Голлівудська дієта: все про зоряну методику схуднення

особливості дієти

Ця система харчування розрахована на два тижні. Стандартний термін, визначений дієтологами, необхідний для позбавлення від зайвих кілограмів в щадному для організму режимі.

Це означає - ми худнемо настільки швидко, наскільки це є безпечним для нашого тіла. Чи не швидше, але і не повільніше. І це дуже правильно!

переваги

1. Реально допомагає скинути вагу.
2. Підтримує в формі, при цьому допомагає позбутися від токсинів.
3. Покращує обмін речовин, допомагає виглядати молодше і свіже.
4. Чи не є вкрай суворою системою, включає в себе смачні, корисні і поживні продукти, білкову їжу і зелень.

Недоліки та протипоказання

1. Голлівудська дієта може викликати запаморочення і скачки тиску. Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Ідеальний варіант - знаходитися під наглядом лікаря протягом усього періоду дієти.

2. Ця система харчування не є ідеально збалансованою по присутності всіх необхідних для здоров`я вітамінів. Тому вам потрібно приймати вітаміни.

3. Для деяких відсутність сніданку в цій системі харчування представляє велику трудність.

4. Дієта включає в себе яйця, які є алергенним продуктом. Якщо у вас є реакція на яйця, то вам варто підшукати іншу систему харчування.

5. Як і багато інших дієти, голлівудська може викликати слабкість, поганий настрій. Що тут можна порадити? Тримайтеся! Через цей період просто треба пройти.

ефективність

Різні люди худнуть по-різному. Але більшість тих, хто випробував на собі голлівудську дієту, змогли схуднути на 7-8 кілограмів. Для двотижневого терміну це відмінний результат!

Правила дієти

Головна ідея голлівудської дієти - досягти низької калорійності за рахунок відмови від жирів і вуглеводів.

Потрібно вживати тільки корисні білкові продукти - пісну яловичину, кролятину, курку, яйця, а також продукти рослинного походження, в яких міститься клітковина.

А вона чудово виводить з організму шкідливі речовини, що нам і потрібно. Але для того щоб вони безперешкодно покинули наше тіло, нам потрібно більше води.

Звідси ще одне правило дієти - за день випивати 7-8 склянок води. Краще чистої питної води кімнатної температури.

Ми абсолютно відмовляємося від:

• хліба;
• солодких кондитерських виробів;
• печива;
• цукерок.

Забудьте про тортики і кекси! Адже саме вони мають величезну калорійністю і не дають вам схуднути.

Точно так само чинимо і з алкоголем - просто викреслюємо його зі списку дозволених продуктів. Подумайте самі: адже навіть голлівудські зірки, яким постійно доводиться відвідувати вечірки і світські прийоми, як-то організовують себе і відмовляються від спиртного. Значить, зможемо і ми!

Ще одне правило: на період дієти їжу готуємо без жиру, масла і солі. Їмо повільно, ретельно пережовуємо їжу. Нехай це стане вашою доброю звичкою!

Після завершення голлівудської дієти необхідно поступово повернутися до звичайного режиму харчування. Повторити дієту можна не раніше ніж через три місяці після її завершення.

Детальний меню

Голлівудська дієта передбачає дворазовий прийом їжі: тільки обід і вечерю. Система досить жорстка, вона не передбачає якихось відхилень від меню. Це означає, що варіації заборонені - раціон невипадково є саме таким, все продумано дієтологами. І якщо ви хочете отримати результат, то просто в точності дотримуйтеся меню. Без відхилень і без перекусів.

Нижче ми пропонуємо докладний меню на тиждень. Після закінчення тижня ви повторюєте все знову, з самого початку. Обід і вечеря закінчуються чашкою зеленого чаю.

Понеділок

Ваш перший прийом їжі буде включати в себе яйце, а також шматок відвареної яловичини. Як гарнір - салат з капусти і моркви (Нагадуємо: без солі, зате дозволено трохи рослинного масла).

На вечерю вас чекає варене яйце, грейпфрут і легкий салатик з помідорів і огірків. Ви можете його заправити свіжим лимонним соком.

Вівторок

Мене другого дня більш суворе: обід включає в себе тільки яйце. Зате ви можете порадувати себе соковитим грейпфрутом.

Вечеря поживніший: шматок відвареної яловичини і огірок.

середа

Вам потрібно буде пообідати одним яйцем, а також овочевим салатом з огірків і помідорів.

На вечерю - шматочок вареної без солі пісної яловичини.

четвер

Їжте овочевим салатом. Завершіть обід грейпфрутом.

Увечері вас чекає яйце і трохи знежиреного сиру.

п`ятниця

днем: яйце і салат (помідори + огірки).

Увечері: трохи запеченої без солі і масла тріски. Як гарнір - огірок.

субота

Приготуйте собі свіжий фруктовий салат з яблук, апельсина, грейпфрута. Такий обід!

Увечері їжте яловичину з овочевим салатом з помідорів і свіжих огірків.

Неділя

У вихідний нас чекає різноманітність! Трохи курячої грудки на обід. Гарнір - традиційний салат з огірків і помідорів. На завершення обіду - зелене яблуко.

На вечерю - фруктовий салат.

Відгуки

І зірки, і звичайні жінки, які випробували на собі голлівудську дієту, стверджують, що схуднути за такою системою харчування дійсно можливо.

Змінюється не тільки цифра на вагах, а й розмір в сантиметрах. Багато дівчат змогли схуднути на 8 і навіть 10 кілограмів, а після завершення дієти тримали себе в руках і змогли закріпити успіх, чого бажають і всім худне!

Деякі пишуть, що сиділи на одній з різновидів голлівудської дієти - дієти Елізабет Тейлор. Відмінність цієї дієти дуже невелика: при такій системі вранці дозволяється один апельсин.

Відео

Яка дієта краще: кремлівська або голлівудська? Дивіться відео: