Сокотерапія - лікування та оздоровлення соками

Зміст статті:

1. Коли варто почекати
2. Важливий грамотний підхід
3. Правила приготування
4. Рецепти цілющих напоїв і варіанти курсових прийомів
5. підготовка
6. варіанти дієт
7. Виходимо з дієти правильно
8. Рецепти від усіх недуг

тільки свіжовичавлені багаті олужнюють речовинами, які приводять у норму кислотно-лужний баланс. У подібних натуральних напоях містяться органічні мінерали, при засвоєнні вони відновлюють мінеральний баланс в клітинах, тканинах, тим самим перешкоджають передчасному старінню. натуральні соки повернуть вам сили, відновлять імунітет після затяжної хвороби, адже в них, крім усього іншого, містяться природні лікарські речовини, рослинні гормони.

Коли варто почекати

Якщо ви вирішили оздоровити свій організм за допомогою соків, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, він або схвалить ваш намір, або порекомендує утриматися від подібної інтенсивної «атаки» на організм. Протипоказання до проведення сокотерапии:

• • Прийом сильнодіючих лікарських препаратів;
• • Цукровий діабет;
• • Дієта;
• • Проходження курсу лікування онкологічного захворювання;
• • Наявність харчової алергії;
• • Проблем зі шлунком і кишечником;
• • Мочекам`яна хвороба.

Якщо у вас ослаблений імунітет, то з сирими овочами та фруктами потрібно бути гранично обережними, тому що великий ризик «підчепити» бактеріальну інфекцію.

Важливий грамотний підхід

Відсутність протипоказань і правильний емоційний настрій дають вам можливість привести в порядок свій організм за допомогою свіжих соків . При приготуванні цілющих напоїв важливо дотримати деякі нюанси:

• • Підготуйте овочі і фрукти: ретельно вимийте, очистіть від шкірки, якщо плоди закордонного походження (так як їх при транспортуванні покривають воском, щоб продовжити термін придатності, який практично не змивається), видаліть зерна. Використовуйте переважно продукцію вітчизняного виробника.
• • Банани краще подрібнити в блендері до стану пюре (т. к. в них недостатньо води). Морква присмачите сметаною, вершками або рослинним маслом, що засвоївся бета-каротин.
• • Не додавайте сіль (її замінить петрушка або селера), і не всипати цукор (краще подсластите медом). Занадто нудотний напій розбавте цедрою цитрусових, меленою корицею або ваніллю.
• • Соки необхідно пити свежевижатимі- морси, нектари та магазинні сокозаменітелі не допоможуть оздоровити організм. Вживати краще відразу після того, як ви його приготували, так як через півгодини вже буде загублена велика частина біологічно активних речовин, а через три години сік повністю позбудеться всіх своїх цілющих властивостей.
• • Не пийте соки залпом- краще робити це повільно, без поспіху, через соломинку (так ви не травмуєте чутливу зубну емаль).
• • У день випивайте не менше двох літрів, щоб досягти необхідного ефекту.
• • Краще вживати натщесерце, до їжі за півгодини, або після чергової трапези приблизно через годину. Соком не рекомендується запивати їжу (якщо ви, звичайно, хочете досягти лікувального ефекту).
• • Готуйте напої в гарному настрої, тоді вони наповняться позитивною силою.

Правила приготування

Виготовити соки будинку можна за допомогою соковижималки або м`ясорубки, через них пропускаються приготовані фрукти і овочі. Віджати макуха можна через марлю (попередньо складіть її в декілька шарів). Якщо на виході ви отримали сильно концентрований напій, розбавте його мінеральної або холодною кип`яченою водою. Не варто змішувати більше трьох видів.

корисніше пити нефільтровані соки (З м`якоттю), т. К. Вони багаті клітковиною, яка сприятливо позначається на роботі травної системи. Свіжовижаті соки ні в якому разі не піддавайте термічній обробці, так як в цьому випадку руйнуються корисні речовини, головним чином вітамін C, важливість якого не можна недооцінювати, адже він бере участь в кровотворенні, допомагає в засвоєнні заліза. Даний вітамін не відкладається в організмі, тому його запаси необхідно поповнювати, вживаючи свіжі фрукти і овочі. Взимку для виготовлення соків використовуйте консервовані або заморожені плоди, ягоди. Вітамінна цінність таких напоїв буде невисокою, однак, в них можна додати лимонний, апельсиновий або грейпфрутовий сік, цього буде достатньо, щоб в зимовий період підтримувати імунітет на належному рівні.

