Магічна дієта: як змусити зникнути зайві кілограми?

особливості дієти

Її цілком можна назвати білкової дієтою, також як і методику Аткінса. Розберемо переваги такого способу схуднення.

переваги

Головний і найпривабливіший для нас плюс магічною дієти - той факт, що вона працює! І дуже навіть добре. Зайві кілограми йдуть так, як ніби їх і не бувало.

Причому з найпроблемніших зон - відмінно худнуть живіт і стегна, повертається стрункість і бажаний розмір одягу. Разом з ними приходять бадьорість духу та гарний настрій, впевненість в собі.

Магічна дієта не зажадає від вас великих фінансових вкладень. Крім того, вона зазвичай непогано переноситься. Ця система харчування розроблена професійними дієтологами, в ній продумані обсяг і склад кожного прийому їжі протягом тижня.

Недоліки та протипоказання

На жаль, магічна дієта все-таки далеко не чарівна. Є у неї і мінуси, характерні майже для будь-якої дієти.

Перш за все, це:

• можливе відчуття сильного стомлення;
• головні болі;
• слабкість;
• дратівливість.

На кожну людину дієти діють по-різному - одним все здасться цілком стерпним, а у кого-то можуть з`явитися проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Під час дієти треба бути особливо уважним до себе. Якщо, на вашу думку, щось пішло не так, то краще відмовитися і гранично акуратно вийти з неї. Після чого краще зверніться до лікаря.

Ця дієта базується на вживанні відварених яєць, тому якщо ви страждаєте на алергію на яйця або просто їх не любите, то зверніть свою увагу на інший метод схуднення.

Недолік дієти також в тому, що вона не може бути поєднана зі спортом або фітнесом. У цей непростий час, коли організм отримує мінімальну кількість калорій, краще взагалі не піддавати свій організм додатковим спортивних навантажень.

Також вам доведеться заздалегідь продумати, як ви будете себе відволікати від думок про їжу. Складіть список фільмів, бажано веселих, для підтримки бойового духу, список цікавих книг.

Будьте готові до того, що вам весь час буде хотітися попрямувати до холодильника.

ефективність

Ця система харчування допоможе вам скинути максимальне число кілограмів за самий нетривалий срок.Обично ваги фіксують мінус 5-7 кіло за тиждень, і це не дивно, адже головний принцип дієти - майже повна відмова від вуглеводів.

Найперший результат ви побачите вже через три дні.

Правила дієти

1. Чи не збільшувати термін дієти. Вона може тривати лише тиждень. Не можна часто повторювати цю систему харчування.
2. Кожен день треба з`їдати 1-2 яйця.
3. Пити побільше чистої питної води кімнатної температури. Можна вживати мінеральну воду.
4. Можна вживати тільки ті продукти, які вказані в меню. Ніякого цукру, хліба, газованої води.
5. Вечеря не пізніше 18:00. Перекушування заборонені.
6. При сильному відчутті голоду пийте воду.
7. Все, що потрібно - це найсуворіше дотримуватися меню. Порядок вживання продуктів міняти не можна.
8. Дієта допускає вживання наслідках чаю або кави.
9. Виходимо з нашого добровільного голодування гранично акуратно. Включаємо нові продукти поступово, поспішати нікуди, адже на кону - здоров`я.

підібране меню

Перший день

На сніданок - чашка несолодкого кави. Вам доведеться пообідати парою яєць і шматочком сиру (Близько 20 гр). Увечері ви зможете "побалувати" себе тільки невеликою порцією овочевого салату.

Другий день

Знову снідаємо кави, обідаємо бідно: яблуко плюс яйце. Вечірній прийом їжі - відварне яйце.

Третій день

Починаємо день зі склянки несолодкого чаю. В обід - невелика порція сиру, а на вечерю - салат (помідори плюс огірки).

Четвертий день

Снідаємо однієї-єдиної чашкою кави, нехитрий обід включає в себе одне яйце і чорнослив. Увечері - відварне яйце.

п`ятий день

На сніданок дозволений стакан чаю, пообідайте овочевим салатом (в складі - капуста або морква). Яйце на вечерю.

шостий день

Після пробудження - кава, на обід - пара яблук, ввечері - трохи кефіру.

сьомий день

Вранці вас чекає чашка кави, в обідній час - скибочку сиру (До 20 грам), яблуко або апельсин. На вечерю - два яйця.

Протягом всього наступного тижня також багато заборонено, так що простіше буде перерахувати те, що вам буде можна їсти:

• відварне нежирне м`ясо (курка, кролятина, яловичина);
• будь-які овочі і фрукти плюс кисломолочні продукти.

Все, що не можна назвати здоровою їжею, в тому числі майонез, газована вода, фастфуд, морозиво, печиво, цукерки - під повною забороною. Терпимо! Заради фігури все можна зробити. Навіть відмовитися від випічки і солодкого.

огляд відгуків

Про що говорять відгуки? Перш за все про те, що магічна дієта дійсно ефективна. Вона допомагає позбутися від зайвих кіло, повертає стрункість і витонченість форм: швидко худнуть ноги, на очах тане зайвий обсяг стегон.

Деякі хвалять збалансований склад дієти - в ній присутні поживні і корисні продукти, багаті білками і вітамінами.

Багато хто відзначає, що магічна дієта - це крайній спосіб, він вимагає надзвичайного завзяття і великої сили волі, краще все-таки звернутися до більш спокійним і поступовим методам схуднення.

У числі недоліків виділяють виникають під час дієти крайню ступінь роздратованості і слабкість, а також майже постійне відчуття голоду, боротися з яким не так-то просто.

Стверджується, що краще сідати на таку дієту під час відпустки і намагатися кожен день чимось себе розважати, щоб не допустити зневіри або зриву. Поєднувати роботу з магічною дієтою буде вельми проблематично.

Відео

У наступному відео ви можете дізнатися додаткову інформацію про магічну дієті: