Сирний варіант дієти маггі - чарівне перетворення фігури

Сирна дієта Маггі допомагає швидко ліквідувати зайву вагу при смачне і різноманітне харчування. На відміну від яєчної дієти з нашого попереднього огляду, нова Маггі використовує сир, як джерело білка.

Відмінності і особливості сирного варіанти Маггі

Скинути 10 кг всього за один місяць - про такий дієті мріють багато. Сир краще засвоюється, на відміну від яєць, містить менше холестерину і жирів. Якщо ви обожнюєте цей продукт, та ще й у поєднанні з різними фруктами, сирна Маггі доставить вам чимале задоволення, а ефект повинен бути вражаючим.

Сир - найкраще джерело кальцію - головного будівельного матеріалу для людського організму!

Як і описана нами раніше яєчна дієта Маггі, сирна програма не пропонує худнути за рахунок меншого вживання калорій, секрет легкості її застосування полягає в певному чергуванні продуктів. Запуск хімічних реакцій в потрібному порядку призводить до розщеплення зайвих жирів.

Переваги сирної Маггі:

• швидке виведення токсинів;
• підвищене розщеплення жирів;
• постачання організму кальцієм, фосфором і вітамінами.

Кілограми скидаються легко, але вони швидко повернуться назад, якщо після дієти ви не будете стежити за режимом сну і відпочинку. Сирна програма допомагає придбати струнку фігуру, але стежити за собою потрібно не тільки під час голодувань.

Важливі правила дієти:

• суворо дотримуйтесь меню кожного дня, не змінюючи їх місцями;
• додайте ранкову гімнастику для більшої результативності схуднення;
• пийте більше води для швидкого обміну речовин, можна кілька чашок зеленого чаю, маленьку чашку кави без цукру (раз на день);
• не використовуйте жири і масла в приготуванні їжі;
• овочі варіть на звичайній воді, можна з мінімальною кількістю солі і перцю;
• при відсутності норми продукту - кількість його не обмежена.

Нічого складного, як бачите. Ви відчуєте себе більш енергійними, веселіше і здоровій з сирною Маггі, ця програма завоювала вже багато шанувальників.

Детальний меню сирної дієти Маггі на 4 тижні (на кожен день)

Класичний варіант меню сирної Маггі розписаний на чотири тижні, необхідно чітко слідувати порядку вживання продуктів, щоб отримати очікуваний результат. Переносити черговість тижнів не можна!

Тиждень №1 сирної дієти

Сніданки першого тижня однакові за складом продуктів. 200 г сиру поєднується з необмеженою кількістю улюблених фруктів. Для різноманітності можна змішувати в блендері продукти, щоб отримати смачні десерти. Далі прямуємо такому меню по днях.

1-ий:

• Днем - будь-які фрукти.
• Увечері - підсмажена яловичина, салатик із зелені.

2-ий:

• Днем - варена курка без шкіри.
• Увечері - 100 г риби, свіжий салат (помідори, огірки, перець), скибочка цільнозернового хліба, апельсин.

3-ий:

• Днем - сир, хліб, томати.
• Увечері - яловичина, зелений салат.

4-ий:

• Днем - улюблені фрукти.
• Увечері - меню 3-го дня.

5-ий:

• Днем - пара зварених яєць, варені овочі.
• Увечері - відварена риба, салат з овочів, грейпфрут.

6-ий:

• Днем - меню 4-го дня.
• Увечері - продукти 4-го дня.

7-ий:

• Днем - томати, цитрусовий, курка.
• Увечері - відварені овочі.

Тиждень №2 сирної дієти

Сніданок за подобою першого тижня складається з фруктів і сиру. Далі по днях.

1-ий:

• Днем - сир, варені овочі.
• Увечері - риба, овочевий салат, грейпфрут.

2-ий:

• Днем - яловичина зі свіжим салатом.
• Сир з різними фруктами.

3-ий - повторюється меню другого дня.

4-ий:

• Днем - овочі і сир.
• М`ясо або риба + салатик.

5-ий:

• Варені креветки або риба, салатик із зелені.
• Сир і улюблені фрукти.

6-ий:

• Днем - просмажене яловичина, томати, цитрусовий.
• Салат з будь-яких фруктів.

