Кефірна дієта - відгуки

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Кефірна дієта популярна і в той же час дуже проста. Тут немає заморських продуктів, суворого режиму, розписаного по хвилинах. Весь сенс у кефіру монодиете, кефіру гречаної або кефіру яблучної дієті, дієти дієті на 3 або 7 днів і навіть в дієті Доліної на кефірі у вживанні цього напою. Якщо пити кефір щодня, то навіть не бажаючи схуднути, ви, самі того не помічаючи, станете стрункішими. На підтвердження чудодійність напою ми вам пропонуємо відгуки про дієти дієті і результати, яких досягли наші читачки. У коментарях ж чекаємо ваших відгуків про дієту на кефірі і результатів, яких ви досягли, а також питань, зауважень та рекомендацій.

Мої результати схуднення на кефірної дієті

Добрий день. Я молода дівчина, невисокого зросту (163 см), що не кремезної статури. Кістки дрібні і зростання маленький, кожен зайвий кг на увазі.

У 2013 році перед поїздкою на море, я вирішила купити ваги. До цього я себе повною не рахувала, думала моя вага приблизно 50 кг, але не більше. Якого ж було моє здивування, коли я зважити і побачила, що мій індикатор ваги зашкалює аж за 60 кг !!! І тут я помітила, яка у мене попа товста, ноги повні, і від плечей до стегон я складаю квадрат.

Мені стало зовсім не до душі, часу до поїздки залишалося в обріз, від фітнесу толку не буде і я стала підшукувати дієту. Хотілося знайти ощадливий метод скидання зайвих кг, не хотілося виснажувати організм перед подорожжю. Зупинилася на кефірної дієті. Тривала вона всього 5 днів.

У перший день я з`їла курочку варену 100 грамів і випила літр кефіру, розділивши на 3 частини.

У другий день з`їла яловичину і знову кефір.

В інші дні я просто чергувала курку і м`ясо яловичини. У меню повинні були бути риба і яйця, але я їх не переношу. До п`ятого дня від кефіру починало вже нудити, але все ж я протрималася. 5 днів дієти, потім влаштувала розвантажувальний день на кефірі. Протягом дня пила тільки кефір.

Встала на 7-ий день на ваги, а там 56 кг. Шкода, що після дієти я відразу не зважити, точно сказала б, скільки кг скинула. Хоча різниці немає, після дієти кефіру же був розвантажувальний день на кефірі. Як не крути, але він дійсно допоміг скинути 5 кг.

До поїздки я часу не втрачала, кожні 5 днів влаштовувала розвантажувальні дні. До речі, как не странно, кг не повернулися назад. В даний час я важу 49 кг, все ще застосовуючи розвантажувальні голодні дні!

Діляра, 20, Росія, Казань

Кефірна дієта для схуднення - відгук

До кефіру дієті для схуднення я вдаюся регулярно. Такий дієті легко слідувати, можна використовувати її як для інтенсивного схуднення, так і для розвантажувальних днів, нормалізації роботи кишечника.

Дієта на кефірі для схуднення

Я дотримувалася наступного варіанта:

Перші 2 дні строго на одному кефірі, нічого при цьому не є! У добу зазвичай випивається 1 - 1,5 л кефіру, краще купувати жирність 1%. потім ще 5 днів додавала легкий сніданок (це може бути легкий салат, заправлений йогуртом, бутерброд з цільнозерновим хлібом без масла і т.д.) і невеликий обід (наприклад, шматочок вареної курячої грудки без шкіри з овочевим гарніром). Всю іншу частину дня - кефір, пити чай або каву без вершків можна так само протягом дня. Після того, як перший тиждень пройшла, йде 4-6 кг. Далі ще пару тижнів кефіром потрібно замінювати вечерю, полуденок і перекушування, а на сніданок і обід їсти легку їжу (не смажити, не жирне, що не борошняне і солодке. Якщо дуже хочеться солодкого - трохи на сніданок можна). За 3 тижні дієти втрачається приблизно 8 кг. Так спочатку я важила 74 кг (при зрості 172 см), після 3 тижнів дієти кефіру - 66 кг.

