Сирна дієта: результати дієти на сирі, відгуки

Люди, які страждають від надмірної ваги і люблять смак сиру, обов`язково повинні звернути увагу на такий варіант схуднення як сирна дієта. Кисломолочний продукт, популярність якого прийшла з глибини століть, стане ефективним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Про те, якими плюсами і мінусами характеризується дієта на сирі, як правильно її дотримуватися, розповідається нижче.

Зміст статті:

1. Сирна дієта - переваги
2. Дієта на сирі - недоліки
3. Вибираємо сир правильно
4. «Жорсткі» програми схуднення
5. «Смачні» програми скидання ваги

Сирна дієта - переваги

Причина, по якій сир зберігає популярність в ролі дієтичного продукту роками, полягає в його цілющі властивості. Схуднення за його допомогою має ряд переваг:

• Сирна дієта, незважаючи на її низьку калорійність, не доводить людини до стану виснаження. Живильні речовини, якими насичене блюдо, дозволяють худне зберігати енергію.
• Дієта на сирі підійде тим, хто прагне є мало і не страждати від постійних голодних спазмів. Чотири і більше години здатний не випробовувати голоду людина, котра з`їла всього 100 г продукту.
• Кальцій, фосфор, вітаміни A, D - кожен терапевтичний елемент, що міститься в кисломолочному блюді, перерахувати важко. Зниження ваги, поліпшення стану волосся, зміцнення нігтів чекає людей, якими обрана сирна дієта - відгуки підтверджують реальність таких досягнень.
• Низькокалорійний раціон може (і зобов`язаний) бути смачним. Максимальний простір в цьому плані відкриває сирна дієта на 7 днів. Її головний компонент чудово поєднується з фруктами, становить оригінальний союз і з іншими дієтичними продуктами.

Сирна дієта на 7 днів - найкоротший шлях до прощання з 4-5 кілограмами. Дотримуючись її 10-14 днів худне поліпшить цей результат, довівши його до 9-10.

Дієта на сирі - недоліки

Є й певні мінуси у такого засобу зниження ваги як сирна дієта, відгуки зазнали її містять і деякі скарги:

• Численними плюсами має сирна дієта, відгуки і результати говорять за неї. Однак далеко не всі види низькокалорійних програм, заснованих на сирі, позбавляють худнуть від побічних ефектів. Наприклад, тривалий поєднання цього продукту з кефіром забезпечує наростаючу тягу до солодкого.
• Якщо худнути за допомогою «кисломолочних» рецептів і при цьому активно займатися фізичною працею, неминуче швидке уставаніе, можливе виникнення запаморочення та інших проявів слабкості.
• Виражений сечогінний ефект - причина, по якій сирна дієта на 3 дні (7, 10, 14) більше підходить людям у відпустці. На роботі або в університеті постійне бажання відвідати туалет швидко перетвориться в проблему.
• Терапевтичні властивості продукту зовсім не означають його здатність бути панацеєю від усіх хвороб. «Передозування» однієї страви надзвичайно небезпечна при багатьох хронічних захворюваннях (наприклад, пов`язаних з шлунково-кишкового тракту). Категорично не підходить раціон, який базується на сирі, людям, у яких діагностовано непереносимість лактози.

Вибираємо сир правильно

Далеко не всі різновиди цього продукту, представлені в магазинах, дійсно підходять худне людині. Основний критерій вибору - жирність, в ідеалі показник не повинен виходити за рамки 1%. Концентрація цілющого кальцію зменшується з кожним додатковим відсотком.

Сирна дієта для схуднення не обов`язково повинна будуватися на знежиреному варіанті, його смакові якості залишають бажати кращого. Наявність рідини в продукті говорить про те, що краще обходити його стороною. Калорійність, рівень жирності - вся корисна для людей, охочих скинути вагу, інформація присутня на упаковці.

Відео: ДІЄТА Маггі вегітаріанскій варіант, плюси і мінуси

«Жорсткі» програми схуднення

Сирна дієта на 3 дні гарантує чудовий результат, якщо худне зосередиться на одному продукті. Кілограм страви розподіляється на 5 частин, рекомендована частота харчування - раз на 3 години. Довго дотримуватися подібного раціону небезпечно для здоров`я. При тривалій боротьбі з кілограмами краще звернути увагу на інші «рецепти».

Сирно-дієта кефіру також актуальна для людини, втомленого від непотрібних кілограмів. Від кефіру потрібно низький відсоток жирності (до 2.5%). Число прийомів їжі - 4-5, одноразово можна випити склянку напою і з`їсти 120 г основного блюда.

Сирно-яєчний варіант прискорює схуднення, з цим рецептом не спроможна конкурувати навіть сирно-кефірна дієта. Відсутність вуглеводів підштовхує організм до швидкого знищення жирових «накопичень. Бажано, щоб її тривалість за рамки 5-6 днів не виходила.

«Смачні» програми скидання ваги

Сирно-бананова дієта стане відмінним рішенням для ласунів, дозволить їм забути про шкідливі десертах. Тандем знежиреного сиру і стиглих фруктів забезпечує позбавлення від набряків, сприяє виведенню зайвої рідини. Однак меню, що включає кілограм бананів і 300 г кисломолочного страви на добу (потрібно ділити на 4-5 порцій), для тривалого застосування не годиться.

Сирно-яблучна дієта рекомендується тим, хто хоче відновити організм після рясного застілля, витративши 2-3 дня. Таке меню підходить навіть майбутнім матерям і підліткам при його нетривалому дотриманні. Яблука багаті клітковиною і пектином, в результаті чого харчування гарантує відсутність почуття голоду. Кількість продуктів аналогічно минулому варіанту.

Якщо підключаються овочі, дієта на сирі (відгуки це підтверджують) може дотримуватися довго - до двох тижнів. Підсумком стає прощання з 7-10 непотрібними кілограмами. Овочі можуть вживатися в сирому вигляді, ставати основою для низькокалорійних салатів, гаситися і пекти. Щоденна кількість сиру не повинно виходити за рамки 300 м З овочів категорично не підходить картопля, зате можна додавати в раціон ягоди.

Відео: Дієта ЛЮБИМАЯ: відгук, меню, результат

Можна нескінченно шукати інформацію про відгуки і результати дієти на сирі. Однак практика виявиться ефективнішою. Досить влаштувати собі розвантажувальний «сирний» день, щоб зрозуміти, чи підходить цей метод схуднення або краще вибрати інший.