Дієта «маггі»: як швидко і ефективно схуднути

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

Дієта «Маггі»: меню на кожен день тижня

Дієта з незвичайною назвою «Маггі» розрахована на місяць. При її дотриманні не потрібно підраховувати калорії і дотримуватися строгих обмежень. Нижче наведено смачне і корисне меню цієї ефективної дієти.

Весь тиждень вам належить снідати одними і тими ж стравами: вранці можете з`їсти 1/2 грейпфрута і два яйця невеликого розміру.

Перший день: ваш обід може включати в себе різні фрукти, а вечерю - м`ясне блюдо малому ступені жирності в вареному вигляді.

2-й день: вдень можна з`їсти малу кількість курки (можна вживати птицю в смаженому або ж вареному вигляді). Вечеря складається з салату з додаванням овочів, пари яєць, сухого тосту і апельсина.

3-й день: обід - тост з томатами і сиром малому ступені жирності. Вечірньої пори побалуйте себе м`ясом у вареному вигляді і шпинатом.

4-й день: обід - фрукти (за вашим бажанням), а вечерю - овочеве і м`ясне блюдо.

Відео: Дієта Маггі відгуки схудлих

5-й день: вдень - відварені овочі (наприклад, можна спробувати кабачки з додаванням квасолі), а також страву з яєць. На вечерю приготуйте трохи смаженої риби і з`їжте грейпфрут.

6-й день: день - фрукти, вечірньої пори - м`ясне блюдо в вареному вигляді з листовим салатом.

Останній день: обідній час - посмажте трохи курки і з`їжте її з вареними овочами, в тому числі - з помідорами. Вечеря повинна складатися з варених овочів.

Після того, як ви протрималися на меню дієти «Маггі» відведені 4 тижні, необхідно бути помірним в їжі, уникати калорійних, жирних і солодких продуктів.

Ефективна яєчна дієта «Маггі»

Завдяки меню такої особливої яєчної дієти під назвою «Маггі» на 4 тижні, ви зможете скинути приблизно 10 кг (в залежності від вашого вихідного ваги). Весь ефект від такого режиму харчування заснований на хімічних реакціях, що протікають в людському організмі. Варто відзначити, що вищеописане меню слід строго дотримуватися. В іншому випадку ви не досягнете потрібного результату.

Нижче наведені основні правила, яких також слід дотримуватися, дотримуючись дієти.

1. Пийте воду в будь-яких кількостях (можна дозволити собі навіть низькокалорійні газовані напої).
2. Якщо ви п`єте чай або ж кави, не слід додавати туди цукор або молоко.
3. Овочі можна варити на бульйоні, тільки на воді. При варінні можна використовувати різні приправи і спеції, а також часник або цибулю.
4. Яке б блюдо ви не вживали, в нього не слід додавати масло, навіть якщо воно рослинне.
5. Якщо ви відчуваєте непереборне відчуття голоду, можна дозволити собі перекусити невеликим огірком або морквиною. Врахуйте, що необхідно дотримуватися режиму часу (ваш перекус повинен відбутися принаймні через дві години після сніданку, обіду або ж вечірнього прийому їжі).
6. Для контролю своєї ваги щоранку необхідно зважуватися на голодний шлунок.
7. Якщо ви допустили помилку в своєму режимі харчування, ні в якому разі не продовжуйте дієту. Доведеться починати все заново.
8. Дану дієту можна дотримуватися практично в будь-якому віці. Крім того, під час неї ви можете обійтися без додаткового прийому вітамінів.
9. Якщо в меню не вказано точну кількість того чи іншого продукту, його можна вживати в їжу в необмеженій кількості.

Дієта «Маггі»: сирний варіант

Дієта «Маггі» має і інші варіанти, наприклад, сирний. Її раціон відрізняється великою кількістю білка і малої жирністю. Сніданки передбачені однакові (фрукти і 200 г сиру з малим ступенем жирності).

Понеділок: пообідайте будь-якими фруктами. Увечері допустимо з`їсти яловичину з салатом з овочів.

Вівторок: обід буде складатися з невеликої кількості курячої грудки в відварному вигляді. Увечері з`їжте рибу з овочевим салатом, а також підсушений шматочок хліба з невеликим апельсином.

Середовище: обід складається з сиру малому ступені жирності або ж сиру, невеликого скибочки хліба з помідорами. Повечеряйте м`ясом з овочами.

Четвер: вдень можна вживати фрукти в будь-якій кількості. На вечерю відваріть м`ясо з овочами.

П`ятниця: пообідайте двома яйцями в вареному вигляді і овочами. Увечері приготуйте собі рибу з овочами, з`їжте невеликий грейпфрут.

Відео: Як схуднути ефективно і безпечно для здоров`я?

Субота: вдень можна з`їсти трохи фруктів, а на вечерю побалувати себе м`ясною стравою з овочами.

Неділя: пообідайте куркою з вареними овочами і свіжими помідорами. Допускається з`їсти один апельсин. Вечеря складатиметься з овочів у вареному вигляді.

Щоб дієта була ще ефективніше, корисно поєднувати її з домашніми обгортання для схуднення живота, рецепти яких ви знайдете в цьому матеріалі.

Разом з схудненням йдуть пухкі щічки і змінюється овал обличчя. Можливо, доведеться змінити стрижку, щоб виглядати краще. Дізнайтеся, як підібрати зачіску за формою обличчя.

Верх елегантності для будь-якої жінки, у якої довге волосся - зачіски з бубликом. Вони виглядають і стильно, і ефектно, підходять для будь-якої форми обличчя і приховують недоліки кінчиків волосся. Як їх робити?

Відео: Найкращі Ефективні Дієти для схуднення [Дієти Найбільш Ефективні]

На меню сирної дієти «Маггі» ви зможете втратити від п`яти до десяти кілограмів за 4 тижні (в залежності від того, яка кількість їжі ви будете вживати). На втрату ваги впливає також ступінь вашої активності в фізичному плані.

Здорова людина може без праці витримати чотири тижні цієї досить складної дієти. Люди, які мають деякі захворювання, не повинні дотримуватися цього режиму харчування. Так, дієта «Маггі» протипоказана хворим, які мають проблеми зі стільцем, а також загострення захворювань травної системи. Якщо ви страждаєте на захворювання нирок, вам також слід вибрати інший спосіб зниження ваги.