Вдови зоб. Здорова спина без болю.

Зміст статті:

1. Що це?
2. Чому?
3. Великий бюст і спина
4. інші складності
5. Що можна зробити?

Що це?

Це досить негарна опуклість, схожа на горб, яка буває у деяких жінок в грудному відділі хребта, нижче шиї. При цьому іноді немає ніякого болю, а іноді є дискомфорт і біль. Проблема в тому, що вдовою горб змушує нижню частину шиї (як раз ту, де розташовується уразливий сегмент 5-го і 6-го хребців) вигинатися в протилежну сторону, щоб компенсувати викривлення. Назва у хвороби з`явилося, як вважається, завдяки одній вельми повної вдові-герцогині, яка під вагою свого перлового намиста змушена була весь час горбиться, нахиляючи шию вперед. Герцогиня якщо і жила насправді, то дуже давно, а недугою страждають і сучасні жінки.

Чому?

Для того щоб годинами сидіти біля комп`ютера, а потім страждати від болю, зовсім не обов`язково бути овдовіла герцогинею. У цієї недуги, як і у багатьох інших, можуть бути найрізноманітніші причини, але великий бюст серед них лідирує - можете запитати будь-яку жінку, яка роками носить такий тягар, яке від цього її спині. Давайте подивимося, що при цьому відбувається.

Великий бюст і спина

• Тиск всієї маси тулуба розподіляється по хребту.
• Хребет ззаду, а груди - спереду.
• Просто подивіться на жінку збоку, і ви відразу побачите, наскільки видається груди і де вона по відношенню до хребта.
• У великих жінок відстань від хребта до грудей може бути близько 25 сантиметрів, а то і більше.
• Якби обидві груди важили всього по кілограму кожна, то для того, щоб хребет не згинався вперед, на нього повинна була б впливати сила протидії, що відхиляє його назад. І цю силу можна було б порівняти з вагою в 20 кілограм.

інші складності

Отже, з дня на день ваша спина знаходиться під тиском, сила якого сфокусована між лопаток, оскільки саме на цю область припадає вага грудей спереду. Не дивно, що жінки так страждають. Крім удовиного горба від цього може виникнути напруга в шиї, біль між лопатками або головні болі внизу потилиці. Все, що пов`язано з цим - верхня частина спини, плечі, нижня частина шиї і шия під підставою черепа, - так сильно напружується, що м`язи не витримують постійної напруги і нещасна страдниця може думати про чергове робочий день перед монітором комп`ютера тільки з жахом.

Що можна зробити?

Є кілька практичних порад, які можуть бути корисні.

• Підберіть собі відповідний підтримуючий бюстгальтер.
• Бретельки повинні бути широкими, щоб вони не врізалися в плечі і не залишали глибокі сліди. Коли вони врізаються в тіло - це не тільки боляче, але може зашкодити нерви, що йдуть від шиї до руки. Зони, за якими проходять бретельки, називаються плечовими нервовими сплетеннями.
• Застібка на спині теж повинна бути широкою, це може зменшити біль між лопатками.
• Часто робіть вправу «зведення лопаток ззаду».
• Часто потискайте плечима, щоб м`язи рухалися і кров краще надходила до втомленим від напруги тканин.
• Спробуйте робити вправи з великим гімнастичним м`ячем, підкладаючи його під середню і верхню частини спини і вигинаючись на ньому дугою. В кінці дня такі вправи дійсно можуть допомогти полегшити біль.
• Грілка, підкладена під верхню частину спини, допоможе поліпшити кровообіг.
• Також вам може допомогти акупунктура, фізіотерапія, краніосакральна терапія, хіропрактика, остеопатія і масаж.

І найголовніше - краще не запускати хворобу, а розбиратися з нею при перших ознаках, знищувати в зародку.