Позитивна психотерапія

позитивна психотерапія

- Це специфічна психотерапевтична методика, учащая індивіда приймати навколишнє середовище у всій багатогранності та розмаїтті, а не входити в протистояння з нею. Позитивна психотерапія вказує суб`єкту правильну і безболісну стезю для забезпечення гармонійного формування її думок, поведінкових реакцій, вчинків і почуттів.

Відео: Позитивна психотерапія

Спочатку позитивна терапія носила назву диференційний аналіз. З позиції гуманістичної концепції позитивну психотерапію слід віднести до транскультурного, Психодинамічні підходу психотерапії. Концепція позитивної терапії базується на важливості для особистості її здібностей: вроджених, тобто базових, і що виробилися під час формування особистості, тобто актуальних.

Пезешкиан позитивна психотерапія

Позитивна терапія являє собою методику короткостроковій терапії, запропоновану в 1968 році Н. Пезешкіаном. Дана методика спрямована на прийняття рішень позитивного характеру в різних життєвих ситуаціях за допомогою мобілізації внутрішніх резервів особистості.

Відео: Як внутрішній конфлікт призводить до хвороби

Свою назву методика отримала від слова латинського походження, яке означає в перекладі фактичне або дане. Ключова ідея позитивної психотерапії укладена в роботі зі здібностями індивіда, що склалися в ході особистісного розвитку, а не з самим захворюванням, симптомами або нагальною проблемою. Головна теза позитивної психотерапії полягає в тому, що здоровий не той індивід, хто не має проблемних ситуацій, а той, хто розуміє, яким чином грамотно подолати виникаючі труднощі, перепони, і знаходить максимально допустиму кількість рішень проблемних ситуацій.

Відповідно до концепції терапії, позитивне уявлення індивіда відбувається з усвідомлення того, що кожен суб`єкт має від народження двома центральними здібностями: любити і знати. Ці базові здібності мають тісний взаємозв`язок, оскільки рівень сформованості однієї підтримує і сприяє розвитку іншої. У позитивній психотерапії на цій аксіомі вибудовується уявлення про індивіда: він добрий по суті своїй і володіє природженою тягою до добра.

Позитивна психотерапія базується на глибокому віруванні в те, що всі люди наділені необхідними здібностями в повній мірі для щасливого життя. Кожному відкритий доступ до невичерпних життєвих можливостям для особистісного зростання і індивідуального розкриття.

Пезешкиан стверджував, що індивіда можна уявити у вигляді шахти, наповненою коштовностями. Одним із завдань індивіда, що приводить до особистісної самореалізації, є пошук прихованого скарбу, підняття його з глибин людської душі і демонстрація всесвіту у вигляді застосування природних здібностей і талантів. Основою життєвої задоволеності Пезешкиан вважав виконання індивідуальної життєвої місії.

Короткострокова позитивна психотерапія володіє незаперечними перевагами, що включають її доступність всім віковим категоріям і соціальним групам. Навчання самодопомоги і системний підхід психотерапії притягує все більше суб`єктів до методики з різних професійних сфер. Принцип простоти і різнобічності надає можливість легко застосовувати концепцію Пезешкіана без психологічної освіти кожному в буденному житті в важкі життєві моменти.

Цінністю даного методу психотерапії є розгляд проблеми з точки зору транскультурного підходу. Психотерапевт, практикуючий даний метод, повинен володіти особливою чутливістю і знаннями про різноманітні культурні особливості і специфіку духовних відмінностей народів світу. Неординарність життєвого досвіду окремих особистостей і цілих народів не заперечується, а приймається. Духовна атмосфера і специфіка середовища, в якій індивід народився і виріс, поважається, а не розглядається в якості забобону. Транскультурний підхід базується на концентрації уваги, на схожості людської раси, а не на її відмінностях.

Філософія позитивної психотерапії аналізує індивіда комплексно в процесі його видозмін. В ході психотерапії ключовими є індивідуально-біологічні особливості, психосоціальні аспекти і духовні якості особистості. Даний підхід сприяє набуттю внутрішньої цілісності.

Застосування концепції Пезешкіана не обмежуються тільки терапією і психологічним консультуванням, воно поширюється і на інші прикладні сфери. Досить ефективні його ідеї в організації та проведенні тренінгів, в управлінні бізнесом.

