Що таке карнітин та протеїн?

Для людей займаються силовими навантаженнями необхідно додаткове харчування. Карнітин та протеїни

відносяться до груп добавок, які при спільному вживанні ефективно забезпечують організм необхідними білками і амінокислотами.

протеїн являє собою білкову суміш із середнім вмістом більш як 70%. Білок необхідний для будівництва м`язової маси, і від кількості надходження його в організм залежить швидкість нарощування м`язів і загальне самопочуття людини.

виділяють молочні протеїни, соєві, сироваткові і яєчні. Кожен з видів має свою певну швидкість засвоєння, лідером ж є сироватковий білок. Далі за спаданням йдуть яєчний, соєвий і молочний.

Найбільш ефективно вживати протеїн відразу після тренування, перед сном і після пробудження. В цей час організм особливо відчуває дефіцит білка і починає його заповнювати з м`язів. У ранковому раціоні краще використовувати білки з високою швидкістю засвоєння, а на ніч - з повільнішою. Після тренувального процесу, для максимального зростання м`язової маси і повноцінного відновлення організму, необхідне вживання не лише достатньої кількості протеїнів, але і вуглеводів.
Недостатня кількість поступаемого білка може привести до зниження імунітету і можливий процес виникнення злоякісних пухлин.

Одним з головних помічників організму в перенесенні жирових клітин в місця окислення, є карнітин.

Відео: NEW! протеїн, л-карнітин aTech Nutrtition (ФЛЕКС-СПОРТ)

Карнітин (L-карнітин) відноситься до амінокислот, він широко застосовується як в медицині для корекції метаболічних процесів, так і в спорті як стимулятор витривалості.

Жири виконують функцію виділення енергії, яка витрачається на розсуд організму. При дефіциті L-карнітину жири вже більшою мірою не розщеплюються, а відкладаються, що може привести до ожиріння.

Відео: L-Карнітин + BCАA + Протеїнові батончики

До основних корисними якостями карнітину відносяться:

• Зменшення вмісту холестерину в організмі людини і значне зниження ризику розвитку атеросклерозу.
• Інтенсивна стимуляція тканин.
• Зміцнення імунної системи.
• Зміцнення серцево-судинних систем і зниження ризику виникнення ішемічної хвороби серця.
• Поліпшення мозкової діяльності.
• Значне прискорення відновлювальних процесів після операцій і хвороб.
• Широке застосування для лікування і профілактики безпліддя у чоловіків.

Спільне вживання протеїнів, вуглеводів і карнитина значно підвищує метаболічну дію сумішей. Щоб використовувані в раціоні добавки приносили тільки користь організму, необхідно строго дотримуватися рекомендацій фахівців.

kuzmina2711 для жіночого Інтернетсайт