Дієта майо: меню на тиждень

Дієта клініки Майо є однією з найвідоміших в світі. Суть її в тому, що протягом тижня ви їсте особливий жиросжигающий суп, завдяки якому стрімко худнете і зменшує в животі і боках. Найцікавіше те, що це блюдо можна і потрібно їсти без будь-яких обмежень. При будь-якому навіть маленькому нападі голоду, відразу необхідно їсти цей чарівний суп. Отже, які правила цього способу схуднення, який прийшов до нас з американської клініки? 

Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти

Дієта Майо і алкогольні напої - несумісні, тому що алкоголь перешкоджає «спалюванню» жиру. З цієї причини не можна вживати будь-які «міцні» напої мінімум за день.

Жиросжигающий суп - секрет дієти клініки Майо

Ключовим блюдом даного методу зниження ваги є «суп, що ліквідує жир». Скільки ви втратите кіло, знаходиться в безпосередній залежності від кількості порцій чудодійного супу: чим його більше з`їсте - тим більше скинете. Людина, яка дотримується всіх (!) Рекомендації, всього лише за тиждень прощається з 4,5 - 8 кілограмами! Цей приголомшливий ефект під силу досягти кожному, якщо продукти Ви вживаєте строго відповідно до рекомендацій дієти Майо: кожен в свій день. Але якщо Ви стрімко почнете худнути і за тиждень втратите більше 7 кг - значить, Вам треба на перерву: день-два. Результат не зникне: Ви завжди можете повернутися до дієти. Єдине, чого не можна робити тим, хто на дієті Майо, так це їсти суп поза похудательной днів.

Похудательной дні, яких потрібно дотримуватися, циклічні: цикл дорівнює 7 дням, тому повертаючись до неї після перерви, починайте завжди з першого дня. А кількість таких циклів не обмежена.

У чому явна перевага дієти Майо?

Ви вже зрозуміли, що чарівним чином, без насильства над собою, втратите від 4,5 до 8 кілограмів. У «навантаження» Ви отримаєте відмінний настрій, Ви будете бадьорі і енергійні настільки, що з`явиться відчуття польоту і необмежених сил. Крім того, це відчуття небувалого піднесення життєвих сил буде тільки рости.

Спосіб приготування спалює жир супу Майо

Складові:

• 6 маленьких цибулин;
• 2-4 свіжих томата (можлива заміна консервованими);
• 1 не дуже великий качан капусти;
• 2 зелених болгарських перцю;
• 1 пучок селери;
• 2 бульйонні кубики з овочів.

Дрібно або середньо подрібнені овочі залийте водою. У міру додайте сіль і перець, якщо є бажання - додайте каррі, можна додати гострий соус. Процес варіння буде оптимальним, якщо овочі варити 10 хвилин на сильному вогні, потім температуру треба зменшити і продовжувати процес, до м`якості овочів.

Суп Майо універсальний: у вас щільний графік роботи і вас майже ніколи не буває вдома - суп вас врятує в будь-який час. Ви голодні як вовк чи захотілося лише злегка перекусити - суп вас нагодує. Ви боїтеся перебрати з калоріями? Не бійтеся - суп дієти Майо не принесе вам зайвих калорій. Все, що потрібно вам - це мати в сумці термосок з супом.

Як внести різноманітність в свій раціон? Наприклад, ось так.

Перший день дієти на супі Майо

суп & фрукти. Їмо з апетитом все фрукти, але не банани. Намагаємося віддавати перевагу низькокалорійним диням і кавунів. Отже, суп плюс фрукти. П`ємо багато води, кави без молока, чай природно несолодкий, дуже корисно журавлинний сік.