Безліч психотерапевтичних методик зосереджує увагу на патологічних особистісних розладах, на хворобах і проблемах індивіда. А короткострокова позитивна психотерапія акцентує увагу в процесі взаємодії клієнта з терапевтом на індивідуальному потенціал в якості первинного і ключового моменту його зцілення.

Позитивна психотерапія бачить причиною з`являються особистісних проблем в нерозвинених і пригнічених сферах духовного міжособистісного спілкування. Придушення деяких сфер міжособистісної взаємодії веде до зародження конфліктів і до інших життєвих розладів.

Позитивна психотерапія базується на трьох найголовніших принципах: надії, балансу і самодопомоги. Принцип надії сфокусований на ресурсах індивіда. Він дозволяє зрозуміти свої здібності, прийняти відповідальність за те, що відбувається в особистому житті на себе. Принцип балансу розглядає життя і особистісний розвиток в чотирьох аспектах, таких як тіло, відносини, досягнення і майбутнє. Суть цього принципу полягає в прагненні до відродження їх природної гармонії. Принцип самодопомоги можна уявити в образі 5-крокової моделі. Її застосовують як стратегію гармонізації, особистісної адаптації і розвитку.

Цілеспрямованість на розвиток і майбутнє є незаперечною перевагою методу позитивної терапії. Він навчає утворювати майбутнє через прийняття обставин сьогодення. Ухвалення абсолютної відповідальності за власне життя дозволяє кожному індивіду здійснювати конкретні дії з трансформації своєї реальності.

Важливим принципом позитивної психотерапії також вважається і принцип неординарності, індивідуальності особистості. Життя не складається з шаблонів. Багатогранність і різноманітність джерел людського щастя вибудовується на використанні і отриманні задоволення від того, що є на даний момент часу, а не від можливого.

Позитивна психотерапія є однією з доріг на шляху до життєвого балансу і гармонії. Вона вчить індивіда, як стати автором власного життя. Однак позитивне напрямок не означає трактування всесвіту через призму «рожевих окулярів».

Позитивне напрямок в якості методу психотерапії покликане допомогти індивіду не втратити себе протягом стрімко розгортаються століття.

Психосоматика і позитивна психотерапія

Життєвий шлях індивіда є низкою подій, зазначених персональним участю індивіда, сприйняттям, оцінюванням і відповідною реакцією. Відповідна реакція особистості об`єднує в собі певний набір вчинків в конкретній ситуації, переживання того, що сталося. Життєві події є модифікації обставин або нові конфігурації взаємин оточуючих, порушення в здійсненні життєвої стратегії і цілей, незадоволені бажання і потреби, нездійснені мрії, крах надій. Крокуючи смугами стресових, конфліктних і проблемних ситуацій, потрапляючи в життєві кризи, індивід може перетворитися в жертву тривалих станів напруги психоемоційного характеру і соціальної дезадаптації.
Так як тіло і душа особистості являють собою нерозривний цілісність, то психологічне неблагополуччя досить часто стає причинами тілесних хвороб. У свою чергу, такі порушення, впливають на психіку індивіда. В реаліях стрімкого сучасного життя у суб`єкта виявляється безліч розладів психосоматичного характеру, які усуваються тільки за допомогою розуміння тілесного «мови» психіки. Нерідко тіло, за допомогою випливають в ньому процесів, може проявляти емоції за допомогою мови почуттів, наприклад, вирази боязні, відчаю, зневіри, радості. Одночасно з цим психічні процеси виявляють себе через «мову органів». Так, наприклад, психічні процеси можуть виражатися почервонінням особи, тремтінням, болем в спині або висипом на обличчі.

Причиною зв`язку в таких випадках між спочатку тим, що сталося і його наслідком не існує. Фізіологічні і психічні реакції є різними проявами індивідуального внутрішнього стану.

Пезешкиан в своїх працях обґрунтував зв`язок психосоматики (тілесне відображення душевного життя суб`єкта) і позитивної психотерапії.

Відео: Позитивна психотерапія для сетевика

Позитивний підхід Пезешкіана охоплює всі психічні недуги, психосоматичні і соматичні хвороби. Даний підхід спрямований на облік симптомів і динаміки хвороби поряд зі змістовними аспектами для кожного індивіда.

