Чи ефективна дієта на курячої грудях - відгуки та результати худнуть + варіанти меню

Доброго времени суток, друзі мої. Існує безліч розвантажувальних програм, які дозволяють їсти курку. Так уже склалося, що це м`ясо завоювало репутацію ідеального продукту спортивного, лікувального і дієтичного харчування. Тому я розповім вам про те, що являє собою дієта на курячої грудях відгуки надам.

Відео: Дієта Маггі мій досвід. Варто чи ні

Корисні властивості курячої грудки

Чим же лікарів, дієтологів і тих, що худнуть приваблює цей білковий продукт? Своїм приголомшливим складом. Енергетична цінність грудки становить 137 ккал на 100 г продукту. Тут зовсім мало жирів (лише 1,8 г) і вуглеводів (0,5 г). Зате це м`ясо багате білками - тут їх 29,8 м

А ще в ньому міститься цілий набір різних хімічних елементів:

• Корисні вітаміни груп A, B, C, E, H, PP та інші;
• залізо, магній, хром, кобальт, цинк, фосфор, йод та інші мінеральні сполуки;
• протеїн;
• амінокислоти і т.д.

Волокна відвареного курячого м`яса зменшують кислотність шлункового соку, тому цей продукт рекомендований страждаючим гастритом. Корисно воно і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Також хочу окремо зупинитися на вітамінах B9 і B12. Так ось, ці речовини вважаються «жіночими» вітамінами. Від них багато в чому залежить самопочуття майбутньої матусі і розвиток малюка. Тому не дивно, що лікарі рекомендують споживання курячої грудки під час вагітності.

Присутні в курятині калій, залізо і магній нормалізують діяльність серцево-судинної системи. Важливі ці елементи і для нервової системи.

Переваги дієти на курячої грудях

Одне з основних переваг цієї розвантажувальної системи харчування полягає в тому, що вона фінансово доступна. Адже, погодьтеся, що курятина коштує трохи дешевше, ніж та ж яловичина або кролятина. Та й додаткові складові базового розвантажувального меню обходяться недорого. Тому схуднення на курячої грудях не вимагає великих матеріальних витрат.

Але фінансова доступність - це не єдина перевага такої програми харчування. У неї є ще безліч інших переваг:

• Ситність дієтичних страв. Завдяки високому вмісту білка в основному продукті, швидко вгамовується почуття голоду. Та й почуття насичення надовго залишається.
• Дана система схуднення забезпечує спалювання жирових тканин. При цьому м`язова тканина залишається в первісному розмірі. Або ж вона збільшується в об`ємі за рахунок поліпшення метаболізму.
• При такому схудненні спостерігається зменшення не тільки ваги, але і об`єму тіла.
• Досягнутий результат надовго зберігається.
• Оскільки дієта неголодних, вітаються різні фізичні навантаження.

Куряча дієта - відгуки та результати

Про те, наскільки ефективна та чи інша розвантажувальна система, судити можна за відгуками схудлих. Ну, а ось, власне кажучи, і вони.

Люся: Де то я читала, що ця похуделка називається дієтою космонавтів. Мені вона дуже подобається. Але головне достоїнство, що на ній я сама худну, а груди немає))) Причому, на білку вона стає ніби навіть пишніше.

Лізавета: Я просто абажаю цю дієту. На ній я зовсім не відчуваю чуства голоду. Я навіть вже приловчилися ... Як тільки відчуваю що починаю набирати вагу, тут же сідаю на салати. Роблю їх з відвареної грудки і сирих овочів. Перевірено - за 4-5 днів випаровується до 2 кіло.

Нінель: Я взагалі не проти низьковуглеводних програм. Просто потрібно пам`ятати, що якщо за тиждень пішло 5 кг, там же не тільки жир. Тому думаю, що вага може швидко повернутися в улюблене тіло.))

Аля: Я місяць худла - скинула майже 15 кг. Сильно на овочі налягала, а курочку періодично замінювала відвареної нежирної рибкою. Тільки рибку і м`ясо відварювати потрібно без солі. А ще я їла вівсянку, приготовлену на воді зі свіжими ягідками. І навіть маленький шматочок сиру собі дозволяла. Тільки ось без солодкого було важкувато, а я така ласун.

Аня: А я просто м`ясо замінила курячими грудками. І так харчуюся вже напевно місяці 3. Результат шикарний. Ніяких тобі зусиль і виснажливих дієт і аж 10 кіло пішло.

А ще я підготувала для вас фото, тих, хто схуд на курячої грудях. Помилуйтеся результатами. Правда, вражають?

недоліки дієти

Серед мінусів, які притаманні цій розвантажувальної програмі, то що деяким худне дуже складно звикнути до специфічного смаку прісної курятини. Але, якщо пофантазувати і присмачити курятину спеціями або лимонним соком, то цілком навіть смачно виходить. сама пробувала &# 128578;

Ще один мінус такої системи - її бідність на жири. Але ж вони так важливі для нормального функціонування нашого організму. Але і тут все можна виправити - існує безліч варіацій дієти. І деякі з них допускають використання невеликої кількості масла під час приготування страв. Краще додавайте більше корисне нерафінована, яких безліч (гарбузове, оливкова, лляна та ін.).

варіанти дієти

Перш ніж приступити до такої програми харчування, раджу уважно ознайомитися з основними правилами:

Відео: Дієта Маггі на 2 тижні

1. Вживається в їжу куряча грудка повинна бути без шкірки і жирку. Є її можна у вареному, тушкованому або паровому вигляді.
2. З раціону повинні бути виключені прості вуглеводи. Повний табу на солодощі, копченості та консерви. А от складні вуглеводи необхідно отримувати з їжі рослинного походження.
3. Максимальний добовий калораж складає 1200 ккал. А при низькій рухової активності кількість споживаних калорій слід скоротити до 900 ккал. Тому що худнуть потрібно вираховувати калорійність споживаних блюд.
4. білкові продукти повинні складати половину денного раціону.
5. Харчуватися потрібно порційно - 5-6 разів на день.