Секрети сходу

Люди вже довгий час намагаються знайти еліксир молодості. І їм це частково вдалося. Зберегти своє здоров`я і природну красу можна тільки за допомогою природи і належного ставлення до себе.

існує стародавня легенда, яка розповідає про людину і десяти мудреців. Подорожній хотів дізнатися секрет їхнього довголіття. І кожен із старців дав йому по одному раді:

1. - Не вживати алкоголь;
2. - Здійснювати після прийому їжі невелику прогулянку;
3. - Надавати перевагу рослинну їжу;
4. - Більше пересуватися пішки;
5. - Домашні справи тільки власноруч;
6. - Кожен день робити зарядку;
7. - Провітрювати будинок;
8. - Більше часу проводити на сонці;
9. - Вставати і лягати в один і той же час;
10. - Завжди зберігати позитивне мислення.

Дотримуючись хоча б одному правилу, ви можете значно поліпшити самопочуття. І це цілком логічно призведе до більш довгому терміну життя.

Якщо з якихось особистих труднощів людина не може почати змінювати себе, то йому варто взятися за щось менш істотне. наприклад, прибирання будинку. У буддійських монастирях завжди чисті підлоги, і монахи ніколи не увійдуть в своє житло в поганому настрої. Прибирання проводиться щодня. Пил змахує більше трьох разів, і в обов`язковому порядку розбризкується вода. Це дозволяє постійно контролювати вологість повітря. А вона безпосередньо впливає на роботу серця і дихальних шляхів. Також зменшується ризик появи вірусів. Енергія в будинку повинна бути спокійною. А звуки - тихими і м`якими.

Ті ж ченці, як і, втім, більшість жителів Сходу, вважають правильне вживання їжі головною запорукою молодості та довголіття. Всі продукти, які їдять люди, повинні бути простими. Іншими словами, при готуванні вони повинні отримувати мінімум структурних змін. Риба і м`ясо повинні готуватися на пару. Овочі -употребляться в сирому вигляді. Їжа повинна виконувати свою безпосередню функцію - насичення організму. А не обтяжувати голову і тим більше обтяжувати шлунок.

Для збереження свого здоров`я і молодості потрібно не забувати про правильний вибір одягу. Вона повинні бути вільної, а також зшита з натуральних тканин і не перешкоджати кровообігу. Тіло повинно дихати. Це допоможе зменшити можливість появи хвороб, пов`язаних зі шкірою і кровоносними судинами.

Фізичні вправи обов`язкові для тих, хто хоче завжди залишатися молодим. Правильно підібрати вправу - це нелегке завдання. Адже зайві навантаження на організм можуть завдати непотрібний шкоду.

східні методики надають кожному великий вибір комплексів, які додадуть бадьорості тіла і не займуть багато часу. Найбільш практикує є дихальна гімнастика. Її можуть виконувати абсолютно всі незалежно від віку і фізичного стану тіла. такі вправи збагачують не тільки тіло, а й душу.

1. - Перед початком вправи потрібно вийти на свіже повітря або добре провітрити кімнату.
2. - Далі, сконцентруйтеся на навколишній світ. І глибоко вдихніть. Але не тільки через ніс - зробіть цей вдих одночасно і животом. Плечі, як і грудна клітка, зобов`язані залишатися нерухомими.
3. - Через 3-4 секунди зробіть видих. Знову глибокий вдих. При цьому задіюйте грудну клітку і ніс. Забезпечте нерухоме положення плечей і живота.
4. - Далі (через кілька секунд) знову робите видих. Наступний вдих знову робиться тільки через ніс. Плечі поступово повинні піднятися, а голова злегка відкинутися назад. Але і груди, і живіт, зобов`язані бути нерухомими.
5. - Затримувати дихання. І потім робите видих, виробляючи дії в зворотному порядку. Спочатку повільно опускаєте голову. А вже за нею - плечі.
6. - Вправи можна виконувати кілька разів на день. Результат настане найближчим часом. Головне, ввести його в правило і не лінуватися виконувати.

Для підтримки своєї молодості використовують народні рецепти, в основі яких тільки натуральні елементи. Змішати лимонний сік і мед в пропорції один до двох. Додати меленого імбиру і оливкового масла. Приймається натще не більше однієї чайної ложки.

секрет молодості не містить ніяких складнощів. Краса природна. А все природне походить від природи. Тому головним правилом є возз`єднання з тим, що нас оточує.

Щотижня людина незалежно від своєї зайнятості повинен ввести в правило виїзд на природу. Свіже повітря і тиша заспокоюють і надають величезний запас енергії і сил на всю подальшу робочий тиждень.

Ранкова гімнастика допоможе швидше прокинутися і провести день в прекрасному настрої.

Свіжі фрукти та овочі забезпечать вас всіма потрібними поживними елементами.

саморозвиток наповнить душу і відкриє нові світи. Все дуже просто. Потрібно лише зробити перший крок назустріч до пізнання самого себе.