Як захистити печінку під час свят?

Скоро настануть зимові свята. Всі люди намагаються зробити цей період особливим і незабутнім. Жінки готують безліч смачних страв, а чоловіки вирушають в магазин за продуктами і спиртними напоями. Куди вже без алкоголю?

Відео: Свята: як захистити печінку від алкоголю і переїдання

Результати опитування: Чи вживаєте ви алкоголь?

• Ніколи нічого не пив і не буду - 12.6% (16)
• Раніше багато пив, але вже кинув - 11.81% (15)
• Вживаю вкрай рідко і знаю міру - 25.98% (33)
• Бажано випити що-небудь пару раз в тиждень - 33.07% (42)
• П`ю кожен день - 16.54% (21)

Гарний стіл радує очі, а алкоголь завжди піднімає настрій і робить зимові свята більш веселими. На жаль, спиртне згубно впливає на нашу печінку. Багато людей, незважаючи на цей факт, продовжують вживати алкогольні напої, причому у великих кількостях.

Відео: Як захистити свою печінку від раку

У процесі виконання своєї основної функції печінку втрачає частину клітин. Тому багато людей задаються питанням: «Як захистити печінку під час свят?»

Не раз порушувалося питання про те, як відновити печінку після свят. Звичайно, найкорисніше, що ви можете зробити, - це не пити. Але так уже повелося, що 99% людей не дотримуються цієї поради. Тому давайте розглянемо інші способи захисту печінки від алкоголю.

Купуйте натуральні продукти

Токсичні речовини - головна загроза для печінки. На сьогоднішній день важко зустріти продукти харчування без консервантів і шкідливих добавок. Харчові добавки роблять продукти більш довговічними і смачними, але менш корисними. Тому перед покупкою товару читайте етикетку. Не женіться за низькими цінами. Повірте, здоров`я дорожче.

«Ні» жирних страв

При приготуванні страв намагайтеся якомога менше додавати різні жирні продукти: майонез, сметану і т. Д. Використовуйте менш гострі приправи для м`яса і риби. До речі, риба і м`ясо повинні бути не жирними. Ідеальна риба для страв - тріска, пікша або камбала.

Що стосується м`яса, то краще немає кролика або курки. Ще підходить індичка, якщо заздалегідь видалити весь жир.

Більше води і молочних продуктів

Зробіть для себе закон: на кожну чарку горілки - дві склянки води. Також постарайтеся під час трапези випити кілька склянок знежиреного йогурту або кефіру. Це значно допоможе вашій печінки впоратися зі спиртним.

Корисні чаї

Багато лікарів радять: перед тим, як сісти за стіл, випийте чай з коренів кульбаби або ягід ялівцю. Такий корисний чай допоможе швидко відновити печінку.

Фізичні навантаження

Після однієї години трапези за столом бажано прогулятися або зробити якісь вправи, наприклад, віджимання або присідання.

Якщо ви підете всім перерахованим вище порад, то ваша печінка не постраждає, а її клітини швидко відновляться після свят.