Боннський суп: рецепт, для схуднення, дієта, відгуки, результати

Зміст статті:

1. Як приготувати
2. Зразкове меню

Приготування боннського супу, калорійність якого становить всього 35 калорій, не вимагає особливих кулінарних навичок або екзотичних продуктів. Додатковою перевагою є те, що велика кількість баластних речовин і клітковини, що містяться в супі, стимулює процеси очищення організму. Численні відгуки про боннському супі, рецепт якого розробили медики, надихають і мотивують.

Як приготувати

Рецепт боннського супу для схуднення включає самі прості і доступні для будь-якого інгредієнти. Для приготування супу необхідно очистити 6 морквин і така ж кількість цибулин. Овочі нарізають крупно, брусками, і відварюються в каструлі разом з пучком селери протягом 10-15 хвилин. Після закінчення цього часу відварені овочі виймаються, а в отриманий бульйон кладуть невеликий нарізану качан капусти, два нарізаних червоні болгарські перці і 6 помідорів і протягом 10 хвилин тримають на сильному вогні. Після цього вогонь збавляють і варять овочі до готовності. Людям, які категорично не люблять варену цибулю, можна порадити трохи обсмажити його перед додаванням в каструлю. Однак слід пам`ятати, що рецепт боннського супу передбачає відсутність будь-яких жирів, а значить, масло додавати не можна. Те ж саме стосується і солі. Якщо у вас є побоювання, що приготований суп виявиться занадто прісним для вас, можна додати трохи приправ: лавровий лист, кмин або коріандр додадуть вашому першої страви трохи пікантності. Краще використовувати прянощі окремо, змішуючи їх при бажанні самостійно, а не використовувати готові суміші.

Дієта, заснована на боннському супі, вельми ефективна. Вона розрахована на тиждень, і суп можна їсти без будь-яких обмежень. Однак для того щоб організм нормально функціонував, а зміни в живлення не позначилися на ньому негативно, необхідно намагатися харчуватися повноцінно навіть під час схуднення. Тому меню під час дієти на боннському супі включає і інші продукти.

Зразкове меню

День 1. На самому початку дієти дозволяється без обмежень вживати будь-які сирі фрукти. Не слід забувати, що банани і виноград під час будь-якої дієти - табу. чай і кава також можна пити, проте без додавання цукру і молока.

День 2. Це день, в який можна їсти сирі овочі. У деяких джерелах можна зустріти інформацію, що вирішуються також консервовані овочі. Однак ми б не рекомендували їх вживати, адже, як правило, вони характеризуються високим вмістом солі, цукру і різних добавок, які не сприяють схудненню.

День 3. В цей день можна об`єднати і овочі, і фрукти. Основне правило - вони повинні повторювати раціон першого і другого дня. Тобто нічого нового на додаток до боннському супу не передбачено.

День 4. Це смачний день "молочних коктейлів". Сьогодні можна дозволити собі трохи розслабитися. Дозволяються банани (не більше 3 штук) і знежирене молоко. Якщо ви подрібніть фрукти в блендері і додасте холодного молока, у вас вийде ласощі.

День 5. Прийшов час побалувати свій організм м`ясом або рибою. Зрозуміло, і те й інше має бути нежирних сортів. Куряче філе або яловичина ідеально впишуться в раціон. Що стосується процесу приготування, то виключається жарка на маслі - можна використовувати пароварку або просто відварити вибрані продукти. Доповнити м`ясне або рибне блюдо можна помідорами (не більше 6 штук). За добу дозволяється з`їсти не більше 500 гр м`яса.

День 6. У цей день раціон повторюється, проте кількість уживаного м`яса (риби) знижується до 300 гр. Замість помідорів можна їсти будь-які овочі, які ви вибрали в другий день дієти.

День 7. В останній день дієти на боннському супі можна з`їсти будь-які сирі фрукти або овочі разом зі склянкою бурого рису.

Як видно, голодувати на такій дієті не доведеться, і це її безсумнівний плюс. Непросто може бути людям, які звикли їсти багато солодкого, але результат напевно буде коштувати того, щоб потерпіти 7 днів. Якщо уважно вивчати відгуки, що стосуються боннського супу для схуднення, то можна побачити, що він підійшов не всім. Однак причиною стало не відсутність результату, а його смакові якості. Також можна відзначити, що деякі жінки вносять свої власні доробки у рецепт боннського супу і задоволені втраченими сантиметрами і кілограмами. Якщо ви вирішите піти їхнім шляхом, пам`ятайте, що основи правильного харчування не можна порушувати. Не використовуйте сіль, масло, стежте за калорійність використовуваних продуктів. Відгуки про дієту на боннському супі кажуть, що можна втратити до 5 кг за тиждень.

Боннський суп для схуднення виключає вживання алкоголю під час дієти. Якщо ви відступите від цього правила, то порушите запущені в організмі процеси і не отримаєте максимально можливих результатів. Також заборонені газовані напої, хліб і будь-яка жирна їжа. Основою будь-якої дієти, як і правильного харчування в цілому, є велика кількість чистої води.

Згідно відгуками, результати дієти на боннському супі порадували чимала кількість жінок. Якщо з якихось причин вам довелося перервати дієту, то знову починати необхідно з першого дня, а не з того моменту, коли вийшов перерву. І, зрозуміло, не слід забувати, що чим більше зусиль ви докладете, тим ефективніше буде будь-яка дієта - витрачайте калорії, займайтеся спортом. Крім цього, не слід забувати, що якщо вам належить скинути велику вагу, або у вас є які-небудь проблеми зі здоров`ям, перед початком будь-якої дієти слід поспілкуватися з фахівцем.