Питна дієта (на 7 і на 30 днів): меню, результати, відгуки

Ефективний спосіб схуднути за допомогою питної дієти вимагає терпіння, уважного ставлення до споживання рідини і великого бажання позбавитися від зайвої ваги. Сила волі і регулярність виконання всіх рекомендацій по підтримці цієї дієти

необхідні кожній жінці, що вибрала для поліпшення своєї ваги цей спосіб.

Зміст статті:

1. Рідка їжа і вода
2. Складність поставленого завдання
3. Рекомендоване меню при питної дієті
4. Правильне завершення питної дієти

Рідка їжа і вода

Програма схуднення за допомогою жорсткої питної дієти розрахована на 30 днів, але це не означає, що протягом місяця слід пити лише одну воду. Рідка їжа може бути абсолютно різного складу. Звичайної води при цьому все ж слід випивати близько двох літрів на добу.

Відео: Питна Дієта / День29 / С МЕНЕ ВИСТАЧИТЬ

Організм може отримувати з рідкої їжі весь необхідний запас калорій і корисних речовин. Єдине, що потрібно виключити абсолютно, це сам процес жування. Питний раціон може бути різноманітний і досить ситний. Правильна питна дієта пропонує приймати в достатній кількості такі рідини, як:

• різні натуральні бульйони;
• соки з овочів і фруктів домашнього приготування;
• комбіновані за складом компоти і киселі;
• молочні та кисломолочні продукти невисокої жирності.

Бульйони можуть бути не тільки м`ясні чи рибні. Дуже смачні і корисні овочеві і курячі відвари. Існує велика кількість рецептів нескладного приготування таких смачних і ароматних страв з дотриманням всіх кулінарних правил. Відгуки про питну дієті позитивні і існують сотні рецептів страв для такого типу харчування.

Єдине, що не рекомендується дієтологами і користувачами, це бульйонні концентрати з кубиків і пакетиків. Найкраще готувати бульйони з натуральних продуктів.

Відео: Питна дієта результати дієти, мій відгуки про результати дієти, питна дієта

Будь-яке меню питної дієти повинно включати в себе, як і при звичайному харчуванні, повний набір необхідних калорій і вітамінів. Точно так же в обід слід отримувати м`ясний або рибний бульйон, а в інші години різні відвари овочів або фруктів. Чай можна пити скільки завгодно як чорний, так і зелений. Єдина умова, що його необхідно вживати без цукру. А ось алкогольні і газовані напої під час проведення питної дієти приймати не слід.

Складність поставленого завдання

Обмеження в пережовуванні їжі є лише психологічним чинником, що заважає провести весь курс утримання від прийому твердих продуктів успішно. Люди звикли за допомогою жування знімати стреси і відновлювати свої калорії. І протриматися 30 днів в такому режимі досить важко. Тому розроблена питна дієта на 7 днів. Тижневе обмеження в прийомі жорсткої їжі сприймається організмом досить легко. При необхідності і неправильному виході з питною дієти тривалістю в один тиждень можна почати все спочатку і продовжити утримання від жування.

Рідка система харчування і чітко налагоджена питна дієта відгуки і результати при правильному проведенні має досить позитивні. Численні шанувальники цього способу очищення організму від шлаків і шкідливих відкладень заявляють про значне зниження ваги. Активний догляд непотрібних кілограмів помітний вже в перші дні після початку дієтичного прийому рідин.

Зменшення навантаження на травний тракт і скорочення обсягу шлунка дуже швидко дають про себе знати коливаннями стрілки ваг. Підвищується настрій і з`являється летить бадьорість при ходьбі. Адже організму більше не потрібно витрачати енергію на переробку великого обсягу твердої їжі.

Позитивні відгуки про питну дієті в 30 днів вказують і на деякий дискомфорт, при прийомі тільки рідкої їжі. Може з`явитися сильне відчуття голоду, слабкість або апатія. Але ці симптоми легко знімаються прийомом калорійного бульйону. Смакові переваги потрібно зберігати і не мучити себе нелюбимими продуктами.

