Чому варто грати в сквош

Зміст статті:

1. активність
2. Спорт не тільки для тіла
3. основи гравця

активність

Сквош багато в чому нагадує гру в теніс. У нас є м`яч, ракетка і велика кількість рухів. Різниця, однак, полягає в тому, що в цьому випадку вам не потрібна сітка, що розділяє великих розмірів тенісний корт. В сквош м`яч відбивається від гравців, від стіни таким чином, щоб противник був найбільшою проблемою з повторним відображенням, що ускладнює маневр. Більш того, м`яч повинен потрапити у відповідну частину поля, виділену товстими лініями. Гра вимагає ще більшої уваги і участі, ніж теніс, хоча тут також можна позмагатися командами. Це цікава, хоча і складна форма активного проведення вільного часу для сім`ї та групи друзів.

Спорт не тільки для тіла

Гра може являти собою відмінний елемент досить просунутих аеробних тренувань.

Регулярні заняття цієї дисципліни, позитивно впливає:

1. на функціонування серцево - судинної системи - Знижується кров`яний тиск і рівень холестерину.
2. Поліпшується працездатність і загальний фізичний стан.
3. Це відмінна пропозиція для людей, які здоровим способом хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, розширюючи при цьому м`язові тканини, в основному в районі ніг, спини і плечей.
4. Красиво точений, стрункий силует йде рука об руку зі значним поліпшенням координації рухів.
5. Переваг захопленням сквош набагато більше. Під час підвищеної фізичної активності зростає кількість вироблених ендорфінів, т. Н. гормонів щастя, завдяки чому значному поліпшенню піддається ваш настрій.
6. Передова фізична активність дозволяє розслабитися і відпочити, додає елемент суперництва, який посилює бажання досягати кращих результатів.

основи гравця

1. Основним обладнанням людини, яка хоче почати свою пригоду зі сквошем, є правильно підібрана ракетка. Якщо ви не плануєте грати занадто часто, найкраще використовувати з обладнання, що пропонується клубом, який ви відвідуєте. Однак, якщо ви збираєтеся підійти до спорту трохи серйозніше, то варто запастися власною.
   Найбільш важливим питанням є її вага - важкі ракетки рекомендується в першу чергу початківцям гравцям, так як вони мають велику силу удару і стійкість. Легше обладнання дає більше можливостей для маневру, а, отже, скорочує час реакції. Найчастіше користуються гравці клубу і професіонали.
2. Особливу увагу слід звернути і на взуття. Взуття для сквошу повинна бути не тільки зручною - необхідно відповідно, стабілізувати ногу, яка в процесі досить інтенсивної гри піддається травмам. Також важливим є колір підошви - кращим буде світлий відтінок, що не залишає слідів на поверхні.
3. Корисним елементом екіпіровки гравця є захисні окуляри. Варто надягати їх не тільки тоді, коли ви початківець спортсмен - зустріч з м`ячем так само болюча для спортсменів з великим стажем.
4. Бажано, щоб першій грі передував інструктаж з інструктором, який точно пояснить все правила і представить корисну техніку.
5. Не забувайте про правильну розминці - досить кілька помахів, стрибків або присідань, які можуть підготувати ваші ноги до подальших зусиль, щоб значно знизити ризик хворобливого пошкодження суглоба або зв`язок.