Секрет з японії: як схуднути лежачи?

Кожна пухкенька і не дуже дівчина і жінка мріє вмить стати стройняшкой, нехай навіть ненадовго.

Цікаво, що всі ми не йдемо перевіреної дорогою спорту і правильного харчування або дієт, а постійно перебуваємо в пошуку дива, яке позбавить нас від зайвих сантиметрів за 5 хвилин.

Як це працює?

Зайва вага за п`ять хвилин скинути нереально, а ось позбудеться від пари сантиметрів на талії цілком. Все завдяки японському схудненню за методикою Фукуцудзі, яка названа ім`ям доктора, який її придумав.

Японський лікар Фукуцудзі займається проблемами тазових кісток вже більше 20 років. У своїх дослідженнях він з`ясував, що при розбіжності тазових кісток, збільшуються стегна і потім гладшає живіт.

Тому доктором була створена система вправ, які спрямовані на заперечення тазових кісток в своє звичне становище.

Для використання цієї японської методики, вам потрібно великий рушник і підлогу, а також вільних хвилин.

Вправи «стройнеем лежачи»

По суті, вправа тут тільки одне і полягає воно в правильному лежанні на підлозі.

Як це зробити, читайте нижче:

1. Скрутіть великий рушник щільним валиком і зав`яжіть джгутом. Діаметр валика буде залежати від вашої повноти.
2. Підготуйте місце для виконання даної вправи. Це може бути тверда кушетка або підлогу, покритий килимком або пледом.
3. Виміряйте окружність своєї талії і зростання.
4. Сядьте на тверду поверхню і ззаду покладіть підготовлений валик.
5. Ляжте так, щоб валик виявився точно під пупком. Розставте ноги і з`єднайте разом великі пальці.
6. Руки витягніть вгору і покладіть долонями вниз вище голови таким чином, щоб мізинці стикалися.

Коли поза прийнята, попросіть кого-небудь поставити будильник на п`ять хвилин і розслабтеся. Тільки стежте за тим, щоб пальці рук і ніг стикалися між собою. Якщо одночасно утримувати їх складно, можете зімкнути на великі пальці на ногах звичайної гумкою.

Перший раз може бути досить складним, і, якщо ви не можете протриматися, то не варто себе мучити.

Відповідно до думки доктора, після вправи ви можете збільшиться в зростанні на 1 сантиметр, і схуднути в талії на 4 см. Але для того, щоб отримає стійкий ефект, потрібно займатися постійно. Також можна підкладати валик під груди і тоді вона поступово підніметься, стане красивіше.

Правила безпеки японського схуднення

Якщо все ж вирішили спробувати на собі цю методику, варто пам`ятати про техніку безпеки, так як справа стосується кісток, а особливо хребта.

Якщо у вас є труднощі в хребті, від вправи варто відмовитися, або хоча б робити його максимально акуратно, скачавши валик меншого діаметру. Після того, як закінчили, чи не піднімайтеся відразу - спочатку потрібно повернутися на бік і потім повільно вставати.