Протеїн для схуднення дівчатам: ізолят, сироватковий, відгуки

Зміст статті:

1. Як це все працює
2. види протеїнів

Широкий асортимент різноманітних добавок породжує закономірне питання про те, який протеїн краще для схуднення, ніж ці добавки відрізняються один від одного і як правильно його вибирати. Ще одне важливе питання - це як приймати протеїн для схуднення, щоб максимізувати користь і мінімізувати витрати. Щоб зробити правильний вибір, потрібно не стільки орієнтуватися на склад препарату і його ціну, скільки знати, як саме концентрований білок допомагає в питаннях зниження ваги, наскільки протеїн для схуднення ефективний, чи є у нього протипоказання до застосування.

Як це все працює

Пошуки відповіді на питання про те, який протеїн краще для схуднення, і як засіб, яке спортсмени використовують для активного нарощування м`язової маси, може допомогти в позбавленні від зайвих кілограмів, призводять до однозначного висновку. З`ясовується, що мета у спортсменів і тих, хто скидає вагу, одна і та ж, і досягається тими ж способами, ось тільки у спортсменів немає жирового прошарку, яку потрібно було б спалювати.

Підтверджений факт: приймаючи протеїн набрати вагу ви не будете.

Жири під впливом протеїнових добавок спалюються з кількох причин:

• • Великі витрати організму безпосередньо на засвоєння навіть невеликого обсягу чистого білка. В результаті організм просто створює дефіцит калорій, одночасно активно спалюючи запаси жиру.
• • Протеїн для схуднення дуже довго засвоюється, але при цьому і почуття голоду виникає через набагато більш тривалі проміжки часу.
• • Чистий концентрований білок, з якого і складаються добавки, без добавок у вигляді вуглеводів або жирів, практично неможливо отримати природним шляхом. Калорійність відтвореного в такому вигляді елемента мінімальна.

види протеїнів

Фітнес-тренери та дієтологи протеїни для схуднення дівчатам рекомендують приймати, попередньо зваживши всі їх характеристики, з`ясувавши, які бувають протипоказання і до яких наслідків може призвести неправильний прийом добавок. Так як при такій варіативності видів вибрати кращий протеїн для схуднення? Для початку з`ясуємо, які бувають протеїнові добавки:

• • Сироватковий протеїн для схуднення: виготовлений з молочної сироватки, заслужено вважається одним з найпопулярніших. До його плюсів можна віднести невисоку ціну, оптимальний набір елементів, в тому числі необхідних людському організму амінокислот. Мінус цієї добавки - її склад: половина маси - чистий білок, друга половина - всілякі допоміжні елементи. Саме сироватковий протеїн для схуднення вважається оптимальним варіантом для початківців і тих, хто хоче просто трохи скорегувати вагу.

Переконатися в тому, наскільки дієвим є протеїн для схуднення, допоможуть відгуки тих, хто вже брав його і отримав певний результат.

• • Казеїновий протеїн для схуднення: відгуки про цю добавку виразно говорять в її користь. Основою для цієї добавки служить сирний білок, який перетравлюється і засвоюється довше сироваткового. Ціновий градієнт середній. До недоліків цієї добавки можна віднести його склад: близько 60% - білок, інші 40% - всіляких корисні елементи. Такий протеїн приймають при схудненні і сушці в якості вечірнього харчування: за ніч білок встигає переробити, клітини насичуються корисними речовинами, а м`язова маса не змінюється.

Підтверджують ефективність і дієвість казеїнового протеїну для схуднення і хвалебні відгуки.

• • Соєвий протеїн: головна його відмітна риса - низька ціна, яка пояснюється дуже просто: він недостатньо поживний. Звичайно, не варто спиратися виключно на одні тільки відгуки, вибираючи протеїн для схуднення дівчатам, але в даному випадку саме вони є найбільш достовірною інформацією: низькокалорійна добавка всього наполовину складається з чистого білка, а друга половина - це різні корисні елементи. Ще один недолік такого протеїну - мала кількість незамінних амінокислот.
• • ізолят протеїну для схуднення: відгуки про цю добавку однозначні - це один з кращих видів протеїнів, що випускаються на сьогоднішній день. До позитивних моментів можна віднести великий відсоток вмісту чистого білка (близько 90%) і виняткову чистоту. З мінусів - тільки досить висока ціна, але величезна кількість позитивних відгуків про ізоляти протеїну для схуднення змушують закрити очі на цей невеликий недолік.
• • Гидролизат сироваткового протеїну: висока якість за не менше високою ціною. Подібний вид протеїну для схуднення після тренування приймають професійні спортсмени. Основний позитивний момент - це практично стовідсоткове вміст чистого білка. До мінусів, крім високої ціни, можна віднести хіба що не дуже приємний смак добавки.

Задавши фахівцям-дієтологів і фітнес-тренерам питання про те, який протеїн для схуднення найкраще придбати, ви отримаєте однозначну відповідь: краще гідролізату нічого не знайти. Саме з ним можна максимально швидко отримати просто неймовірний результат. Про те, як приймати протеїн для схуднення, також варто дізнатися у професійних дієтологів і тренерів в фітнес-центрах.