Перловка для схуднення (відгуки). Користь перлової крупи при схудненні

Зміст статті:

1. Як схуднути на перловці
2. Як приготувати

Завдяки цьому, в зерні зберігаються вітаміни D, B, A, E. Також перловка є джерелом міді, кальцію і заліза. Йод захищає щитовидну залозу, а калій допомагає роботі серцево-судинної системи.

Користь перловки для схуднення очевидна. Ще одним корисним речовиною, яке входить до складу зерна, є фосфор, стимулюючий роботу головного мозку. Це важливий момент, тому що при використанні багатьох дієт побічним ефектом є млявість, зниження активності і концентрації уваги, неуважність. Якщо необхідно скинути вагу без шкоди для навчального або робочого процесу, можна сміливо вибирати перловку, корисні властивості для схуднення якої на цьому не закінчуються.

Вона характеризується високим вмістом клітковини, а значить, допоможе вивести з організму накопичені речовини. Перловка для схуднення - ще й один із самих бюджетних варіантів скинути вагу. Відгуки про перловку для схуднення говорять про те, що така каша підійде людям, схильним до алергій.

Користь перлової каші для схуднення полягає і в її антибактеріальних і протигрибкових властивості. З давніх-давен перловка застосовувалася для лікування різних захворювань. А що міститься в крупі лізин поліпшить стан шкіри, зробивши її більш пружною і еластичною.

Корисна не тільки сама перлової каша для схуднення, але і відвар, який виходить при приготуванні перловки. Він має протизапальні і сечогінні властивості. На Русі відваром лікували отруєння і похмілля.

Незважаючи на свою обмежену популярність, перлова крупа є найбільш корисною. Тому її рекомендується регулярно вводити в меню. Вона може допомогти позбутися не тільки від непотрібних кілограмів, але і зміцнити здоров`я.

Як схуднути на перловці

Ті, хто спробував перловку для схуднення, відгуки залишають дуже райдужні. Однак не у кожного вистачить сили волі, щоб витримати 5-7 днів суворої перлової дієти. Відгуки про перлової дієті для схуднення говорять про те, що перші результати можна побачити негайно. Уже в перші дні перловка виводить накопичені роками шлаки, і організм відчуває легкість. Так проходить перша стадія, після якої починається безпосередньо сам процес схуднення. Особливість перлової каші для схуднення полягає в тому, що вона низькокалорійна, проте дуже ситна, тому швидко запускаються процеси жиросжигания.

Як приготувати

Навіть незважаючи на привабливі результати, які обіцяє перлова дієта для схуднення, рецепт приготування може охолодити весь запал. Перловка вариться на воді, без додавання солі, цукру, олії. Тривалість такої дієти складає від 5 до 7 днів. Для приготування перлової каші для схуднення, крупу рекомендується попередньо замочити на ніч. У цьому випадку, на її приготування піде значно менше часу. При розрахунку порції перлової каші слід пам`ятати, що крупа під час варіння сильно збільшується в обсягах.

Перлова каша для схуднення передбачає вживання великої кількості рідини. Можна кілька разів на день пити зелений чай, але основою залишається чиста вода, якої слід випивати не менше 2 літрів на добу.

Можна використовувати перлову крупу для схуднення не в такій жорсткій формі. Вранці до перловки для схуднення можна додати терте яблуко або трохи чорносливу. В обід перловка для схуднення, рецепт якої протягом всієї дієти залишиться незмінним - ніякої солі і цукру, може бути доповнена невеликою порцією м`яса або риби і свіжими овочами. На вечерю в додаток до каші можна взяти склянку кефіру.

Такий план схуднення передбачає наявність сили волі. Відгуки про перлової каші для схуднення говорять про те, що деяким тільки на перловці протриматися 7 днів дуже складно. Щоб не зірватися і не відмовитися від думки використовувати перловку для схуднення, іноді дозволяють собі трохи урізноманітнити меню. В цьому випадку можна додати трохи сухофруктів, грибів, кисломолочних продуктів, компот із сухофруктів. Незважаючи на суворе одноманітність, перловка для схуднення не така важка для організму як деякі інші монодієти. Широкий перелік містяться в каші речовин, дозволяють йому отримувати все необхідне для нормального функціонування.