При припиненні прийому тільки рідкої їжі для уникнення проблем з травним трактом необхідно поступово вводити жорсткі продукти. Починати процес відновлення після проведення питної дієти найкраще з густих вівсяних киселів, поступово вводячи в раціон, тверду їжу.

Дуже цікава методика проведення шоко питної дієти. Відгуки про цей спосіб схуднення оптимістичніше і веселіше. Присутність какао або кави в такому наборі напоїв піднімає настрій і додає особливі смакові відтінки споживання рідини в ці дні. Результати питної дієти не змінюються навіть при прийомі рідкого шоколаду без цукру. Грамотно проведена шоко питна дієта не приносить шкоди організму і значно знижує вагу.

Питна дієта, відгуки про яку різноманітні і часто суперечливі, підходить далеко не кожному. Такий жорсткий режим харчування можуть витримати лише абсолютно здорові люди. При будь-якій проблемі з органами травлення або іншими хворобами не варто вдаватися до харчування лише в рідкому вигляді. Годуючим і вагітним жінкам також краще утриматися від рідкої дієти і відкласти цей спосіб схуднення на деякий час.

 Рекомендоване меню при питної дієті

При складанні меню питної дієти на тиждень або місяць слід враховувати що організм сприймає такі очисні процедури по-різному. При тривалому утриманні від жорсткої їжі протягом десяти днів відбувається первісна очищення кишечника і порожнистих органів. Білий наліт на мові вкаже, що процес очищення пішов і проходить досить успішно. Виниклий наліт слід регулярно зчищати і не турбуватися з приводу його появи.

У цей період в меню обов`язково повинні входити м`ясні та овочеві бульйони і нежирні молочні напої. Питна дієта на 7 днів також повинна проходити з урахуванням очищення внутрішніх органів від різних накопичень на стінках кишечника. Регулювання рідкого харчування по складом і калорійності допоможе уникнути негативних наслідків. Якщо протягом тижня дотримується тільки шоко питна дієта, то не слід забувати про обов`язковий прийом м`ясних бульйонів.

Відгуки про питну дієті і результати, показані на вагах учасників, не гарантують усім бажаючим схуднути за допомогою такого способу стовідсоткового позитивного результату, але надія на скидання зайвої ваги є завжди. Якщо утримання від прийому жорсткої їжі викликає якісь побічні ефекти типу запору або діареї, то необхідно припинити рідке харчування і повернутися до звичного способу споживання калорій. Позитивні результати питної дієти і стабільне зменшення ваги будуть по-справжньому помітні після проходження першого очисного етапу. Після десяти днів можуть з`явитися неприємні відчуття в області печінки і нирок. Це означає, що процес очищення перейшов в наступну фазу. Відгуки про питну дієті в 30 днів від людей, які досягли цього етапу, стають більш позитивними і результат більш помітним.

Правильне завершення питної дієти

Дуже важливо правильно провести вихід з питною дієти. Після багатоденного стриманості від жорсткої їжі обсяг шлунка значно зменшиться і насичення організму відбуватиметься набагато швидше, що допоможе зберегти позитивний результат і запобігти новому підвищення ваги.

Переходити до звичайного раціону слід поступово за допомогою овочевих і м`ясних пюре і рідких вівсяних каш. Відновлювальний період повинен тривати в два рази довше, ніж період питної дієти. У перший відрізок часу необхідно не давати організму велике навантаження особливо у вечірній час. Вечеря повинна складатися з рідких продуктів. Найкраще якщо це будуть кисломолочні напої. Питна дієта дає надійні і тривалі результати тільки в разі ретельного дотримання режиму споживання живильної рідини і достатньої кількості води.

Помірне споживання їжі після закінчення дієти і дотримання здорового способу життя зберігає досягнутий вагу тривалий час і не призводить до подальшого збільшення жирового прошарку. Бажано перед початком дієти отримати консультацію лікаря і професійного дієтолога.