Хімічна дієта: а ви готові до експериментів?

особливості дієти

Але якщо ви не з тих, хто забуває про правила, збільшує термін дієти на власний розсуд, то небезпеки для вас немає - все прораховано.

Адже цю програму харчування розробив досить відомий в США дієтолог світового рівня професор Усама Хамді. Назва її говорить про те, що хімічні реакції, що проходять в нашому тілі, під дією дієти надзвичайно активізуються.

Тобто ми не будемо пити для схуднення якісь хімічні речовини! Ні, в даному випадку ми керуємося міркуваннями користі для тіла.

переваги

Ця програма харчування досить безпечна. У ній розраховані всі необхідні для організму поживні речовини.

Завдяки цьому ви можете не думати про додатковий прийом вітамінів і навіть займатися фітнесом або спортом, якщо буде таке бажання!

Недоліки та протипоказання

Хвороби нирок є протипоказанням. При проблемах з серцем також краще проконсультуватися у медика - все-таки навантаження на організм будуть значні.

ефективність

Це надзвичайно ефективна система, вона дозволяє розпрощатися з великою кількістю непотрібним нам кілограмів - мова йде про 20-25 кг.

Правила дієти

ми "Химич" рівно місяць. Цей термін так підкреслюється тому, що протягом місяця проходить оновлення тканин вашого тіла.

У цій програмі харчування дуже суворі приписи, які стосуються того, що саме треба їсти і в якій послідовності.

Ця послідовність прописана автором, в ній є глибокий сенс, тому ваше завдання - строго дотримуватися всіх вимог. Ви не повинні міняти місцями раціони, складені для двох йдуть один за одним днів.

Якщо вам здається, що це несуттєво, то ви помиляєтеся. Краще будьте гранично уважні і відповідальні. Забороняється також міняти місцями прийоми їжі. Все повинно залишатися саме так, як вказано автором програми.

Хімічну дієту зручніше починати з понеділка. Вона прописана по днях тижня, та й наша психологія «заточена» під звичне правило: правильне життя починаємо з понеділка! І це в чомусь справедливо, наш мозок вже звик до такої ідеї.

А ось шкідливі продукти краще взагалі в цей період не купувати! Всі страви, зазначені в меню, готуються тільки на воді.

І стандартне, але вкрай обов`язкове розпорядження: пийте воду. По максимуму! Пити треба між їжею. Дозволені інші напої, пам`ятайте головне: солодке - один з найнебезпечніших ворогів нашої фігури!

Детальний меню

1 тиждень

З понеділка по п`ятницю вранці нас чекає незмінно половинка грейпфрута (Вітамінна складова) і одне яйце. А в іншому все складно, без імпровізації.

Радимо роздрукувати меню або написати від руки - так ви добре все запам`ятайте. Щоб не переплутати, ви можете робити позначки на ваших роздруківках, позначаючи дату.

Понеділок

Днем їмо фрукти, без обмежень! Під забороною банани, як занадто калорійні, а також виноград та інші солодкі фрукти. Увечері готуємо шматочок пісної яловичини.

Вівторок

Почнемо з курки - її краще гасити без жиру або варити. Такий буде найперший обід в нашому непростому місяці: порція вареної курки.

Увечері нас чекає салат з помідорів і два яйця. Порадуємо себе свіжим апельсином. Щоб не думати про їжу, спати лягаємо раніше.

середа

Денний прийом їжі: сир. А також трохи помідорів і один тост. Вечеряємо шматочком телятини (свинини).

Четверг

З апетитом їмо соковиті яблука, груші. Скільки влізе! Чим не відмінний обід? Увечері: телятина, салат.

п`ятниця

Варимо овочі та 2 яйця. Це і буде денний прийом їжі. Увечері побалуємо себе тушкованою тріскою (варіант - креветками). Плюс зелень, цитрусові.

субота

Денний прийом їжі: їмо соковиті фрукти. Скільки захочеться! Вечеряємо: салат (зелень), телятина.

Неділя

Куряче м`ясо, грейпфрут. Додамо трохи помідорів. Такий денний прийом їжі. Увечері доведеться задовольнятися виключно овочами.

2 тиждень

Випробування тривають: ранковий прийом їжі з понеділка по неділю залишається незмінним - він включає в себе тільки 2 яйця і грейпфрут.

Понеділок

Денний прийом їжі: їмо телятину з зеленню. Перед сном варимо два яйця, ласуємо апельсином.

Вівторок

Днем варена телятина плюс зелень. Вечеряємо так само, як і в понеділок.

середа

Готуємо пісну телятину, краще просто відварити. плюс трохи огірків. Увечері їмо те ж, що і напередодні.

четвер

Обід: зваримо 2 яйця, білий сир, овочі-Вечеря убогий: 2 яйця.

п`ятниця

Обід: тушкована тріска (лосось). Перед сном їмо те ж, що і в четвер.

субота

Обід: телятина, помідори, апельсин. На вечерю готуємо собі легкий салатик з фруктів.

Неділя

І вдень, і ввечері готуємо собі куряче м`ясо і овочі. На десерт - соковитий грейпфрут.

3 тиждень

Кожен день вживаємо в їжу виключно один (або два) типу продуктів.

Понеділок - час фруктів. Більше нічого не їмо. Вівторок присвячений овочам. Робимо салати! Використовуємо як відварені, так і свіжі овочі. Середовище - фруктово-овочевий день. За традицією, що склалася, четвер - рибний день.

У п`ятницю - їмо виключно яловичину! Отримуємо білок, адже він так корисний. Вихідні - досить важкі розвантажувальні дні. Дозволені фрукти, влаштовуємо, наприклад, яблучну суботу і грушеве неділю.

Останній тиждень дієти

Отже, виходимо на фінішну пряму! Залишилось зовсім небагато. У цей період їмо не три рази в день, а розподіляємо всі зазначені продукти на весь час того чи іншого дня тижня.

Понеділок

• порція яловичини, тріска, шматочок житнього хліба;
• 4 невеликих огірка, 3 помідора, апельсин.

Вівторок

• телятина;
• джерела вітамінів: 4 не самих великих огірка, 3 помідори, фрукти.

середа

• варені овочі, сир, апельсин, тост;
• по парі огірків і помідорів.

четвер

• м`ясо, шматочок житнього хліба;
• 3 помідори, 3 огірка (Не дуже великих);
• грейпфрут і яблуко.

п`ятниця

• 3 невеликих помідора, зелень, 2 яйця, яблука.

субота

• 2 курячі грудки;
• по парі помідорів і огірків (Повинні бути звичайного, середнього розміру), апельсин, тост;
• йогурт без цукру - 1 ст., трохи сиру.

Неділя

• відварна риба, сир, тост;
• відварені овочі (200 г), 2 невеликих огірка, 2 помідори, цитрусові.

Відгуки

Всі, хто випробував цю програму харчування, відзначають хороший результат. Багато запевняють, що під час дієти продовжували вести активний спосіб життя.

Деякі скаржаться, що їм дуже набридли яйця, але заради краси вони терпіли всі незручності. Більшість радить саме цю програму: вона виключає голод і допомагає підтримувати настрій на висоті.

Вага, який пішов, дійсно відповідає заявленому автором дієти: багато дівчат стали легше на 20 кг, що, погодьтеся, є величезним досягненням.

Відео

Додаткова фізичне навантаження допоможе вам не тільки прискорити процес спалювання жиру, але і підтягнути м`язи. Тут представлений дієвий комплекс: