Бесшлаковая дієта убірёт зайві кілограми і додасть здоров`я

особливості дієти

Унікальність цієї методики полягає у вживанні певних продуктів, що сприяють очищенню організму.

Її основа - низькокалорійне харчування, при якому обмежується вживання безлічі продуктів, а надмірно калорійні, важко засвоюються і жирні - виключаються повністю.

Також обмежується і час на прийняття їжі - їсти після настання 6 годині вечора забороняється, але не забороняється вживання зеленого чаю, кисломолочних напоїв та чистої води без газу.

Загальна зашлакованості організму виникає в наслідок:

• проживання в екологічно неблагополучному місці;
• вживання напівфабрикатів і фаст-фуду, жирної, гострої солоної їжі;
• наявності шкідливих звичок;
• відсутності фізичної активності, пасивного способу життя.

Симптоми, що вказують на необхідність застосування бесшлаковой методики харчування, такі:

1. З`являються депресивні стани, псується настрій і сон, людина швидко стомлюється і відчуває занепад сил.
2. Відбувається збій в роботі шлунково-кишкового тракту і виникають запаморочення.
3. Псується стан шкірних покривів, волосся, нагідок, болять суглоби і з`являється алергія.
4. Частішають респіраторні захворювання та хвороби порожнини рота.
5. З`являються хвороби серця, судин і нервової системи.
6. Виникає ризик розвитку доброякісних і недоброякісних пухлин.

переваги

Бесшлаковая дієта позитивно впливає на стан всього організму:

• поліпшується пам`ять і з`являється легкість в тілі;
• фігура стає стрункішою;
• за рахунок позбавлення від надлишків рідини нормалізується тиск і ниркова діяльність;
• оздоровлюються нігті, шкіра, волосся;
• від шлаків та інших шкідливих речовин очищаються судини і всі внутрішні органи;
• зменшується целюліт.

Крім усього перерахованого вище, завдяки бесшлаковой дієті можна скинути близько 5 кілограм, що є досить непоганим результатом.

Харчування протягом проведення дієти залишається різноманітним і досить рясним, для того, щоб не мучитися від постійного голоду.

Недоліки та протипоказання

Особливих протипоказань у бесшлаковой дієти немає, але утриматися від її проведення варто:

• вагітним;
• юним особам і літнім людям;
• які мають протипоказання, озвучені доктором;
• під час лактації.

До недоліків методу можна віднести:

1. Необхідність зниження розумових і фізичних навантажень під час схуднення, оскільки організм і так буде відчувати стрес від обмежень в харчуванні. Якщо ви займаєтеся спортом, то доведеться обмежити інтенсивність і кількість тренувань - з вправ варто виконувати тільки ранкову зарядку.
2. Часто виникає головний біль. Цей симптом сигналізує про те, що очищення проводиться успішно. Біль, як правило, цілком терпима, тому бажано обійтися без прийняття лікарських засобів.

ефективність

За тиждень бесшлаковую харчування можна втратити до 5 кілограм ваги. Але, для досягнення такого результату потрібно строго дотримуватися встановленого меню і ні в якому разі його не порушувати, свавільно включаючи в раціон заборонені продукти.

Після бесшлаковой дієти відзначається значне зменшення обсягів тіла, що досягається за рахунок виведення рідини, що накопичилася і скупчення шлаків. За тиждень схуднення фігура стане стрункішою як мінімум на пару розмірів.

Правила дієти

Основна вимога при проведенні дієти - вживання в їжу тільки продуктів, які включені в список дозволених. При цьому, варто повністю відмовитися від:

• солоних, гострих, копчених, маринованих продуктів;
• жирних бульйонів і м`яса;
• консервів і ковбас;
• магазинних приправ і соусів;
• грибів;
• шоколаду та кофеїновмісних напоїв;
• газованої;
• алкоголю і фаст-фуду.

У меню повинні бути присутніми продукти, що несуть організму користь:

• ягоди і фрукти - цитрусові, яблука, дині, груші, кавуни, ананаси, персики, але не виноград, банани, агрус і малина;
• овочі в будь-якому вигляді - морквина, огірки, зелень, буряк, редис, ріпа, капуста і інші, але виключаються шпинат, часник, щавель;
• крупи - гречка, рис, пророщена сочевиця і пшениця;
• питво - каркаде і зелений чай, вода чиста, з медом, з лимоном і соки, приготовані тільки що.

Їсти слід від 3 до 5 разів на день, за одну трапезу потрібно з`їдати близько 100-200 грам дозволених продуктів. Після їжі кожен раз слід випивати по склянці чистої води.

Детальний меню

Досить складний варіант бесшлаковой дієти полягає у вживанні в перебігу всього схуднення ягід, овочів і фруктів. При цьому, дозволено з`їдати до 100 грам продуктів по 3 рази за день.

Такого строгого режиму харчування можна дотримуватися тільки після отримання дозволу від доктора. Зате результати дана методика дає приголомшливі - в день можна втрачати до кілограма ваги.

Триденний овочевий варіант

За 3 дня можна скинути 1-4 кіло, харчуючись таким чином:

• У перший день: потрібно за 5 прийомів з`їсти півкіло нашаткованої відвареної капусти, змішаної з лимонним соком, оливковою олією і зеленню. Капустяний бульйон використовується для пиття.
• У другий день покладається відварити кілограм цибулі порею і вжити його за 5 прийомів їжі.
• У третій день їдять салат з кілограма селери, 300 г свіжих огірків і рослинного масла. Вживають блюдо також, як і в попередні дні.

Бесшлаковую харчування на тиждень

Такий варіант відрізняється різноманітністю продуктів і ситністю, тому застосовувати його можна безбоязно. Меню розписано по днях і прийомам їжі, воно не вимагає доповнень або внесення змін:
День 1:

• 200 грам нашаткованої капусти;
• овочевий бульйон і 100 грам рису;
• компот із сухофруктів;
• порція запеченої риби і 3 салатних листа.

День 2:

• яблука і фреш з цитруса;
• телятина на пару і легкий салат;
• стакан свіжовичавленого фруктового соку;
• невелика порція сиру.

День 3:

• салатик з апельсина, груші та яблука;
• стаканчик йогурту;
• по 200 грам сочевиці і капусти;
• овочевий салат;
• сік з 1 апельсина.

День 4:

• яблуко і апельсин;
• рис з цвітною капустою на пару;
• житній тост;
• відварна риба (до 200 гр).

День 5:

• терта морква з оливковою олією;
• відварна яловичина і пісний суп;
• фруктовий сік;
• салат із зелені, моркви, огірків, салату і капусти з лимонним соком.

День 6:

• груша і вівсянка на воді;
• салат з дозволених овочів;
• яблучний сік;
• тост із житнього хліба;
• грейпфрут і відварений рис з листками салату.

День 7:

• салат з фруктів;
• риба на пару і суп з овочів;
• знежирений кефір;
• овочевий салат.

Обсяг кожної з`їдається протягом дня порції не повинен перевищувати 150-200 грам, а остання трапеза повинна бути до 18 годин. При проведенні дієти надзвичайно важливо дотримуватися режиму пиття, використовуючи не менше півтора літрів рідини.

Для поліпшення травлення дозволяється включити в меню знежирені кисломолочні продукти, але в кількості, що не перевищує 1 стакан на добу.

За тиждень активного схуднення можна знизити вагу на 4-6 кілограм і значно зменшити обсяги тіла. Уже після перших днів схуднення в тілі буде відчуватися легкість, покращитися настрій і загальне самопочуття.

Відгуки

Більшість випробували на собі бесшлаковую дієту відгукуються про методику в позитивному ключі, відзначаючи:

• втрату ваги;
• зниження апетиту навіть після закінчення схуднення;
• поліпшення зовнішнього вигляду і загального стану;
• прискорення обмінних процесів і нормалізацію роботи внутрішніх органів;
• зникнення задишки і набряклості.

Схудлі по методики скаржаться на періодично виникаючі головні болі і неможливість повноцінно займатися спортом. Однак, по закінченні дієти негативні симптоми йдуть безповоротно.

Бесшлаковая дієта - чудовий спосіб схуднення, який сприяє позбавленню від обридлого зайвої ваги і допомагає організму стати здоровішими.

Очищення відбувається поступово, а всі шкідливі речовини виходять природним шляхом, тому шкоди така методика не завдасть.

Якщо ви вирішили худнути на бесшлаковой дієті, не зайвим буде проконсультуватися у лікаря - отримати від нього схвалення методики, переконатися у відсутності протипоказань і, можливо, отримати рекомендації щодо корекції меню.

Відео

Безумовно, якщо завжди дотримуватися правильного харчування, то сідати ні на які дієти не доведеться. Корисні поради можна знайти тут: