Панічний страх

панічний страх

- Це незрозуміле раптове занепокоєння, перейнятий панікою, сум`яттям, здатне охопити, як одного, так і безліч індивідів. Відчуваючи цю установку, часто людина не може відповідати за свої вчинки. Нерідко панічний страх у багато разів перебільшений, пов`язаний з істерикою, криками, вбиваючи в людині все залишки здорового глузду для виходу зі складної ситуації.

Відео: Панічний страх: як його побороти раз і назавжди?

Причини панічного страху

У сучасному суспільстві даний стан може бути спровоковано стресом, напруженим ритмом життя. Проблеми на роботі і зі здоров`ям, неприємності в сім`ї, брак повноцінного відпочинку можуть виступити причиною нервового напруження і, як наслідок, перерости в панічний страх. Наприклад, людина може відчувати страх опинитися в центрі уваги або справити негативне враження на оточуючих. деякі індивіди відчувають панічний страх публічних виступів, інші боятися контактувати з особами протилежної статі, з лікарями, у школярів нерідко буває боязнь вчителів і відповідей у дошки, у дорослих найчастіше це паніка перед викликом до начальства, виступ перед аудиторією, а у жінок боязнь пологів. Для кожного індивіда причиною даного стану можуть виступати абсолютно різні ситуації. Виділяють наступні причини, які здатні спровокувати раптове занепокоєння:

- Сильний стрес;

- Гучний неприємний звук;

- Емоційне потрясіння;

- Несподіваний яскраве світло;

- Прийом медичних препаратів;

- Велике скупчення людей;

- шкідливі звички;

- фізичні навантаження.

Симптоми панічного страху

Найчастіше почуття панічного страху починається зі смутного відчуття тривоги. Тривога несе з собою почуття напруженості, внутрішнього дискомфорту і супроводжується такими ознаками:

- біль у грудях;

- Завмирання серця або прискорене серцебиття;

Відео: Панічний страх? Безсоння? Що робити? - Передача "Ніколи не здавайся" - 10/08/2016

- страх смерті;

- Відчуття "ватяних" кінцівок;

- Скутість, переляк;

- комок у горлі;

Відео: Володимир Рогов: Янукович навів на київську хунту панічний страх

- Непритомність, головний біль, запаморочення;

- Збільшення частоти дихання, нестача повітря;

- Блідість, пітливість;

- Тремтіння, м`язова напруга;

- Тривожні побоювання, передчуття нещастя, заклопотаність;

- Почастішання сечовипускання;

- Сухість у роті, нудота, спазми в животі, блювота;

- страх можливого повторення даного синдрому в будь-якому місці або конкретної ситуації.

Панічний страх буває нападоподібний, ситуаційний, безперервний. Просто так напади ніколи не виникають, їх провокує тривале перебування в пригніченому стані, невроз, депресія, зневіру. Небезпека цього стану виражається в тому, що заздалегідь передбачити напад неможливо. Наближення даного занепокоєння, можна, відчути по неприємним фізичним і емоційним відчуттям. Фізіологічно можна відчути різкий біль в грудях, животі, підвищене серцебиття, озноб, оніміння частин тіла, судоми, задишку, нудоту, сильне запаморочення, дискомфорт в області серця.

Приступ панічного страху у більшості людей відзначається відчуттям нереальності того, що відбувається. В даному стані деякі люди просять допомоги, метушаться, кричать, інші завмирають, боячись, шелохнутся.

Панічний страх пологів турбує більшість вагітних жінок. Це стосується зокрема майбутніх мам, які вперше чекають дитину. Чомусь більшість відбулися матусь, як не дивно, ще більше лякають майбутніх матусь моторошними розповідями про майбутні пологи. Чекає малюка, і так дуже переживає жінка, а тут ще «доброзичливці» замість підтримки лізуть зі своїми спогадами. Таких порадників не слід взагалі слухати. Вони не допоможуть побороти панічний страх пологів, а навпаки припишуть природному звичайному процесу власні «невдачі». Тому слід зрозуміти, що кожні пологи це виняток і всі жінки індивідуальні. Всім своїм «турботливим» слід говорити: «У мене все буде добре!»

Панічний страх стоматолога характеризується відтягуванням до останнього моменту походу до лікаря, навіть, незважаючи на гострий зубний біль. У стоматологічному кріслі, індивід відчуває подібний стан не здатний контактувати з лікарем, а будь-які дії стоматолога у нього провокують підвищення тиску і почастішання серцебиття. Такий пацієнт легко може втратити свідомість. Пацієнтам з даною проблемою стоматологи пропонують лікування зубів під седацией, що дозволяє людині абсолютно заспокоїться і увійти в стан поверхневого сну, що дасть можливість нічого не пам`ятати після процедури. Після застосування даної методики пацієнт усвідомлює, що страшного нічого з ним не відбувається і в наступні відвідування він спокійно лікується під місцевою анестезією.

Панічний страх лікарів виражається в жаху перед їх відвідинами. Якщо боязнь лікарів не дає спокою, і немає можливості впоратися зі страхом самостійно, то потрібно звернутися до психолога, який допоможе в боротьбі з цією фобією.

Лікування панічного страху

Слід пам`ятати, що для ефективного позбавлення від раптового занепокоєння може допомогти психотерапевт, який точно визначить витоки проблеми та призначить найефективнішу схему лікування. Незалежно від причини виникнення даного стану лікування призначається комплексне, що поєднує в собі медикаментозну терапію і психотерапевтичні сеанси.

У лікуванні дуже добре себе зарекомендувала дихальна гімнастика, що дозволяє швидко досягти душевного спокою і розслаблення. Суть її полягає в наступному: під час нападу необхідно робити рідкісні і глибокі дихальні рухи, видих повинен бути довшим за вдих в 2 рази. Важливо дихати животом, роблячи довгий вдих і затримуючи дихання на 10-й секунді зробити повільний видих. Тривалість такої процедури приблизно 7 хвилин.

Як позбутися від панічного страху? Когнітивно-поведінкова психотерапія - це золотий стандарт в лікуванні цієї недуги. Рішення про доцільність проведення курсу психотерапії приймається на первинному прийомі спільно лікаря з пацієнтом. За статистикою більше 90% пацієнтів, які пройшли курс когнітивно-поведінкової психотерапії, позбавляються від даного стану.