Твоя нова фігура: прибираємо боки і живіт

• Очистити кишечник
• Забезпечити особливе харчування
• Виконувати спеціальні вправи

«Як я люблю своїм стрункі стегна, тонку талію і підтягнуті сідниці! І як я ненавиджу сало, яке все це приховує! ». Кумедний анекдот, правда? Але частка істини в ньому є.

У кожної з нас, навіть в самій що ні на є Пампушка, ховається струнка красуня. Потрібно лише зуміти і витягти її з тієї оболонки, яка - ми впевнені в цьому! - Лише тимчасово приховує стройняшку від оточуючих

Відео: Чи можна вправами прибрати жир з живота? Відповідає # ДК

Насправді пишнотілі красуні були колись в моді. З них знімали дагеротипи і писали портрети. Про них складали вірші, співаючи круті стегна і високі груди. А вже Рубенс і Кустодієв барви і полотна перевели на те, щоб відобразити їх м`яку, квітучу, захопливу жіночність!

Ех, шкода, пройшли ті часи. За модним подіумах розгулюють худорляві манекенниці, і нові стандарти краси так міцно вкоренилися в нашій свідомості, що навіть більш-менш помітні боки і животик часто вважаються чимось на зразок моветону і нібито викривають їх володарку в ліні і пристрасть до тістечком.

Відео: Моя нова фігура

І хоча насправді нічого поганого в пишній фігурі немає, багато хто прагне якомога скоріше прибрати боки і живіт, скинувши при цьому від пари-трійки до десятка «наеденних» за зиму кілограмів.

Щоб швидко прибрати «рятівний круг», що нависає над поясом спідниць і джинсів, недостатньо обмежити себе в їжі. Короткочасні дієти, звичайно, допомагають. Але і ефект від них настільки ж короткочасний. З величезними труднощами скинуті кілограми дуже скоро повернуться в подвійному розмірі, якщо не підтримувати результат фізичною активністю.

Для початку потрібно міцно запам`ятати: прибрати живіт за три дні можна. Наприклад, за допомогою ударної дози проносних засобів, клізми і жорсткого обмеження в їжі обсяг живота можна зменшити приблизно в півтора-два рази.

Але станеться це виключно за рахунок зменшення вмісту кишечника. А жирові «запаси» залишаться недоторканими. Ну а те, що на стегнах такий демарш взагалі ніяк не відіб`ється, напевно, і говорити не варто.

Тому якщо вже братися за справу грунтовно, то потрібно налаштуватися на те, що прибирати живіт і боки доведеться і за допомогою спеціальних вправ. У цьому випадку вже через п`ять днів можна отримати цілком пристойний результат і влізти в торішні джинси без особливих зусиль.

Отже, що потрібно зробити, щоб в екстреному порядку зменшити живіт і боки?

Очистити кишечник

Для початку потрібно повністю очистити кишечник за допомогою клізми. Вода для процедури може бути з ромашковим відваром.

Забезпечити особливе харчування

Необхідно забезпечити собі особливий режим харчування: після підйому і першого сніданку є кожні 2 години стільки їжі, скільки вміщається в звичайний гранований стакан, аж до вечора. І ви даремно думаєте, що це занадто жорстоко!

Відео: Як прибрати Бока в домашніх умовах. Олена Яшкова

Практика показує, що в звичайний стакан вміщається наприклад, невелика куряча котлетка (парова), пара столових ложок відвареного рису, пара ложок капустяного салату, приправленого оливковою олією. Ну це так, до прикладу.

Насправді серед продуктів, допустимих при швидкісному схудненні, може бути і риба, і кабачки, і буряк, і гречка - словом, все, але потроху. Головне, поменше жирів - побільше білків. Несолодкі фрукти не забороняються.

За дві години до сну можна випити склянку 1-процентного кефіру. І все на цьому! Ніяких походів до холодильника по ночах!

Виконувати спеціальні вправи

Якщо поставити собі за правило витрачати на домашній фітнес не менше півгодини, то цілком реально в короткий термін отримати оптимальний ефект схуднення і прибрати боки і живіт за три дні.

Серед вправ обов`язково повинні бути ті, що цілеспрямовано підтягують м`язи преса, сідниць і стегон. Обов`язкове правило: кожна вправа виконується не менше ніж в 20 повторень по три підходи.

Самий хороший ефект дають вправи з фитболом - Спеціальним надувним м`ячем для гімнастичних вправ.

Головне, не лінуватися! І тоді результат не змусить себе чекати.