Сколіоз у дітей - ознаки, способи лікування і вправи при сколіозі

• Що являє собою сколіоз
• Сколіоз ознаки і діагностика
• причини сколіозу
• Лікування сколіозу у дітей
• Лікувальна фізкультура
• Вправи при сколіозі у дітей
• Профілактика сколіозу у дітей

Вимушене довге сидіння за партою або письмовим столом і проведення вільного часу перед моніторами комп`ютерів, призводить до того, що вже до шістнадцяти років у половини всіх дітей розвивається сколіоз. Звичайно, ця хвороба буває і природженою, проте такі випадки зустрічаються вкрай рідко. Тому в сьогоднішній статті ми поговоримо про набутий сколіозі у дітей.

Що являє собою сколіоз

Сколіоз інакше можна називати викривленням хребта вправо або вліво. В результаті такої деформації тіло стає асиметричним, а в дуже занедбаному стані формується реберний горб. Залежно від того в якому відділі хребта розташована викривленість, сколіоз поділяють на поперековий, шийний і грудної. При цьому вона може бути направлена в ліву (лівобічний сколіоз) або праву сторону (правобічний сколіоз). Крім цього захворювання класифікують за формою викривлення:

Відео: Вправи для дітей при сколіозі

1. З образний - має одну дугу викривлення;
2. S подібний - має дві дуги викривлення;
3. Z образний - має три дуги викривлення.

Найскладнішим вважається останній. Крім цього сколіоз прийнято ділити на ступеня викривлення. Сколіоз 1 ступеня має кут викривлення до 10 градусів, 2 - до 25 градусів, 3 - до 50 градусів, 4 - більше 50 градусів. Якщо хвороба залишати без уваги, не вживати ніяких заходів, то дуже швидко її ступінь почне збільшуватися, що сильно ускладнить лікування, а також може призвести до інших серйозних наслідків:

• деформації грудної клітки;
• порушення роботи багатьох органів;
• косметичних дефектів;
• асиметрії тазу;
• раннього остеохондрозу;
• поглиблення роботи дихальної та серцево-судинної системи.

Крім цього дитина може відчувати надмірну стомлюваність, головні і м`язові болі.

Сколіоз ознаки і діагностика

Дитячий сколіоз, що знаходиться в початковій стадії виявити не так вже й просто, так як він абсолютно не турбує дітей, а викривлення практично непомітно. Проте, зробити це все ж можливо. Щоб оцінити стан дитини запропонуйте йому роздягнутися, стати рівно і опустити руки вздовж тулуба. Потім уважно огляньте його з усіх боків. Ознаки сколіозу в такому положенні, можуть бути наступними:

• перекошені плечі, коли одне плече трохи вище за інше;
• одне з стегон або лопаток вище іншого;
• одна рука виглядає довше іншої;
• неоднакове відстань між талією і опущеними руками;
• асиметрія в розташуванні сосків;
• випирає кут однієї лопатки.

Потім попросіть дитину, не згинаючи ніг, нахилитися вперед і вільно опустити руки, потім знову уважно його огляньте. Зверніть увагу, наскільки симетрична висота лопаток, под`ягодічних складок, клубових кісток, і надплечій, чи рівно він утримує шию, чи однакові відстані між корпусом і опущеними руками. Якщо ви помітите хоча б один з перерахованих вище ознак, обов`язково зверніться до ортопеда або педіатра. Лікар оцінить стан дитини, при необхідності призначить рентген, який дозволить точно визначити наявність і ступінь викривлення.

Відео: Про сколіозі коротко. Дізнайтеся саму суть сколіозу (причини, лікування, ступеня)

причини сколіозу

Так як сколіоз хребта пов`язують з порушеннями в зростанні скелета, найчастіше він виникає під час інтенсивного росту дітей. Основною причиною його розвитку вважається неправильна посадка за столом або партою.

До інших причин сколіозу відносять:

• Неправильна постава при ходьбі і сидінні. Коли діти «горбляться», м`язи спини розслабляються і втрачають тонус, вони вже не можуть добре утримувати хребет, тому він викривляється.
• Носіння важкої сумки на одному плечі.
• Різноманітні травми.
• Порушення положення тіла, викликані певними фізіологічними особливостями, наприклад, різною довжиною ніг, плоскостопість і т.д.
• Погане харчування, що призвело до нестачі в організмі мінералів і вітамінів, особливо нестачі вітамінів групи В, вітаміну Д і кальцію.
• Захворювання, м`язової та нервової системи, рахіт.
• Малорухливий спосіб життя.

Лікування сколіозу у дітей

У дитячому віці сколіоз хребта лікувати найлегше, причому, чим менша дитина, тим вищі шанси повністю від нього позбутися. Це пов`язано з тим, що хребет, який знаходиться на ранній стадії формування, добре піддається корекції. Набагато складніше і довше проходить лікування сколіозу у дітей, що знаходяться в підлітковому віці. А після вісімнадцяти повністю виправити викривлення вже допоможе тільки операція.

Для лікування сколіозу лікарі найчастіше використовують такі методи:

• фізіотерапевтичні процедури;
• масаж;
• носіння спеціального корсета;
• лікувальну фізкультуру.

Відео: Комплекс вправи при сколіозі - профілактика і лікування сколіозу у дітей

Вибір того чи іншого методу як правило залежить від ступеня сколіозу. Першу ступінь сколіозу більшість лікарів вважають нормальним явищем і запевняють, що вона швидко і легко лікується за допомогою спеціальних вправ. При другого ступеня, як правило, призначається лікувальна фізкультура, фізіотерапевтичні процедури і масаж, іноді може бути призначений корсет. При третій - застосовують спеціальні фіксуючі корсети, при четвертій - нерідко рекомендують хірургічну корекцію хребта.

Лікувальна фізкультура

Основою лікування сколіозу перших двох ступенів є спеціальні вправи. Головне завдання лікувальної фізкультури - зміцнення спинних м`язів і зменшення навантажень на хребет. В ідеалі комплекс необхідних вправ повинен бути підібраний для кожної дитини індивідуально, з урахуванням особливостей хвороби. Але при легких формах сколіозу допустимо і самостійне виконання нескладних вправ, які надають невелике навантаження на хребет. У цьому випадку ймовірність погіршити становище залишається мінімальною.

Хороший ефект роблять симетричні вправи при сколіозі. Вони підтримують сильніші м`язи в необхідному тонусі і тренують слабші. Це дозволяє виробити правильний м`язовий корсет і виправити невеликі викривлення. Розглянемо базовий комплекс вправ, які діти можуть виконувати в домашніх умовах.

Вправи при сколіозі у дітей

Перш, ніж приступати до виконання комплексу, необхідно зафіксувати правильну поставу. Для цього дитина повинна стати біля стіни, так щоб його сідниці, лопатки, гомілкові м`язи і п`яти до неї торкалися. Потім потрібно зробити кілька кроків, зберігаючи при цьому правильну поставу.

Далі гімнастика при сколіозі повинна продовжитися розминкою. Нехай дитина встане прямо і трохи розставить ноги. З цього положення, утримуючи правильну поставу, потрібно 10 разів на вдиху підняти вгору руки і потягнуться, на видиху опустити їх вниз. Після цього розминку можна продовжити, кроком на місці, круговими рухами плечима, підняттям зігнутих ніг в колінах і т.д. Після неї можна приступати і до основних вправ.

1. Стоячи на носках, підняти і зчепити в замок руки, витягнуться і розгойдувати тулуб.
2. Стоячи прямо з трохи розставленими ногами, одночасно одну руку, згинаючи в лікті, підняти вгору, а другу опустити по нозі вниз, нахиляючи за нею корпус. Вправа слід робити не поспішаючи для кожної зі сторін.
3. Одночасно одну руку відвести назад, а іншу підняти вгору. Виконувати змінюючи руки.
4. Одну руку підняти і потягнутися нею через голову, опускаючи корпус, при цьому завести за спину другу руку. Виконувати по черзі в обидві сторони.
5. Правим боком встати до стінки, правою рукою узятися за поперечину витягнути праву ногу, а лівою рукою потягнуться вгору і за голову. Положення на кілька секунд зафіксувати, потім змінити сторону.
6. Стоячи на колінах, праву ногу витягнути в сторону, праву руку поставити на талію, а лівою потягнуться через голову, нахиляючи при цьому корпус. Виконати по п`ять разів для кожної сторони.
7. Лежачи на животі, одну руку витягнути вперед, другу назад, підняти корпус і прогнутися в спині. Зробити кілька разів потім поміняти руки і повторити.
8. Лежачи на животі, витягнути вперед руки, одночасно підняти одну з ніг і корпус.
9. Лежачи на животі і тримаючи у витягнутих руках палицю, робити прогини назад і в сторону.
10. Стоячи рачки, одночасно витягнути праву ногу і ліву руку, затриматися на 10 секунд і змінити сторону.
11. Сісти на одну зігнуту ногу, другу витягнути назад, підняти протилежну руку, з усіх сил потягнутися вперед і ненадовго так затриматися. Виконати для іншої сторони.
12. Стоячи рачки, тягнуться вгору спочатку однією рукою, потім іншою.
13. Стоячи рачки, витягнути руки і потягнутися вперед.
14. Перебуваючи в попередньому положенні, підтягнути до рук коліна.
15. Кілька секунд повисіти на шведській стінці, витягнувши руку, що знаходиться з боку викривлення, а протилежну зігнувши.
16. Повзати з витягнутими вперед руками.
17. Повзати, по черзі витягаючи по одній руці.
18. Сидячи на поверхні, нахиленої в сторону викривлення, завести руку, що знаходиться з боку викривлення за голову, другу розмістити на талії.
19. Сидячи, як в попередній вправі, тягнутися рукою, що знаходиться з боку викривлення за голову, при цьому другу опустити вниз і трохи назад.
20. Відпочинок на спині.

Даний комплекс слід виконувати протягом 10-15 хвилин, двічі в день.

Крім гімнастики, при сколіозі показаний ще й масаж, звичайно ж, його краще довірити фахівцям. Також необхідно подбати і про хорошому харчуванні дитини. У його щоденному раціоні обов`язково повинні бути продукти, що містять вітаміни групи В, цинк, мідь і кальцій. Крім цього потрібно приділити увагу і режиму дитини. Він повинен включати в себе обов`язкові щоденні прогулянки, достатню рухову активність і тривалий сон. Дуже хороші результати в лікуванні сколіозу у дітей показує плавання. Також дитини можна записати на уроки хореографії або в якусь спортивну секцію, але тільки крім тих, в яких передбачається посилене навантаження на хребет, наприклад, художня гімнастика, теніс і т.д.

Профілактика сколіозу у дітей

Не допустити сколіоз у дітей набагато легше, ніж згодом його лікувати, тому потрібно обов`язково подбати про профілактику цього захворювання. Для цього:

• Подбайте про те, щоб стіл і стілець робочого місця дитини відповідали його фізичними даними, як їх правильно підібрати було описано в однією з наших статей.
• Придбайте дитині хороший ортопедичний матрац, який буде не дуже м`яким, але і не дуже жорстким.
• Контролюйте, щоб дитина сидячи не закидати ногу на ногу або не покладуть ногу під себе.
• Привчіть дитину займатися творчістю і іграми за столом.
• Забезпечте дитині повноцінне харчування, багате вітамінами і мінералами.
• Привчіть дитину робити зарядку вранці.
• Слідкуйте, щоб дитина, займаючись, робив перерви і вставав приблизно кожні двадцять хвилин, під час перерв можна робити прості вправи, що дозволяють зняти напругу зі спини.
• Придбайте дитині рюкзак і простежте, щоб він правильно його носив.
• Контролюйте, щоб дитина правильно сидів. Його спина повинна бути прямою, ноги стояти на підлозі, потилицю злегка відведена назад.
• Слідкуйте за поставою дитини, якщо він постійно сутулиться, навчіть його регулярно виконувати вправи для поліпшення постави.
• Подбайте про те, щоб дитина вів активний спосіб життя або займався яким-небудь видом спорту.