Бонская суп для схуднення

Тим, хто хоче без голодування позбутися від зайвих кілограмів, очистивши кишечник і поліпшивши стан здоров`я, варто спробувати особливий метод схуднення за допомогою бонская супу. Це дієтичне блюдо володіє дивовижним жироспалюючим ефектом і насичує організм необхідними вітамінами. Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується пройти кілька повторних курсів дієти на бонская супчику, кожен з яких триває тиждень.

Що таке бонская суп?

Бонская суп - це має приємний смак овочеве блюдо, яке дозволяє легко і швидко скинути зайву вагу, вивівши з організму зайву рідину. До складу продукту входить вода і овочі з низьким вмістом крохмалю. Боннський суп для схуднення відмінно втамовує голод, причому містить мінімальну кількість калорій. Існує кілька варіантів, як варити страву, але їх основа завжди однакова - це капуста, цибуля, болгарський перець, помідори.

Особливо приємно їсти суп для схуднення в холодні сезони. Причому у дієтичного страви є ефект не за рахунок втрати організмом рідини, а завдяки активізації роботи органів шлунково-кишкового тракту і нормалізації обміну речовин. Це гарантує тривале збереження результату схуднення, за умови, якщо ви надалі будете дотримуватися основ здорового харчування.

Покроковий рецепт з фото

Незамінним компонентом бонская супу для схуднення є білокачанна капуста, яка допомагає нормалізувати обмінні процеси і видаляє з організму накопичилася вологу, знімаючи набряки. Другий за корисності овоч в складі супчика - болгарський перець, який служить джерелом аскорбінової кислоти, надаючи страві приємний смак і аромат. Нижче наведено оригінальний рецепт приготування дієтичного страви.

складові:

• 5-6 цибулин (можете обійтися і без цибулі).
• Качан капусти.
• Зелень.
• 2 болгарських перцю (зелені або червоні).
• Помідори (2-3 шт.).
• Мелений перець, лавровий лист.
• Селера.

Як готувати бонская суп за класичним рецептом:

1. Наріжте вимиті овочі кубиками або довільними шматочками, помістіть в каструлю з водою і поставте ємність на вогонь.
2. Як варити овочі? Коли рідина закипить, потримайте суп на плиті ще 10 хвилин, потім знизьте потужність полум`я і варіть блюдо до готовності.
3. Додайте приправи за смаком.

Альтернативний варіант приготування бонская супу передбачає додавання в нього моркви і імбиру. Ті, кому не подобається специфічний смак або аромат страви можуть варити його без селери. Решта список інгредієнтів залишається незмінним. Чи можна солити бонская суп? Відповідь - ні! Дієта передбачає повну відсутність солі в раціоні. Всупереч безлічі рецептів боннського супчика, в нього не можна додавати картопля (в ньому багато крохмалю) і рослинне масло. За бажанням готувати страву для схуднення ви можете в мультиварці, включивши відповідний режим.

калорійність

Скільки калорій в бонская супі? Калорійність готового продукту дорівнює 27-28 ккал на 100 грам. Причому жирів у страві практично немає, а білки містяться в ньому виключно рослинні, тому вони нешкідливі для тих, що худнуть людей. Овочі, з яких варитися бонская суп багаті клітковиною, яка при попаданні в шлунок збільшується в розмірі і створює стійке відчуття ситості.

Дієта на бонская супі

Під час дієти вашої єдиною їжею може бути бонская суп для схуднення. Причому їсти страву допускається в будь-який час доби, коли відчуєте голод. Дієта на супі вважається суворої і не всіма переноситься легко. Тому дієтологи рекомендують додати в меню інші некрохмалисті овочі, легкі фрукти, чай, свіжовичавлений сік, зрідка допускається їсти відварене дієтичне м`ясо або рибу, запечену картоплю. Виключити доведеться алкоголь, каву, молоко, смажені, борошняні продукти.