Другий день дієти Майо

Суп і овочі. Овочі будь-які і в будь-якому вигляді. Актуальними зеленню (листові) овочі. Їмо суп з овочами до повного насичення. Під повною забороною бобові, зелений горошок, кукурудза в будь-якому вигляді. Хочете ефекту - на обід додайте запечений з маслом картопля. Вода, природно, без обмеження, а ось фруктам говоримо рішуче «ні»

Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»

Третій день

MIX: супу, овочів і фруктів. Чи не дивимося на запечену картоплю і банани, їмо будь сезонні фрукти і овочі. Вода - наш союзник: п`ємо без обмеження. Якщо через 3 дні схуднулі на два з половиною, а то і три кіло - ви все робите правильно. Якщо ні - не впадаємо у відчай, перечитуємо інструкцію і продовжуємо!

Четвертий день

День поблажок: до раціону третього дня додаємо банани (ура!) І зняте (знежирене) молоко. Але все одно бананами не захоплюємося - не більш 3-х, а от все інше - без ліміту. І пам`ятаймо: чим більше супу - тим більше втрачаємо ваги.

п`ятий день

суп & пісна яловичина або томати. Можна: за день 300-800 грамів м`яса або томати без обмеження (свіжі або консервовані). Суп обов`язково присутній.

Шостий день дієти на супі Майо

суп & пісна яловичина разом з овочами (переважно листові), їмо стільки, скільки хочеться. Наприклад, біфштекс (2-3 штуки), будь-які на ваш смак зелені овочі, під забороною знову печена картопля. Воду п`ємо у великій кількості.

сьомий день

Настала черга рису (коричневого, неочищеного) і тільки що вичавленого соку з фруктів (ні з цукром), овочів. Основна страва - природно, суп. До речі, рис піде і як добавка до супу або овочів (томати, цибулю, кольорова капуста). Можна додати в овочі соус каррі. Вода (багато).

Отже, милі дами, завершився семиденний цикл дієти. Встаємо на ваги, і з радістю відзначаємо, що від чотирьох з з хвостиком кілограмів (або навіть від 8 кг) не залишилося і сліду. Ви молодці: строго виконували всі рекомендації і не порушували заборон: сказали «ні» спиртного, хлібця, газовану воду, смаженої і приготованої на жиру їжі!

Дієта на жиросжигающее супі Майо: що важливо пам`ятати

• Дотримуємося щоденні рекомендації, нічого не придумуємо. Їсти потрібно тільки строго по меню, інакше ефект може звестися до нуля.
• Вранці обов`язково встаємо на ваги і фіксуємо вагу.
• При перших проявах почуття голоду їмо суп.
• Масло, як джерело жиру, використовуємо вкрай рідко, тільки з печеною картоплею (другий день).
• М`ясо перед приготуванням позбавляємо від жиру, а курку - від шкіри, в якій концентруються канцерогени.
• Консультація лікаря перед початком курсу схуднення - обов`язкова.

Дієта клініки Майо: відгуки

Марина, м Краснодар: «Яскрава, сонячна, апетитна дієта! Хто любить гостреньке - будь ласка, велика різноманітність соусів, причому різні соуси дають різні смакові відтінки! Хочеться експериментувати і їсти як ніби різні супчики. Термос є у кожного, носити на роботу не проблема, і твій улюблений суп завжди з тобою. На роботі спочатку спочатку хихикали, а потім відбою від них не було, все за рецептом йшли! Всім раджу! Два циклу - і до побачення 12 кілограм! Так це тільки початок ...! »

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієти

Олена, м Самара: «Занадто швидко і багато ця дієта обіцяла, продовжила, і мої« галіфе »стали зникати! Зараз важко повірити, що я була дуже повною в стегнах, ляшки просто звисали. Тепер все зменшилася, і шкіра навіть підтяглася. Я дуже рада, вірю в себе і дієту! »

Інна, м Новокузнецьк: «По-перше, недорого, що в магазині (на городі і т.п.) є, з того і готуєш, не треба шукати чогось екзотичного або шалено елітного. По-друге, смачно! Третє, не потрібні папірці, таблиці підрахунку калорій і тому подібне. Просто вари суп, додавай те, що в цей день треба. Результат на ... (загалом, там, де треба)! ».