Розвантажувальні дні на кефірі

Тут все просто - вибираю зручний день, частіше - робочий. Протягом усього цього дня п`ю тільки кефір. Після цього організм відчуває легкість, а вага знижується на 0,5 кг.

Вероніка, 26 років, Росія, м Твер.

Відгук про 9-денної дієти монодиете

Поспішаю поділитися своїми враженнями про цю дієту. Почалося все стандартно: за новорічні свята і наступний відпустку я набрала зайвих 6 кг. При моєму зрості 158 см і стабільному вазі в 50 кг надбавка досить пристойна і дуже помітна. Я перестала входити в улюблені речі.

Перечитавши в інтернеті безліч статей про різні дієти, зупинила свій вибір на дієти. Суть її в тому, що в перші три дні потрібно їсти тільки по 100 гр відвареного несолоного рису. Наступні три дні - по 100 гр відвареного курячого філе. Укладають три дні - яблука в будь-якій кількості. У будь-який день можна пити 1% кефір скільки душі завгодно. Автор стверджує, що скинути за цей час можна 8-9 кг.

Перші три дні я була зайнята справами і є особливо не хотілося. Тим більше що несолоний рис - просто жахлива їжа. Ті дні, коли можна було їсти м`ясо, пройшли досить легко (все тому, що замість 100 гр м`яса, я варила цілу грудку). А ось яблучні - найважчі. Відчуття голоду було постійним. Уже під кінець дієти у мене стало погіршуватися загальний стан: з`явилася слабкість, темніло в очах. Але, все одно, я задоволена, що витримала це випробування. Втрачений вага склала 5 кг. Місія виконана.

Вважаю, що дієта доречна лише при гострій необхідності екстреного схуднення. А найкраще буде дотримуватися правильного харчування і влаштовувати собі систематично фізичні навантаження.

Ксенія, 23 роки, м Ачинськ, Красноярський край.

Відгук про дієти дієті

Кефір - частий і улюблений гість на моєму столі. Оскільки я завзята прихильниця ЗСЖ і правильного харчування (з метою продовження молодості і довголіття), користуюся кефіру дієтою регулярно вже протягом останніх 4 років. Причому навіть не з метою схуднення, хоча видимий ефект після її застосування незаперечний, а в якості розвантаження.
Максимальна тривалість для мене - 3 дні. Іноді додаю в раціон чай і кава - не уявляю без них життя. Після закінчення дієти таке відчуття, ніби оболонка у мене зникла, одні очі тільки і залишилися - непередавана легкість. А кишечник, немов заново народився.

Відео: Кефірна дієта відгук

За один день розвантаження на кефірі втрачаю по 1-1,5 кг. Одним словом, зайві кг поспішно йдуть в утиль. Так пару місяців назад схудла з 62,2 кг до 59,4 кг. В останні дні «йде» менше, ніж в перший, тобто В порядку спадання. А щоб краще почистити організм від шлаків я ще й ванни содові завжди приймаю. Шкіра оксамитової стає, відчуваю, як кожна клітинка дихає. Одним словом, особисто я можу відзначити тільки позитивні моменти.

Взагалі, рекомендую всім любителям бенкетів розвантажуватися після чергових застіль саме кефіром. До речі, якщо говорити про принципи роздільного харчування, то кефір є продуктом, сумісним з будь-якими іншими. А значить, шлунок його відмінно перетравлює, і ніяких проблем з шлунково-кишкового тракту немає, навпаки - травлення нормалізується.

Юлія, 23 роки, Росія, Пенза

Дієта на кефірі і сухофруктах - відгук і результати

Чесно кажучи, я ніколи раніше не користувалася дієтами, - просто не було необхідності. Все життя мала стабільну вагу 60 кг при зрості 167 см. І раптом з часом я стала помічати, що стрілки ваг потихеньку поповзли вгору. Коли одного разу я побачила цифру «65» і, головне, перестала влазити в улюблені джинси, я запанікувала. Що ж мені, останньої радості в житті позбутися? Грішна, люблю покайфовать з плиткою хорошого шоколаду за комп`ютером, обожнюю ці «таблетки від стресу». Інших причин набору ваги у мене начебто немає, я малоежка. І я зважилася на крайній для мене міру: сісти на дієту, щоб скинути зайві «стегна» і «талію», а потім (я була впевнена, що мені вдасться скинути вагу, я настирлива) обмежу себе в солодкому.

