Готуємо фруктові коктейлі для схуднення в блендері - 4 оригінальних рецепта

Вітаю вас, дорогі цінительки краси і здоров`я. Ще не так давно дієтологи для скидання кілошек переконували пити тільки воду. Але сьогоднішнім фаворитом стали смузі. Готують такі овочеві і фруктові коктейлі в блендері рецепти останніх у мене для вас припасені.

Особливості фруктових смузі

Технологія приготування натуральних фруктових напоїв проста. Все, що знадобиться, - потужний блендер, який измельчит в пюре будь-який продукт. Ось це найголовніше. Тому що смузі маємо отримати однорідним у вигляді пюрешкі. Ось такий, наприклад:

Додавати в напій можна будь-які фрукти, лід, йогурт, молоко, мороженку і т.д. Хоч кожен день робіть різні і насолоджуйтеся смаком. Адже це універсальний напій. Його споживають і для схуднення, і щоб набрати відсутні кілошкі.

плюси приготування фруктових смузі:

• невисока калорійність (якщо не додаєте цукор або морозиво);
• зберігає всю користь вітамінів і мікроелементів;
• може замінити перекус між основним прийомом їжі;
• надає благотворну дію на організм (навіть антистресовими властивостями володіє);
• насичує, притупляючи почуття голоду.

Ну давайте перейду до рецептиками корисна коктейлів з фото. Приготувати ви запросто їх зможете в домашніх умовах. Так, якщо дотримуєтеся дієти, то раджу в напої додавати пару ложок висівок.

Відео: 4 Рецепту детокс-коктейлів

Фруктовий з бананом

Для цього десерту взяти раджу трохи перезрілі бананчик (щоб на ньому вже коричневі точки з`явилися). Така основа додасть коктейлю солодкість і густоту.

Додаткова перевага бананів полягає в тому, що вони доступні в наших магазинах круглий рік. Навіть взимку можете побалувати себе таким Суперживильний десертом.

А ще поїдання бананів сприяє виробленню серотоніну - це гормон щастя. Він потрібен особливо взимку, в найхолоднішу і похмурий час року

Бананчікі відмінно поєднуються з різними ягодами і фруктами, причому, не тільки свіжими, але і замороженими. Взимку можна використовувати все, що ви заготовили з осені - смородину, журавлину, вишню і інші ягідки. Адже навіть в заморожених міститься багато вітамінчиків і антиоксидантів.

Відео: Фруктовий смузі (коктейль) в блендері

На 2 порції смузі візьміть:

• стаканчик ягід смородини;
• 2 шт. стиглих бананів;
• стакан натурального нежирного йогурту;
• трохи меду.

Промиті ягоди відкидаємо на друшляк і чекаємо, коли з них стече вода. Потім смородину подрібнюємо в блендері в пюреобразную масу. Далі в чашу блендера поміщаємо шматочками нарізані бананчики. Ретельно з`єднуємо компоненти. Додаємо сюди йогурт і знову все перемішуємо. А оскільки не всі люблять кислятину, можна в цей коктейль додати і трохи меду. Смузі готовий.

А в статті «банановий коктейль з молоком»Я підготувала для вас ще один цікавий рецепт. Пробуйте різні варіанти і насолоджуйтеся &# 128578;

Смузі з яблуком

Це забутий рецепт з мого дитинства. Багатьом напевно на тертці робили яблучко з морквою, а потім посипали цукром. З блендером такий коктейль готувати набагато простіше.

знадобиться:

• велике соковите зелене яблуко;
• морква середнього розміру;
• 2-3 ст.л. нежирного натурального йогурту або води.

Очищене яблучко нарізаємо на невеликі шматочки. Морква використовувати можна як сиру, так і відварну.

Відео: Фруктовий коктейль з вівсянкою | Cмузі [CookBook | рецепти]

Очищений коренеплід нарізаємо на невеликі шматочки. Розміщуємо овоч і фрукт в чашу блендера і подрібнюємо. Хто любить солодша, додаємо ложечку цукру або натурального меду.

Якщо використовуємо відвареної коренеплід, в яблучно-морквяний суміш додаємо воду. Коли готуємо з сирих інгредієнтів, склад збагачуємо йогуртом. Я люблю ще додавати кисле молоко 2,5% або ряжанку. Ну що, пора пробувати коктейль.

Смузі з молоком

Цей коктейль неповторний. Він смачний і корисний. А молочко відмінно поєднується з будь-якими ягодами і фруктами. Візьміть склянку молока кип`яченого, але остиглого до кімнатної температури. Також знадобиться банан і жменю будь-яких ягід, які знайдете в холодильнику. В якості підсолоджувача додайте чайну ложку меду.

Ягідки промийте і викладіть на паперовий рушник, нехай вода вбереться. Закиньте в блендер крупно порізаний банан, ягоди і подрібніть все в кашку. Додаємо молоко і натуральний мед. Всі складові перемішуємо. Вуаля ... Смузі готовий.

А якщо на вулиці спека, то краще молоко охолодіть в холодильнику, а банан покладіть на 20 хвилин у морозилку. У вас вийде чудовий охолоджуючий напій зі шматочками льоду. Влітку опівдні тільки так і рятуюся &# 128578;

Фруктовий коктейль з морозивом

Так, дієтичним ці ласощі назвати складно. Багато тут калорій. Але, думаю, ласуни по достоїнству оцінять цей десерт. І для дітей його можна приготувати. Смакота виходить неймовірна.

Відео: Коктель корисний з динм і Какос!

Та й худнуть теж можуть собі дозволити такі ласощі. Зрідка адже можна влаштовувати свято живота. Головне - не захоплюватися. А то влітку тільки і хочеться поласувати мороженку &# 128578;

Для приготування ласощі беріть:

• 300 гр ягід малини (свіжої або замороженої);
• 60 мл соку малинового (або журавлинного);
• 200-250 гр морозива;
• 5 кубиків замороженого молока.

Насамперед подрібнюємо кубики льоду в дрібну крихту. Потім в чашу блендера відправляємо ягоди і сік. Якщо готуєте для дітей, раджу брати малиновий сік або суміш малиново-журавлинного. Сам по собі журавлинний сік дає кислинку. Ну, а дітки зазвичай люблять, щоб послаще десерт був.

На високій швидкості змішуйте сік, ягоди і лід в чаші блендера протягом 30 секунд. Додайте Мороженко і ще півхвилинки все перемішайте. Якщо хочете, щоб ласощі погуще вийшло, значить, морозива потрібно більше ввести в суміш. Ну а збільшення кількості соку призведе до зворотного ефекту.