Як прибрати живіт за допомогою рушники, відгуки про японської методикою

Привіт друзі! Вам цікаво, як схуднути без дієт і тренувань? Уявіть собі: можна прибрати живіт за допомогою рушники - відгуки приголомшливі! Давайте розбиратися разом.

Як з`явився цей метод

Японці вічно винаходять щось унікальне. Це їх відмінна риса. У питанні краси і здоров`я вони придумують нові техніки масажу, то незвичайні дієти.

Одним японським доктором Фукуцудзі був придуманий спосіб оздоровлення організму за допомогою щільного валика. Цей предмет підкладається під поперек лежачи на спині. Так поліпшується стан хребта.

Довгий час цей метод використовувався для витягування і зміцнення хребта. Поки дослідним шляхом поки з`ясувалося, що крім випрямленою постави, поступово зменшуються зайві сантиметри в талії

Відгуки по методу валика з рушника

Подивившись відгуки з цього японському методу, вирішила придивитися більш уважніше. Почитайте самі.

Ксюша Болтуша: Жир з живота нікуди не йде. Просто-напросто витягується хребет. Тому йде живіт. Якщо і губляться сантиметри в талії, то за рахунок того, що органи правильне положення приймають і організм працює нормально.

Юлія: Полежала вчора. Хворобливих відчуттів не спостерігала. Встала легко. Подивилася відео дуже уважно і виконувала всі згідно з інструкцією. Поки все без змін.

Ганна: Скажу про себе. Про цю вправу (а це саме вправу, а не дієта) мені ще в школі розповідав мій дядько, який все життя займався професійно карате і часто їздив до Японії. Це йому розповідав старий сенсей, що цю вправу допомагає прибрати проблеми з хребтом і зміцнити черевну м`яз. Подробиць, яким саме чином, не знаю, я не медик. Так, я робила цю вправу - допомагає дуже, коли втомилася спина. Для преса - живіт відразу втягується. Якщо робити регулярно, думаю, допомагає взагалі відмінно.

Helga: Я полежала 5 хвилин, мінус 2 см. Ефект тривав недовго - ці ж сантиметри дуже скоро знову опинилися в талії. Я так розумію робити треба місяць точно?

милашка: Почала займатися недавно і вже є результати. Про схуднення сказати нічого, а ось болю в спині пройшли. Тільки одні мінус, який дуже заважає продовжувати: почуття нудоти. Хто пробував цей метод, скажіть, були у вас такі відчуття?

Діана: Сама собі довела, що худнути від цього неможливо. Я це виконую іноді в якості розтяжки.

Лідія: Я мучилася болями в попереку. Їх викликав нерв, який якось затискало в попереку. Дізналася про спосіб з рушником, вирішила спробувати. Я не стежила, йдуть сантиметри чи ні, а ось спині дуже допомогло, прям дуже навіть. А потім раптом помітила, що шлунок якось зменшується, зводить, стало ніби стискати і нудота з`явилася. Я тут же припинила лягати на валик. Мені здається, шлунок кудись змістився. У кого таке було? Як його не місце поставити?

Як це працює

Малорухливий спосіб життя порушує поставу. Наш хребет підлягає протягом дня часто зігнутий під час сидіння за робочим столом. Погіршують становище згорблені плечі. Це велике навантаження на спину. Таким чином, на нижню частину хребта постійно тисне діафрагма. Від цього органи черевної порожнини стискаються і приймають неправильне положення. Органи починають прямо-таки випирати.

Тому проблема опуклого, отвисшего живота може торкнутися навіть худеньких людей. Чи помічали, скільки не худни, як би завзято прес ні качали, а ненависний животик все на своєму місці.

Завдяки японському методу органи поступово приймають потрібне положення і починають працювати правильно. Цей спосіб нормалізує функції організму, обмін речовин налагоджується. За рахунок цього і відбувається схуднення

Які результати очікувати

Щоб побачити плоди своїх зусиль (якщо відпочинок, лежачи на спині можна назвати зусиллями), повинен пройти 1 місяць. Тобто, щодня, протягом 30 днів виконуєте 1 вправа і оцінюєте результат. За цей час ви можете спостерігати наступний ефект:

• розслаблення м`язів спини;
• витягування хребта (проміжки між хребцями збільшуються, і ви додаєте в зростанні);
• випрямляється постава;
• поліпшується робота внутрішніх органів;
• зменшення талії до 10 см.

Краще цю вправу робити ввечері. Коли після сидячої роботи наш хребет через сили тяжіння зменшується на пару сантиметрів. Диски стискаються і тиснуть один на одного.

Як виконувати вправу

Цей спосіб тільки здається простим. Дуже важливо правильно підкласти валик з рушника під спину. Почну розповідати поетапно. Як в покрокової інструкції, щоб ви все зробили правильно. Для кращого розуміння вправи спочатку звернемося до першоджерела - відео японської методики:

І інструкція російською:

1. Візьміть великий банний рушник розміром приблизно 150 см. Скрутіть його в дуже щільний валик. Обвяжіте валик мотузкою або міцною ниткою так міцно, щоб ця конструкція не розкрутилася. Валик повинен вийти довжиною 40 см, діаметром 10-15 см. Якщо у вас достатньо велику вагу, то довжина і діаметр валика повинні бути більше.
2. Необхідно сісти на тверду поверхню, найкраще на підлогу. Попередньо підстеліть під себе гімнастичний килимок. Ліжко точно не підійде - ефекту від вправи не дочекаєтеся. Поверхня повинна бути рівна і тверда.
3. У положенні сидячи, розташуйте валик прямо за сідницями, притисніть його і утримуйте руками. Ноги зігніть в колінах, стопи щільно притиснуті до підлоги.
4. Повільно опускаємося на спину. Валик тримайте руками. Плавно лягайте на килимок. Найважливіше - валик повинен розташовуватися під попереком чітко під пупком. Перевірте, чи точно розташоване згорнутий рушник. Тобто центр вашого валика повинен проектуватися в центр пупка.
5. Далі акуратно випрямляє ноги. З`єднуємо великі пальці ніг разом. А п`яти максимально розставте в сторону. Така «клишоногий поза» і буде становищем ваших стоп у вправі. Щоб повністю розслабитися і не відволікатися на стримуванні ніг в такому положенні, можна зафіксувати їх гумкою. Або схрестіть один великий палець утримувати іншим.