Методи позитивної психотерапії

Основним завданням позитивної терапії виступає трансформація переконань пацієнта щодо власного захворювання і пошук нових можливостей внутрішнього резерву в битві з хворобою. Так як фундаментом безлічі психічних і психосоматичних недуг є конфлікт, то зміна поглядів на симптоматику дозволяє психотерапевта і, відповідно, пацієнту більш розмежовано підходити до конфліктних ситуацій.

Згідно з концепцією позитивної терапії, відповідна реакція на конфлікт у будь-якого індивіда виражається за допомогою чотирьох основних сфер вирішення конфліктів - тіла, діяльності, контакту і фантазії.

Позитивна психотерапія буває динамічної і короткостроковій, вона може бути спрямована, як на допомогу окремої особистості, так і сім`ї в цілому.

Позитивна сімейна психотерапія заснована на пошуку рішень через особистий досвід учасників терапії. Клієнти вирішують власні проблеми самостійно, не помічаючи цього. Сеанси психотерапії допомагають з`ясовувати, яким саме чином бажає кожен учасник сімейних відносин видозмінитися. Поряд з цим досить важливим є розуміння клієнтами основних моментів, які полягають в тому, які внутрішні резерви можуть використовувати члени сім`ї в конкретній ситуації і яке бажаний стан системи сімейних відносин, до яких спрямовані їхні учасники і заради яких вони погодилися співпрацювати з психотерапевтом.

Позитивна сімейна психотерапія в своєму арсеналі засобів для допомоги сім`ї використовує різні історії, притчі, небилиці, міфи, оповіді. Метою історій, розказаних терапевтом, є не тільки моралізування, а й зіткнення з ситуацією-прикладом в уяві. Історії грають роль дзеркала, моделі, посередника між клієнтами і психотерапевтом.

Ключовим поняттям позитивного підходу в сімейному консультуванні виступає «концепція». Концепцією називаються емоційні і когнітивні конфігурації, що задають індивіду схему тлумачення відносин до власної особистості, до інших індивідам, до оточення.

Позитивна психотерапія і вправи спрямовані на допомогу клієнту усвідомити, що проживати власну даність (positum) потрібно так, щоб життя його ставала міцнішою, яскравіше, несла здоров`я, повагу і прийняття власної унікальності.

Позитивна психотерапія техніки

Позитивний підхід в терапії має чіткий алгоритмом і дозволяє застосовувати різні техніки і методи, що включають і прийоми з суміжних напрямків. Наприклад, техніки промовляння, методику питання-відповідь, опитувальник актуальних здібностей, елементи арт-терапії, техніки візуалізації і ін.

Позитивна психотерапія в своєму арсеналі має такими, властивими тільки їй, конкретними техніками і терапевтичними напрямками: стандартизованим першим інтерв`ю, застосуванням притч, переказів, приказок, міфів і прислів`їв, билин, Транскультуральний підходом, позитивної символ орієнтованої інтерпретацією, зразком конфлікту для усвідомлення проблем клієнтів, шаблоном рівноваги здатності до осягнення, переробкою мікро- і макротравм, шаблоном рівноваги здатності любити.

Техніка позитивної психотерапевтичної практики зазвичай має п`ять рівнів: віддалення від конфліктної ситуації та її опрацювання, ситуативне схвалення і вербалізація, збільшення меж життєвих цілей.

Позитивна психотерапія вправи і техніки в даному напрямку не вимагають максимум зусиль і не витрачають багато часу, але вимагають певних знань і особливої чутливості від психотерапевта.

Техніки позитивної психотерапії підходять для вирішення всіляких проблемних питань, починаючи від особистісних конфліктів, міжособистісних взаємин і закінчуючи роботою з психосоматичними захворюваннями. Вони надають можливість простежити причини специфіки поведінкових реакцій клієнта, дозволяють зрозуміти їх. Позитивний підхід терапії примушує клієнта подивитися на проблемну ситуацію з абсолютно нової точки зору, нерідко протилежної тій, яка була спочатку.

За допомогою технік позитивної терапії клієнт вчиться знаходити резерви і інші життєві цілі.