Чомусь відразу згадала про кефірну дієту (напевно, тому, що обожнюю цей напій) і про свою делікатну проблему у вигляді млявою перистальтики. Кефір - адже він тільки свежезаквашенний проносить кишечник, а через 5 годин набуває закріплюють властивості. Як же бути? Без кінця заквашувати молоко? Чи не вихід, дуже клопітно.

Знайшла такий компроміс: буду додавати в кефір сухофрукти. Їх проносну дію давно відомо. Інжир, чорнослив, курага, - просто криниця рослинних волокон і пектину, які посилюють перистальтику.

Щоб не втрачати час на щоденну підготовку порції сухофруктів, взяла відразу 300г кураги, 300г чорносливу, 300 г інжиру, залила їх гарячою водою, промила і прокрутила через м`ясорубку. У мене вийшла 800-грамова банка смачною фруктової суміші, яку я зберігала в холодильнику.

Отже, технологія моєї дієти, простіше не буває. Протягом 5 днів я пила тільки кефір з сухофруктами і, що гріха таїти, вдень з`їдала 1 пластинку житнього сухарика з кмином.

Ранок: стакан кефіру, в якому розмішана ложка сухофруктів. Смачно!

Обід: склянка кефіру з сухофруктами і сухарем.

Вечір: стакан кефіру з сухофруктами.

У перервах я два рази в день пила зелений чай з чайною ложкою фруктової маси.

Хочу попередити про деякі особливості. Люди з гарною перистальтику можуть заробити, з`їдаючи сухофрукти, розлад кишечника. Однак, на мій погляд, це не може представляти серйозну проблему: просто організм бурхливо очищається, йдуть багаторічні «завали» з кишечника.

І ось в результаті моєї 5-денної дієти, яка не дуже мене втомила, я схудла на 3,5 кг, талія зменшилася на 5 см (швидше за все, через зменшення обсягу шлунка і очищення кишечника). Особливо хочу відзначити, що животик став чудово плоским (зменшилася кількість кишкових газів, з`явилася легкість).

Загальний стан відмінне, ніякого головного болю і млявості, про яку часом читаю, недарма ж сухофрукти називають «таблетками оптимізму». Так що фруктова для кефіру дієта цілком себе виправдала!

Росія, Москва, Кочева Людмила, 48 років

Як я худла на кефірі - відгук і результати

Ось і закінчилися мої два тижні мук. А, саме голодні дні на кефірі з гречкою. Багатьом знайома гречана дієта, де потрібно їсти тільки гречану кашу і не більше літра кефіру в день. Я її трохи переробила. Протягом дня в основному пила тільки кефір і зовсім небагато гречки, напевно, грам 100, не більше.

Спочатку, до цієї дієти, мій вага була 62 кг. Хотілося скинути до 52. Я розумію, що за два тижні зробити це було не реально і шкідливо для організму. Тому задоволена і тим результатом, якого я досягла за два тижні кефіру гречаної дієти. Я скинула цілих сім кілограм! Перші три дні постійно вставала на ваги і розбудовувалася. Вага зменшувався дуже повільно. Але я продовжувала сидіти на дієті, тому що бачила в дзеркалі зменшення обсягів. Тим більше, на четвертий день майже перестало, хотітися є, і мені цілком вистачало двох літрів кефіру в день. Яке ж було моє здивування, коли я зважити на дванадцятий день дієти! Я нарешті побачила, що моя вага падає і обсяги вже не ті. Після дієти моя вага став 55 кг. Потрібно втратити ще 3 кілограми. Думаю, через якийсь час знову повторити цю дієту. Вона мені підходить, і тим, що легко переноситися і тим, що не потрібно нічого готувати.

Відео: Кефірна дієта з корицею відгуки

Марія, 26 років, Росія, Москва.