Рецепти цілющих напоїв і варіанти курсових прийомів

• • Курс «весняної» сокотерапії. Протягом трьох тижнів вживайте «живі» соки виключно червоних відтінків (з вишні, буряка, граната, журавлини, полуниці, винограду) Схеми прийому: 7 днів - 1/2 склянки по 3 підходу-другі 7 днів - півсклянки 2 рази на день - третій тиждень - 250 мл один раз в день (краще в проміжках між основними прийомами їжі). Курс повторити через два тижні.
• • «Соковая» дієта.

підготовка

• • За 20 днів до початку дієти: відмовляємося від вживання «непотрібних» продуктів (виключаємо цукерки, чіпси, сухарики).
• • За 14 днів до початку дієти: з раціону зникають магазинні напівфабрикати (пельмені, котлети), ковбаси, обмежуємо себе в випічці, кондитерських виробах.
• • За 7 днів до початку дієти: перестаємо пити міцний чай і каву, повністю виключаємо цукор, приправи, майонезний соус, алкогольні напої.
• • За 2 дні до початку дієти: відмовляємося від риби, м`яса, молочних продуктів, яєць. П`ємо зелений чай, воду-їмо каші з цільних зерен, овочі, фрукти, зелень.

варіанти дієт

• • Сувора (розрахована на 2 дні). П`ємо тільки воду і соки, їжу не вживаємо зовсім. Геть 3 кілограми.
• • Сувора (розрахована на тиждень). Меню на кожен день - соки і вода. Геть 6 кілограм.
• • Щадна (від 7 днів до ...). Збалансоване харчування (дивіться розділ «підготовка», випускаючи останній пункт). Свіжоприготовані соки вживаємо натщесерце, за півгодини до прийому їжі або після трапези, через годину - півтора. Увечері п`ємо виключно соки (після 6 годин). Геть 2 кілограми в тиждень.

Виходимо з дієти правильно

• • Якщо ви наважилися на сувору дієту, то на наступний день після закінчення поступово починайте повноцінно харчуватися.
• • Вранці дозвольте собі невелику порцію каші (вівсяної або гречаної), пообідайте овочевим супчиком, а повечеряти склянкою маложирного кефіру (не забуваємо пити соки, 2-ух раз досить).
• • На третій день харчуйтеся полноценно- в день достатньо вживати 250-300 мл соку.

Рецепти від усіх недуг

Соки в лікувальних цілях необхідно вживати 3 рази на день, курсом в 20-28 днів.

1. Соки лікарських трав, з:

• • Алое. Позбавляємося від печії, запорів. Приймають по 1 чайній ложці натщесерце, запиваючи водою.
• • Кульбаби (по 80 мл раз в день). Від атеросклерозу, при зниженні гемоглобіну.
• • Кропиви. Рекомендують пити при жовчнокам`яній хворобі (по 20 мл кожні 2 години), при маткових кровотечах і рясних менструаціях (по 10 мл не менше 3-х разів до їжі, розвівши сік в 0,5 склянки води).
• • М`яти. Використовуються свіже листя для виготовлення соку. Приймати по 1 ст. ложці при варикозному розширенні вен.
• • Глоду. При головних болях вживати по 50 мл соку.
• • Свіжих листя подорожника. Лікуємо гострий коліт, гастрит. За 15 хвилин до чергової трапези приймаємо 20 мл.
• • Плодів горобини. Натщесерце випивати 80 мл. Підвищить рівень гемоглобіну в крові.
• • лопуха. При туберкульозі приймати по 20 мл після того, як поїли. За 20 мл натще чотири рази на день, якщо у вас виразка шлунково-кишкового тракту.
• • Березовий сік допомагає при ревматизмі і подагрі, його раджу пити у великих кількостях.