7-ий:

• Днем - курятина, томати, овочі варені, апельсин.
• Увечері - те саме, що і вдень.

Тиждень №3 сирної дієти

Під час третього тижня ви перебуваєте у вільному польоті, потрібно з`їсти перераховані продукти в довільній кількості, у зручний для вас час.

Меню на кожен день таке:

• 1-ий - все фрукти, тільки не банани, інжир і манго.
• 2-ий - салат із зелені, відварені овочі (тільки не картопля).
• 3-ий - з`єднуємо продукти за 1-ий і 2-ий день.
• 4-ий - риба у вареному або смаженому вигляді, відварені овочі і свіжа капуста.
• 5-ий - варені овочі і яловичина.
• 6-ий і 7-ий - тільки фрукти.

Тиждень №4 сирної дієти

Діємо також, як під час третього тижня, тільки з точною кількістю продуктів по днях. Їмо, коли виникає бажання.

1-ий:

• куряче або яловиче м`ясо - 3 шматочки
• огірки - 2 шт.
• томати - 3 шт.
• тунець або сардина консервовані - одна банка
• шмат хліба
• фрукти

2-ий:

• м`ясо - 250 г
• інше - по першому дню

3-ий:

• сир - 350 г
• відварені овочі - велика порція
• томати та огірки - 2-3 шт.
• тост
• фрукти

4-ий:

• куряче м`ясо
• огірок
• томати - 2-3 шт.
• шмат хліба
• фрукти

5-ий:

• відварені яйця - 2 шт.
• зелений салат
• фрукти

6-ий:

• куряче філе
• сир - 150 г
• помідори і огірки - по 2 шт.
• кисле молоко - 1 стакан
• будь-які фрукти

7-ий:

• сир - 3500 г
• тунець - банка консервів
• відварені овочі
• огірки і томати - по 2 шт.
• тост

Скільки всього смачного і корисного - судіть самі. Зважування після кожного тижня харчування за програмою сирної Маггі покаже вам реальні результати.

Популярні питання про сирної дієті

Відгуки і результати дієти читайте в спеціальній статті.

Як довго можна дотримуватися сирної дієти?

28-ми днів оригінального меню сирної дієти цілком достатньо для першого разу, в подальшому досить лише дотримуватися здорове харчування. Доктора рекомендують вдаватися до білкових дієт один раз на півроку. Однак, при бажанні подальшого схуднення, людям з дуже великою вагою можна пройти так званий другий круг дієти, тоді харчуються за принципом - два перші тижні і два четвертих.

Яку вагу скидають при сирної Маггі?

В середньому на сирної дієті втрачають від 5 до 20 кг, хоча бували і рекордні 30. Не поспішайте встати на ваги через два дні, найбільша втрата ваги настає на кордоні третьої і четвертої тижні. Не забувайте після закінчення дієти стежити за харчуванням, не варто бігти за тортиком на 29-ий день.

Відмовтеся від шоколаду, борошняних і жирних продуктів, тоді втрата ваги буде продовжуватися і в період закріплення дієти.

Які протипоказання для цієї дієти?

Сирна Маггі практично не має серйозних протипоказань. Однак, через сечогінний сиру коштує з обережністю підходити до цієї системи тим, хто має хвороби нирок або сечовивідних органів. Проконсультуйтеся з лікарем або спробуйте варіант яєчної Маггі. З алергією на сир або кисломолочні продукти теж краще утриматися від цієї програми.

Чи можна при вагітності харчуватися по системі Маггі сирна?

Сирна дієта заборонена не тільки при вагітності, але і при грудному вигодовуванні. Низька кількість жирів може негативно позначитися на здоров`ї дитини.

Чи їдять юшку на сирної дієті?

Якщо в меню одного з днів сирної дієти включена відварна риба і варені овочі, можна дозволити собі міні-юшку з риби і моркви, тільки не забувайте - картопля заборонений при цій системі живлення.

Який сир краще їсти?

Маггі сирна включає велику кількість фруктів, але головним продуктом залишається сир, жирність якого потрібно правильно вибирати. Деякі помилково вважають, що для схуднення треба брати знежирений продукт. Це неправильно, так як може викликати проблеми зі шкірою і привести до стресів, для дієти Маггі підійде сир жирністю від 3 до 5%.