Завдяки дієтичного супчику жінки і чоловіки добиваються приголомшливого ефекту, і протягом двох тижневих курсів скидають до 25 кг. Однак це стає можливим в комбінації з регулярними заняттями спортом. Частина втрачених кілограмів іноді повертається, адже організм періодично заповнює баланс води - до цього потрібно бути готовим. Щоб запобігти повторному набору ваги, рекомендується включити суп для схуднення в постійний раціон.

Меню на тиждень по днях

• Понеділок - 4-5 фруктів, морс або несолодкий чай, суп.
• Вівторок - Сирі овочі або салат із зеленим горошком / кукурудзою, один запечена картопля, суп, вода.
• середа - Фрукти, сирі овочі, суп.
• четвер - Знежирений кисломолочний продукт, суп, свіжі овочі / фрукти.
• п`ятниця - Помідори, суп, до 0,5 кг відвареного дієтичного м`яса.
• субота - Суп, овочі / фрукти, нешліфований рис.
• Неділя - Овочі, суп, варене або приготоване на пару філе курки.

Плюси і мінуси бонская дієти

Головним плюсом бонская дієти є те, що дана система схуднення легко переноситься організмом, на відміну від популярних монодієт. Протягом 7 днів, за рахунок насичення організму складними вуглеводами, поступово запускаються обмінні процеси. Завдяки цьому процес схуднення відбувається без шкоди для здоров`я людини.

Єдиний мінус дієтичного страви - специфічний запах і смак супу. Це обумовлено змістом в готовому продукті селери, який грає важливу роль для очищення кишечника і насичення організму вітамінами.

Згідно з численними відгуками тих, хто випробував «рідку дієту», результат не змусить довго себе чекати, але також велика ймовірність повернути скинуті кілограми. Щоб надовго зберегти струнку фігуру, бонская супчик варто час від часу використовувати в свій раціон. Однак рада не поширюється на людей, що мають патології шлунково-кишкового тракту і жінкам при вагітності - їм дієта протипоказана.

Правила виходу з дієти

Щоб запобігти поверненню скинутого жиру на колишні місця - талію, стегна, руки, в перші два тижні після дієти обмежуйте себе в харчуванні. За правилами виходу з дієтичного раціону, як мінімум протягом півмісяця варто виключити жирні і смажені продукти, солодощі, алкогольні напої, вважаючи за краще каші, овочеві супи, салати, м`ясні і рибні дієтичні страви. Крім того, закріплення результату схуднення сприяють:

• Регулярні заняття фітнесом, пробіжки, йога.
• Дотримання рясного питного режиму (1,5-2 л чистої води в добу).
• Розвантажувальні дні раз на тиждень (можете з`їсти кілька порцій бонская супчика, їсти овочі і пити більше рідини).

Корисні поради

1. Частота і тривалість дієти. Повний курс дорівнює тижня, після варто зробити перерву на 10-14 днів і знову повторити дієту. Причому, якщо людина зривається, відлік днів починається заново.
2. заборони. Позитивного ефекту в схудненні можливо добитися виключно дотримуючись усіх правил. Відмовтеся від алкоголю, борошняних продуктів та іншої важкої їжі.
3. Допустима кількість супу. Коли відчуєте, що зголодніли, можете їсти бонскійсуп в будь-яких кількостях і з комфортною періодичністю. Чим більше ви з`їсте жиросжигающего продукту, тим відчутніше будуть результати схуднення.
4. Правила приготування. Класичний супчик повинен варитися без солі, виключно на овочевому бульйоні. Для додавання яскравості у смак страви, приправте його часником, коріандром, імбиром.

Результати схуднення - фото до і після

Нерішучим особам, які мріють скинути зайві кілограми, але не знають, який метод вибрати, варто спробувати бонская дієту. Вона хоч і вважається жорсткої, але отримані результати того варті! На фото чітко видно результати даного методу схуднення.

Відгуки лікарів