Розвантажуємо організм разом з питною дієтою

особливості дієти

Кожна дієта має свій ряд переваг перед іншими. Розглянемо, що ж хорошого несе питна дієта.

переваги

Дієтологи запевняють, що прийом твердої їжі насправді є навантаженням на організм. І буває дуже корисно це навантаження прибрати, хоча б на деякий час.

Якщо виключити процес жування, то тіло швидко перебудовується, воно більше не витрачає дорогоцінні сили на перетравлення їжі, а повністю спрямовує їх на очищення і оновлення.

Недоліки та протипоказання

Всі ми маємо різний рівень здоров`я. Тому комусь питна дієта може принести тільки користь, а кому-то може нашкодити.

Щоб не викликати загострення хронічного захворювання, треба перед початком дієти обов`язково проконсультуватися у лікаря.

Якщо у вас є хронічні хвороби нирок, набряки, проблеми з серцем, то краще вибрати більш щадний вид дієти, наприклад, бананову методику.

Питна методика передбачає досить серйозну перебудову роботи вашого тіла, тому є навіть небезпека розвитку анорексії. Завершувати таку систему харчування потрібно з особливою обережністю.

ефективність

Оптимальний термін - один тиждень. За цей нетривалий час можна скинути значну вагу: від 8 до 10 кг.

Прекрасний результат, але домагатися його треба з розумом. Краще «потренуватися»: для початку вам рекомендується провести один розвантажувальний день на кефірі, потім три дні.

І тільки після цього починати «рідку» дієту тривалістю один тиждень. Є варіант на місяць, але дієту, розраховану на такий тривалий термін, необхідно проводити під наглядом досвідченого лікаря-дієтолога.

Правила дієти

Існує чіткий список дозволених напоїв. Це ті, які приносять тільки користь:

• вода (чиста, негазована, при бажанні використовуйте мінеральну);
• кефір;
• ряжанка (без цукру!);
• свіжоприготовлений сік з овочів і фруктів;
• будь-який бульйон;
• несолодкий чай;
• компот.

Меню питної дієти

триденна дієта

Ви можете вибрати будь-які дозволені напої. Плюс кожен день потрібно випивати близько двох літрів мінералки без газу.

Наприклад, ваша дієта може виглядати так:

понеділок: вода.

вівторок: кефір.

Середовище: вівсяний кисіль.

У четвертий день з ранку поїжте рідку вівсяну кашу. Днем дозволяється невеликий шматочок твердої їжі. І повечеряти бажано теж чимось вкрай легким, краще рідким, наприклад, кефіром або бульйоном.

Дієта на тиждень

Як уже згадувалося, до такого варіанту дієти треба готуватися. Проведіть напередодні один розвантажувальний питної день. Протягом декількох днів їжте вівсянку. Під час самої тижневої дієти напої можна комбінувати.

Наприклад, можна зробити так: протягом тижня провести день на кефірі, потім на свіжих соках, на бульйоні (бульйон може бути різний), на несолодко киселі, соках, зеленому чаї, киселі і т. Д.

Дієта на місяць

30-денний курс можна починати лише за погодженням із вашої ідеї з боку лікаря.

Швидше за все, він призначить вам вітаміни, і їх треба буде пити акуратно, не пропускаючи жодного прийому. Місячний курс має на увазі вживання овочевих супів-пюре. І не забувайте випивати близько двох літрів чистої води в день!

Вихід з дієти повинен бути гранично обережним. Подумайте самі: ваш організм не вживав тверду пишу протягом цілого місяця! У перші чотири дні після дієти ви включаєте єдине «тверде блюдо» - досить-таки рідку вівсянку, а потім Мал.

На п`ятий день можна додати варене яйце. Не поспішайте їсти жирне, смажене, випічку. Ваш вихід з 30-денної дієти повинен тривати місяць.

Відгуки

Ті, хто випробував на собі цю дієту, відзначають головне її достоїнство: зайва вага дійсно йде, організм очищається, шлаки стрімко покидають організм.

Перші дні на цій дієті проходять дуже важко. Але буквально пару днів по тому організм перебудовується, змінюється обмін речовин і з`являється здатність вгамовувати голод меншою кількістю їжі.

Є думка, що питна дієта - це все-таки сильний стрес для організму, вона викликає апатію, пригнічений настрій, особливо в перші дні.

Деякі скаржаться на білий наліт на язиці. Але це цілком зрозуміло: такий ефект може спостерігатися при очищенні організму.

також досвідчені "худнуть" дають поради початківцям: за їхніми словами, не варто впадати в крайнощі і сидіти на питної дієті відразу по 30 днів. Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати поступово: спочатку 3 дні дієти, потім, можливо, більше.

Відео про методику

Наступні відео допоможе вам ще краще дізнатися про питної дієті: