Молочно бананова дієта

Бажання схуднути ніколи не залишить жінок байдужими, ми весь час будемо прагнути до ідеалу і найвищим планок. Пропонуємо розглянути, наскільки ефективна молочна дієта для схуднення проти жиру, меню на 5 днів, рецепти страв і мінуси такого харчування.

Плюси і мінуси дієти

Багатьом молочне харчування здається трохи небезпечним, тому що в деяких випадках при постійному споживанні молока в великих кількостях підвищується ацетон. Крім того, цей тип харчування досить складний у виконанні, тому що Ви повинні розуміти, на які жертви йдете, монодієти під силу не кожній.

переваги молочної дієти:

1. Повне очищення організму від канцерогенів, токсинів і шлаків;
2. Нормалізація кисломолочного і лужного балансу;
3. Молоко сприяє тому, що жіночі регенеративні функції швидше відновлюються, що особливо потрібно після пологів;
4. Молочна дієта Карреля допомагає нормалізувати кров`яний тиск і очистити судини від тромбів, активно застосовується при набряках;
5. Під час вагітності та годування груддю молоко допомагає наситити організм кальцієм і фтором, зміцнює волосся, нігті, покращує стан плода і його зростання. Його часто використовую народні цілителі при недостатній лактації;
6. Жіночий організм, особливо в літній період, схильний до прояву зневоднення, молочні продукти допомагають нормалізувати насичення тіла вологою і різними амінокислотами.

мінуси молочного харчування:

1. Ризик зростання ацетону в крові, особливо це стосується підлітків, дітей і жінок за 40;
2. Якщо Ви п`єте жирне молоко (що в принципі не правильно, якщо дотримуєтеся молочної дієти), то підвищується рівень холестерину;
3. Молоко категорично заборонено пити при панкреатиті, пієлонефриті, виразці будь-яких інших захворюваннях підшлункової та нирок;
4. Про молочних продуктах можна забути, якщо Вас докучають лямблії;
5. Природно, якщо Ви алергік чи не переносите лактозу, то монодиета на молоці - поганий варіант скинути зайву вагу.

Як бачите, у багатьох випадках безмолочна дієта більш безпечна, особливо для зростаючого організму.

Відео: користь і шкода молока

Варіанти молочної дієти

Існує багато варіантів молочної дієти. Можна робити для себе раз на тиждень розвантажувальний день на молоці, але це не допоможе скинути вагу, швидше, таким чином, очищається організм (порожнисті органи). Для того, щоб швидко позбутися від декількох кілограмів можна спробувати швидку 5 денну дієту. Ну а для дівчат, які хочуть оздоровитися і нормалізувати свою вагу, підійде будь-яка дієта з овочевими або фруктовими добавками до молока. Розглянемо кожну з них по порядку.

Розвантажувальний день починається з самого сніданку, його суть полягає в тому, що Вам не можна їсти або пити нічого, крім молока і його похідних. Якщо дуже важко, дозволяється заварити собі чашечку кави або зеленого чаю. Під час обіду краще зупинитися на сирі і склянці молока, не рекомендується додавати цукор, тому що він затримує процес виведення з організму токсинів і жирів. Часто такі молочні добу призначаються при артрозах, гастриті і діабеті.

Дуже хороші відгуки має молочно бананова дієта, ця без цукрова методика славиться тим, що не тільки сприяє спалюванню зайвих кілограмів, але і допомагає наростити м`язову масу. Тобто її потрібно поєднувати з фізичними навантаженнями. Сніданок починається зі склянки бананового шийка:

1. банан;
2. Склянка знежиреного молока;
3. Кориця - на кінчику ножа;
4. Ванілін.

Все змішуємо і мелем за допомогою блендера, збиваємо до однорідності, після насолоджуємося чарівним смаком і запахом. Це відмінний коктейль і після тренувань у спортзалі або бігу. На обід буде вівсяна каша, з добавками у вигляді яблук, банана і апельсина (при алергії цитрус можна замінити будь-якими ягодами або фруктами). На полуденок знову готуємо собі коктейль, можна додати трохи сироватки. Завершуємо день зеленим чаєм з молоком без цукру.

