При більш в суглобах потрібно просто змінити харчування?

Така жахлива хвороба як артрит є аутоімунним порушенням під час якого антитіла утворюються навколо вашого суглоба.

Дане захворювання часто виникає через неправильне харчування, адже в сучасному житті існує стільки спокус, які крім смаку не несуть нічого корисного нашому організму.

Що таке артрит і чому він з`являється

Так що, якщо вам поставили діагноз «артрит», варто повністю переглянути своє харчування, адже деякі продукти можуть негативно впливати на ваш стан і привести до більш серйозних наслідків.

Артрит може виникати з таких причин:

• спадкова схильність;
• куріння, зловживання алкоголем;
• порушення обміну речовин;
• фізичні травми;
• нервові захворювання;
• нестача вітамінів.

Є кілька основних симптомів, в разі виникнення яких варто не відкладати візит до лікаря. Це може бути біль в суглобах (не плутати з болем після тренування або травми), почервоніння навколо суглобів, деформація суглоба та інші.

Роль дієти в боротьбі з артритом

Багатьом може здатися, що боротися з цим захворюванням за допомогою дієти користі не принесе. Але це не так, адже навіть вчені довели, що завдяки деяким продуктам, може значно покращиться стан хворого, а деякі - навпаки не можна їсти при цій недузі.

В першу чергу, в свій раціон варто включити рибу: лосось, скумбрію, оселедець, рослинні масла, особливо лляне.

Крім того, корисними у вашому раціоні будуть овочі та фрукти помаранчевого і жовтого кольорів, такі як солодкий перець, апельсини, мандарини, лимони.

В якості пиття віддавайте перевагу натуральним сокам з граната, апельсина, ананаса, зеленому чаю.

Також, на відміну від інших дієт, дієта при артриті передбачає споживання спецій, без обмежень.

При цьому якщо у вас є дане захворювання, відмовтеся від ряду продуктів:

• жирне м`ясо, кукурудзяна олія та будь-які інші продукти, в яких є омега-6 жири;
• смажені, копчені страви, адже вони термічно оброблені з великим вмістом транс-жирів;
• акуратно вживайте червоне м`ясо, яєчні жовтки - вони багаті арахідонової кислотою.

Існує кілька видів даної хвороби, і кожен з них вимагає індивідуального підходу не тільки в лікуванні, але і в харчуванні. Нижче ми розглянемо види артритів і особливості складання дієти для них.

Які існують види артритів

Травматичний і дистрофічний артрит і артроз

В даному випадку найкращим варіантом буде правильне, збалансоване харчування з оптимальним вмістом білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів. Такий тип захворювання виключає хіба швидкі вуглеводи і тугоплавкі жири, які перешкоджають зниженню ваги.

Щоб полегшити свій стан і відновити суглоби, їжте холодець, бульйони з кісток, так як в них міститься багато колагену. А ще, балуйте себе різноманітними желе з харчового желатину, регулярно вживайте молочні продукти, так як вони багаті кальцієм.

подагричний артрит

Потребує особливої уваги і дієти. У даній випадку, показана вегетаріанська дієта, хоча можна їсти трохи курки, кролика, індички.

При подагричний артрит слід відмовитися від:

• м`ясних, рибних і грибних бульйонів;
• копченостей, солоної і смаженої риби, ікри;
• бобових (сочевиця, горошок, боби, квасоля, соя);
• щавлю, прянощів (перець, хрін, гірчиця);
• алкоголю.

Ревматоїдний артрит

Обов`язково лікується під наглядом лікаря і в даному випадку дієта може хіба що полегшити загальний стан хворого. У раціоні повинні переважати білки, складні вуглеводи, при цьому слід обмежити споживання жирів, цукру, солі.

Виключіть такі продукти як:

• м`ясні, рибні, грибні бульйони і соуси;
• жирні м`ясні та молочні продукти;
• кулінарні жири, копченості, консерви, соління, маринади, гострі закуски;
• прянощі і приправи;
• здобне тісто, морозиво;
• міцний чай і каву;
• дуже холодна або гаряча їжа.

ревматичний артрит

В даному випадку, слід скористатися рекомендаціями правильного харчування і не їсти жирну, смажену їжу, а також солодке і борошняне. Їжте багато білка - молока, риби яєць, сиру, також овочів і фруктів.