штучні підсолоджувачі

. Тоді втрата ваги буде відбуватися значно ефективніше.

Зелений чай

Це натуральний тонік здоров`я і довголіття. Сучасні дослідження показують, що це ефективний напій для схуднення. Тому що зелений чай містить велику кількість різних з`єднань, які можуть допомагають в спалюванні жиру. До них відносяться:

• кофеїн: В помірних кількостях може допомогти підвищити ваш метаболізм і придушити звірячий апетит.
• антиоксиданти: Як було доведено, катехін збільшує метаболізм і сприяє спалюванню жиру.

Крім того, зелений чай може допомогти контролювати рівень цукру в крові і запобігти діабету. Гарячий або холодний зелений чай - пийте, який вам подобається.

Вода з лимоном

Начебто це просто, але вода - це неймовірно потужний інструмент для втрати ваги. В одному дослідженні учасники, які пили 1-2 склянки води перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів. В результаті вони втратили на 44% більше ваги в порівнянні з вихідною групою, які не пили воду.

Вчені прийшли до висновку, що питна вода перед їжею або під час прийому їжі знижується відчуття голоду і збільшує ситість. Якщо втрата ваги є вашою метою, споживання води має бути вашим головним пріоритетом. Більш детально читайте в статті скільки потрібно пити води в день.

Крім того, вода зі смаком лимона збільшує ефективність. Тому що в лимончика містяться поліфеноли (рослинні речовини з антиоксидантними властивостями), які допомагають зменшити рівень цукру в крові. А значить, менше захочеться щось перекушувати.

протеїнові коктейлі

Якщо ви відвідуєте спортзал, рекомендую пити протеїнові коктейлі. Сироватковий протеїн стимулює гормон, який сигналізує про почуття ситості і задоволеності після їжі. Цей білок використовується для відновлення м`язової тканини після тренування.

Це важливо як для намагаються скинути вагу і спалити жир, так і тих, хто намагається видужати. Пийте протеїнові коктейлі як перекушування або після тренування.

Відео: Харчування для спалювання ЖИРА

Кава

Цей напій має безліч переваг для здоров`я і втрати ваги. Зараз мова саме про сьогодення свіжомелених, а не субліматів. Втрату ваги при дослідженні кави пов`язують з містяться речовинами - хлорогенова кислота, хінніди і кофеїн.

До речі, останнім речовина володіє термогенним ефектом їжі, збільшуючи ваш метаболізм. Дослідження 2006 року переконливо переконливо показали, що кава з кофеїном сприяє схудненню. Так що заваріть собі цей напій і насолоджуйтеся смаком (тільки в міру звичайно) &# 128578;

Відео: Зелений коктейль від набряків і спалювання жиру

зелений сік

Зелені листові овочі є відмінним джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів, в тому числі кальцію. Виявляється, зелень допомагає збалансувати тягу до солодкого. Використовуйте листовий салат, огірки, капусту, селеру, брокколі, шпинат, кріп, петрушка та іншу зелень. наприклад, смузі з огірком і селерою містить всього 13,5 ккал.

Відео: Як Спалити Жир в Домашніх умовах. Тренування для спалювання жиру Будинки! кардіотренування

Солодкі фрукти, наприклад, яблуко або груша, допоможуть додати солодкість і грубих волокон до цього напою. Але не додавайте занадто багато, тому що занадто багато фруктів додасть зайвих вуглеводів і калорій.

Мятний чай

Він може зробити більше, ніж просто врегулювати розлад шлунка. Мятний чай заспокоює м`язи живота і покращує переварювання жирів. За допомогою такого чаю їжа, що викликає газоутворення, починає просуватися швидше при перетравленні. Насолоджуйтесь м`ятним чаєм, пийте його гарячим або з льодом, додавши скибочку лимона.

фруктові смузі

Ще один смачний спосіб, що сприяє втраті ваги - це освіжаючі фруктові коктейлі. Існує безліч інгредієнтів, які ви можете включити в смузі:

• кавуни - які містять багато води, низькокалорійні, допомагають зменшити і запобігти здуття живота;
• чорниця - покращує чутливість до інсуліну;
• натуральний йогурт або кефір - поліпшить «хороші» бактерії в вашому кишечнику. Що дуже корисно для підтримки здорової ваги.

Використовуйте смузі як заміну висококалорійних десертів, з високим вмістом жиру. Ну або як смачний і освіжаючий перекус. Тільки не випивайте все залпом. Візьміть чайну ложечку і потихеньку їжте смузі.

Детокс вода

По суті це водичка, в яку додані фрукти, трави або прянощі. Такий вітамінізований напій допоможе детоксикації організму.

Спробуйте одну з цих комбінацій:

• м`ята + кавун + полуниця
• огірок + лимон + м`ята
• яблучний оцет + апельсин + ананас
• лохина + лимон + м`ята
• лимон + мандарин + ананас

Підготуйте пляшку на 2 літри. Зробіть одну з будь-яких комбінацій, нарізавши фрукти. Залийте водою і залиште в холодильнику на 1-2 години. Або нехай постоїть ніч в холодильнику. Так аромати настоятися ще більше &# 128578; Насолоджуйтеся цим жироспалюючим напоєм на наступний день. У спеку додайте кілька кубиків льоду.

Підписуйтесь на оновлення і пишіть ваші улюблені варіанти напоїв. Я думаю, що худнути можна смачно і цікаво. Готуйте жиросжигающие коктейлі і насолоджуйтеся. Всім хороших схилів!