Легкий спосіб навчитися сідати на шпагат будинку

Шпагат потрібен не тільки танцюристам і любителям бойових мистецтв. Розтяжка - ознака і запорука здоров`я. А значить, потрібна кожному. Тому вам потрібно вміти сісти на шпагат в домашніх умовах.

Відео: Шпагат. Як сісти на поперечний шпагат в домашніх умовах

Навіщо це потрібно робити?

Шпагат буває поперечний і поздовжній. «Продольнікі» корисні тим, що дозволяють тримати в формі стегна і сідниці.

Відео: Як сісти на шпагат за тиждень? [Lisa # 39; s Channel]

Діаметр корисний для жіночого здоров`я: він розкриває таз, що дозволить народити безболісно.

До того ж, шпагат дозволяє трохи подовжити ноги: розтягнуті суглоби додадуть кінцівкам сантиметр-півтора.

Не можна тягнутися на шпагат тільки при серйозних травмах підколінних сухожиль, хребта, і паху, при опущенні матки і запальних процесах опорно-рухової системи.

Дізнайтеся як повернути чоловіка в сім`ю, якщо він не хоче після того як він пішов до іншої жінки!

Дізнайтеся тут як швидко забути людину, яка зробила дуже боляче!

Даємо собі 2 тижні

Якщо м`язи і зв`язки м`які, то цілком, але м`які зв`язки і травм схильні сильніше.

Насправді, після кожної вправи для шпагату і розтяжки на м`язах і зв`язках відбуваються незначні надриви: Саме тому після вправ на розтяжку так болить все тіло.

Але вони мікроскопічні, тому зростаються швидко. М`яз при цьому подовжується. Якщо ж перестаратися, то можна надірвати м`язи і зв`язки дуже сильно.

Відео: Як сісти на шпагат

Тоді про шпагаті можна забути надовго: іноді травми заживають по кілька років, після яких доводиться тягнутися заново.

Але як сісти на шпагат в домашніх умовах