Молочна дієта для схуднення: меню на 5 днів + відгуки і результати тих, що худнуть

Привіт, друзі мої. У мене хороша новина для любителів молочки. Ваші улюблені продукти можуть допомогти вам скинути зайву вагу. Так-так, ви не помилилися. Існує молочна дієта для схуднення на 5 днів. І я вас сьогодні з нею ближче познайомлю.

Цінні властивості молока

Як ви вже здогадалися з назви, основний продукт при такому схудненні - молоко. Всіх нас з дитинства вчили, що молочко дуже корисне. Пам`ятаєте цю репліку з мультика: «Пийте, діти, молочко - будете здорові»? Адже в молоці міститься близько ста різних елементів. Ось деякі з них:

• вітаміни груп A, B, E, D і K;
• біотин;
• молочний цукор;
• жирні кислоти;
• амінокислоти;
• мінеральні з`єднання (кальцій, натрій, магній, селен, залізо та інші).

Серед амінокислот особливу увагу хочу приділити метионину. Ця речовина не синтезується в організмі. Але воно дуже важливе, оскільки попереджає розвиток атеросклерозу.

Також молочко багате гормонами, які збільшують опірність організму до різних інфекційних захворювань.

Та й що страждають безсонням молоко в допомогу. Його слід пити теплим з невеликим додаванням меду перед сном. Це найкраще снодійне.

Що ж стосується енергетичної цінності, то вона наступна:

Що ж стосується глікемічного індексу, то він становить 30. Це відносить молоко до продуктів з низьким рівнем ГІ. А значить, дозволені при дієті.

Особливості молочної дієти

До речі, така система харчування передбачає вживання не тільки молока, але і кисломолочних продуктів без додавання цукру. Серед них - сироватка, йогурт (краще робити домашній йогурт), Кисле молоко, кефір і т.д. Так, я писала варіанти дієт з кісломолочку - «кефір і огірки»І«кефір і яблука». Почитайте в цих статтях результати і відгуки цих дієт. Може вам сподобаються більше кефірів варіанти &# 128578;

Молочна система харчування має цілу низку переваг:

1. У молочної продукції присутня білок. Як відомо, цей елемент бере участь у формуванні м`язової маси. Тому схуднення на ньому виключає в`ялість м`язів.
2. Дієтологи сходяться на думці, що нестача кальцію уповільнює процес боротьби із зайвою вагою. Завдяки тому, що молочна продукція містить цей елемент, схуднення відбувається значно швидше. Та й результат на довше зберігається.
3. Молочна дієта виключає присутність в раціоні твердої їжі. Тому процес спалювання власних жирів здійснюється набагато швидше.

Не позбавлена ця розвантажувальна система харчування і недоліків. Ну, перш за все, молочка не містить клітковину (для чого клітковина при схудненні), Яка так важлива для нашого організму. Якщо надовго позбавите його клітковини, дуже швидко доведете організм до сильного виснаження. Та й інші серйозні проблеми проблеми можуть з`явиться.

До того ж споживання молочки може супроводжуватися розладами та іншими проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту. Тому, тривале перебування на молочній дієті небезпечно. Тому не здумайте на місяць підсаджуватися на неї.

Дієта на молоці - відгуки та результати

Творці цієї розвантажувальної системи харчування обіцяють блискучі результати. За умови, якщо все робити за приписом. За один тиждень скинути зможете до 6 кг. Що ж, вражає. А що кажуть відгуки тих, що худнуть?

Катюша: до кінця не протрималася. після першого ж дня організм починав бунтувати. Перейшла на кефірну. Результат стоїть: -4,5 кіло за 7 днів

Кіра: А я вже по другому заходу сідаю на молочну дієту. Мені все подобається. Тільки я ще спортзал двічі на тиждень відвідую. Мій результат вже -7 кіло (це за весь період). Я і ніожідала цього.

Ліка: Я з дитинства молочку терпіти не можу. Але начитавшись відгуків вирішила сісти на таку дієту. Результатами якимись надприродними похвалитися не можу, зате молочко полюбила)))))

Алінка: Ну не знаю чи можна молочку використовувати в якості основи дієти. Хіба може тільки пару днів на ній посидіти. А так щоб тижнями виснажувати свій організм - це нерозумно і навіть небезпечно. Мені більше кефір подобається

Айла: Я після операції дуже сильно поправилася. Чи не рескнула на дієту якусь сідати. Просто вирішила ввести в раціон молочку. І зарядку щодня почала робити. Так ось за місяць я скинула 4 кіло.

Жанна: А я почала кожен день їсти йогурт натуральний. Супер. Така легкість і проблем зі стільцем немає. А ще кілошкі повільно але впевнено мене покидають))

Фото до і після

Крім відгуків, підібрала для вас ще й фото тих, хто сидів на молочній дієті. Так ви помилуйтеся цими результатами. Вони кажуть більше будь-яких обіцянок.

Дослідження молока при схудненні

Багато років вважалося, що надходять в організм з молочною їжею екстракалоріі сприяють відкладенню жиру. Але ось пару років тому вчені переглянули своє ставлення до молочку навіть з високим вмістом жиру.