2. Овочеві соки, з:

• • Стиглих томатів. Рекомендують при авітамінозах. Приймати по 1/2 склянки натще. Можна змішати з соком селери (співвідношення компонентів 2: 1).
• • буряка, моркви та лимона (взяти по 70 мл кожного). Додати 20 р рідкого меду. Приймати по 80 мл перед їжею. Прекрасна профілактика простудних захворювань, зміцнює імунітет в період епідемії грипу.
• • Селери. Корисно пити при запаленні передміхурової залози, ревматизмі. По 1 ст. ложці чотири рази на добу.
• • Моркви і коренів селери (пропорції 2: 1). Присмачите медом (1 ч. Ложка) - за годину до того, як підете спати, прийміть 150 мл цілющого соку. Використовується як заспокійливий засіб.
• • буряка з додаванням меду. За день необхідно випивати по 60 мл в кілька підходів. Даний напій допоможе знизити артеріальний тиск.
• • При гіпертонії корисно пити сік з моркви, буряка, журавлини та чорноплідної горобини (в рівних частинах) по 50 мл вранці та за 2 години до сну. Курс - 50 днів.
• • Гарбузовий сік п`ють при набряках, наприклад, ніг-один прийом - 150 мл. При простатиті, запорах і порушеннях обміну речовин приймають по 1-му склянці за годину до трапези (2-ух раз на добу є достатньою) - а також гарбузовий сік заспокоїть нервову систему і поліпшить сон, тому його корисно пити на ніч (по 200 мл)
• • При гіпертонії корисно пити сік з моркви, буряка, журавлини та чорноплідної горобини (в рівних частинах) по 50 мл вранці та за 2 години до сну. Курс - 50 днів.

3. Укрепляют імунітет наступні соки, на основі:

• • Моркви (150 мл), редьки (150 мл), зелені петрушки (1 ч. Ложка), лимона (80 мл). Курс - 7 днів. Пити 1/2 склянки вранці і за кілька годин до сну.
• • Моркви (200 мл), часнику (половина чайної ложки) - на голодний шлунок по 70 мл.
• • Зелені селери, редьки і моркви (по 50 мл кожен).

4. Ягідні соки, з:

• • Обліпихи. Приймати по 10 мл натще. Корисний при захворюваннях кишечника, підвищує імунітет.
• • Брусниці. За день слід випивати 150 мл. Приймають при цукровому діабеті.
• • Калини. Допомагає при нервових розладах, мігренях- п`ють по 50 мл. При молочниці або дріжджовому стоматиті у дитини, сік калини варять з додаванням меду, а отриманим відваром обробляють рот малюкові.
• • Клюкви. Призначають при захворюваннях сечового міхура, гаймориті. Випивати по 1/3 склянки.
• • стиглі вишні. Заспокоїть нервову систему. Приймати по 0,5 склянки.
• • Ягід смородини. Корисно пити при виникненні запальних процесів у нирках (по 0,5 склянки).

5. Фруктові соки, з:

• • Апельсину та моркви (візьміть по 150 мл кожного). Напій для імунітету. Приймати: перші 7 днів - по 200 мл натще (3 рази) - наступні 7 днів - по 150 мл перед їжею (2 рази).
• • Лимона (50 мл), ананаса (100 мл), моркви (70 мл). Пити по 0,5 склянки натще при простудних захворюваннях.
• • Зелених яблук. Приймають по 250 мл. Напій сприяє нормалізації роботи нервової системи, допомагає при втомі, перевтомі.
• • Чорної бузини. Лікує аденому простати.
• • Граната. П`ють при анемії (недокрів`ї), зниженому тиску, захворюваннях селезінки по 1 склянці натщесерце.
• • хурми. Приймають по 150 мл, щоб підвищити артеріальний тиск.
• • Яблук сорти «Симеренка». Дають дитині по 100 мл, коли у нього діатез. А ось сік антонівських яблук приймають при чищенні крові (400 мл на добу).
• • Айви. П`ють при недугах жіночих статевих органів по 80 мл, при безплідді по 30 мл вечорами.
• • Грейпфрута. Прекрасний засіб від атеросклерозу, гіпертонії, перевтоми (перед черговим прийомом їжі випивати по 50 мл соку).
• • У період відновлення після інфаркту рекомендують пити соки з яблук, винограду або полуниці.