Виходячи з назви, відразу стає зрозуміло, що тибетська молочно-рослинна дієта використовує різні рослини для схуднення, це в основному жиросжигающие варіанти: манго, апельсини, гарбуз, томати. Причому, під цю ж категорію відмінно підійде розвантажувальна томатно- або капустяна молочна дієта. Даний тип харчування дуже добре допомагає роботі шлунка, підшлункової залози або дисбактеріозі (після інфекції або антибіотиків).

Багатьма дієтологами цей варіант харчування рекомендується як тривала жорстка дієта для схуднення живота після пологів. Вранці їмо запарену кашу з рису, вівсянки або ячменю. Щоб її приготувати, залийте злаки на ніч молоком і поставте в холодильник, вранці розігрійте на водяній бані, це вб`є мінімальну кількість корисних бактерій. В якості напою вітається сироватка або козяче молочка (особливо це добре для годуючої молодої мами). На полуденок потрібно приготувати собі грецький йогурт з фруктами, наприклад, додати до кисломолочному продукту трохи горіхів, манго, яблук і ківі. На вечерю краще всього просто випити теплого молока з медом.

Французька дієта на молочних продуктах - це просто знахідка для дівчат, які після народження дитини стали страждати ламкістю нігтів і випаданням волосся. Ефект від такого харчування видно практично відразу, але справжні результати Ви помітите через тиждень. Кисломолочна дієта в стилі Прованс заснована на тому, що Ви будете їсти тільки сир, молоко і йогурти з фруктами, причому основу раціону складає саме сир. Оптимальніше всього її використовувати як харчування на 5 днів, меню має такий вигляд:

1. Перший день. Сніданок - шматочок сиру, чашка кави, апельсинка (половина). Полудень - стакан грецького йогурту, шматочок сиру і банан. В обід дозволяється з`їсти 100 грам відвареної курячої печінки і випити стакан кефіру. На вечерю знову йогурт з фруктами і можна стакан чаю;
2. На другий день в організмі починаються невеликі зміни через відсутність нових надходжень глюкози. Може крутитися голова або відчуватися легке нездужання. Щоб позбутися від цих неприємностей почніть ранок зі склянки теплого молока і ложки квіткового меду. З`їжте відварене яйце з сиром, запийте кави. На полуденок можна шматочок хліба з висівок і вівсяну кашу з сухофруктами. Вечеря нехай буде легким, можливо, відварна капуста брокколі з молоком і сиром і зелений чай;
3. Звичайно, на одних молочних продуктах довго не протягнеш, хочеться м`яса, і на третій день Ви можете собі це дозволити. Особливо це потрібно, якщо Ви на грудному вигодовуванні. На сніданок дозволяється з`їсти трохи нежирної відвареної риби або навіть шматочок яловичини грам 100, все зі сметаною, запиваємо американо з молоком. Після для відновлення кишкової флори через кілька днів суворої дієти знадобиться рисова каша. Вона дуже корисна також при набряках і для виведення солі з організму. На вечерю з`їжте трохи сиру з зеленню і випийте чашку чаю;
4. Четвертий день - починається вихід з молочки. Ця монодієта дуже серйозна, після неї в організмі починають серйозні зміни, іноді це загрожує навіть виснаженням, тому сьогодні потрібно з`їсти трохи хліба з висівок, свинини і вівсяної кашки. П`ємо каву і чай в помірних кількостях. На вечерю підійде швидке пюре з капусти і кабачків;
5. На п`ятий день виходимо з дієти. Можна їсти се в маленьких кількостях, такого ж принципу дотримуємося протягом тижня після виходу. Уникаємо складних жирів.

Точно таким же чином організовується молочна безглютеновая йогуртовая дієта, але тільки вона повністю виключає будь-які зернові та висівки в тому числі.

Якщо Ви прагнете скинути від 5 до 7 кілограм за тиждень, то Вам допоможе англійська фруктово-овочева або кефіру рослинна молочка з вівсянкою. Її можна починати також, як і французьку, тільки замість сиру заварювати кожен день собі вівсянку. Аюрведа радить додавати в свій раціон крім фруктів і овочів також рослинні жири, наприклад, оливкова або лляне масло.

Пам`ятайте, при тривалому харчуванні одним молоком Ви надаєте сильної шкоди на підшлункову, тому будьте вкрай обережні. Це харчування не можна часто використовувати для дітей до 6 років або дітей до року, тому що виявляється навантаження на кишечник, можуть початися гази або діарея.