Худнемо з японської солі дієтою - 14-ти денний табу на сіль

Без солі дієта допомагає відчути натуральний смак продуктів і швидко схуднути, за рахунок виведення рідини з організму. Розберемося, чи завжди вона корисна?

Суть японської дієти без солі

Чи не солоне - значить не смачне - сіль стала безумовним компонентом у приготуванні будь-яких страв. Виявляється, надмірне її вживання призводить до розвитку безлічі неприємних захворювань, а найгірше - затримка рідини в організмі, що призводить до набряків і надмірної ваги. Сіль, як і цукор, сприяє повноті. Якщо ви збираєтеся скинути вагу, досить зменшити її кількість у вашому меню. Для посилення смакових відчуттів в їжу можна додавати цибулю, часник і пряні трави.

Мінус сіль - геть кілограми!

Разом з рідиною з організму йде і зайвий жир. Сувора солі дієта має на увазі повне виключення солі, як хлориду натрію з їжі. Кожен продукт містить в своєму складі певну норму солі, будь то м`ясо, овочі або крупи. Відмовившись від її додавання, можна відчути натуральний смак їжі і поступово звикнути до нього.

Повністю виключити потрібно наступні продукти:

• соління й маринади;
• чіпси і горішки;
• копченості;
• фастфуд;
• жирне м`ясо;
• ковбаси та копченості.

Без солі дієта має безліч варіантів, найпопулярніший з яких - японська система харчування. Їжа при такій програмі готується на пару або вариться, сіль виключається. За допомогою мультиварки ви полегшите процес приготування страв. Стандартна тривалість дієти - 2 тижні, за цей час жінки худнуть на 8-10 кг. Перевага віддається білкових продуктів.

Які види дієт без солі існують

Подібних дієт існує безліч, кожна програма має свої особливості, при цьому суть залишається спільною - прибираємо сіль з їжі.

Без солі дієта від Крістіни Орбакайте

Знамениті і популярні жінки стежать більше інших за своєю фігурою і здоров`ям, щоб не розчарувати шанувальників. Дієти від зірок вважаються реальними програмами, результати яких ми бачимо відразу на екранах в популярних ТВ-шоу. Крістіна Орбакайте спробувала бессолевую систему харчування і внесла в неї свої правила.

Крістіна Орбакайте радить перевірити своє здоров`я перед початком дієти без солі, щоб уникнути протипоказань.

Спираючись на тибетські принципи, зірка радить приступати до трапези в спокійному настрої, відкинувши всі проблеми. Потрібно відмовитися від будь-яких перекусів, не пити воду перед їжею або відразу після, уникати пізніх вечерь. Дієта Христини передбачає фізичні навантаження, без яких схуднення не буде ефективним.

Рекомендації Олени Малишевої

Відомий доктор спирається в своїй дієті без солі в першу чергу на очищення організму від шлаків і виведення зайвої рідини. Олена Малишева радить харчуватися до 6 разів на добу невеликими порціями, щоб прискорити обмінні процеси, позитивний настрій буде запорукою результативності схуднення. Дієта триває 2 тижні, після неї потрібно повністю виключити з раціону жирні, борошняні продукти і картопля. Алкоголь протипоказаний.

Китайська солі дієта

Програма розрахована на 13 днів, вона вважається суворіше, ніж японська. Дієта передбачає відмову від солі, гострих страв і молочних продуктів. У перший тиждень голодування їдять по три яйця в день, за весь період дієти можна додавати в меню 2 апельсина, зелений чай, чисту воду. Другий тиждень відрізняється вживанням рису і морської риби.

Без солі дієта білкова

Програма розрахована зазвичай на 15 днів, перший тиждень передбачає підвищене вживання білкової їжі, потім йде плавний перехід на рослинну. Велика кількість рідини допомагає худнути без стресу, а вживання вітамінів збалансує харчування. У щоденне меню може входити відварна курка, нежирна риба, каша на воді, овочі. В останні дні дієти їдять тільки фрукти.

Меню дієти без солі на 14 днів (на кожен день)

Японська солі дієта передбачає триразове харчування, кожен день відрізняється різноманітністю продуктів, другий тиждень повторює дні першої, але в іншому порядку. Приступаючи до дієти, заховайте сіль подалі в шафу, налаштуйтеся на позитив.

День №1 і День №13:

• снідаємо - чорна кава без цукру;
• обідаємо - два відварних яйця, капустяний салатик, стакан томатного соку;
• вечеряємо - свіжа капуста, відварна риба.

День №2 і День №12:

• вранці - сухарик і чашка кави;
• вдень - риба варена і капустяний мікс;
• ввечері - відварна яловичина і 200 мл кефіру.

День №3 і День №11:

• снідаємо - кава з сухарем;
• обідаємо - смажений кабачок, яйце сире;
• вечеряємо - 2 варені яйця, салат з капусти, відварене м`ясо.

День №4 та День №10:

• вранці - кава;
• вдень - сире яйце, 3 варені морквини, нежирний сир;
• ввечері - фрукти.

День №5 і День №9:

• снідаємо - морква, терта з соком лимона;
• обідаємо - відварна риба, склянку соку томатного;
• вечеряємо - фрукти.

День №6 і День №8:

• вранці - чашка кави;
• вдень - курка варена, морква і капуста;
• ввечері - 2 відварених яйця, морквяний фреш.

День №7 і День №14:

• снідаємо - чашка зеленого чаю;
• обідаємо - відварна яловичина, фрукти;
• вечеряємо - капустяний салатик, риба.

Добова порція м`яса або риби не повинна перевищувати 200 г, вихід з дієти - поступовий, тоді ефект зберігається надовго.

Без солі дієта: відгуки та результати 14-ти денного схуднення