Дієта балерин

Відео: Дієта балерин скинути 4 5 кг за тиждень без зусиль

Людині, який сидить в залі для глядачів, пурхають по сцені балерини здаються втіленням крихкості і легкості. Насправді повітряний образ - маска, за якою ховаються витривалість і сила. Ці якості досягаються танцівницями не тільки завдяки виснажливим тренуванням. Дієта балерин - швидкий спосіб звести жир до мінімуму і подарувати собі «сухі» м`язи.

Зміст статті:

1. Дієта балерин - в чому її унікальність
2. Дієта для балерин - особливості
3. Дієта балерин - меню
4. Дієта балерин - плюси і мінуси

Дієта балерин - в чому її унікальність

Представниці балетного світу ніколи не переводять власне тіло монодієти, що негативно впливають на зовнішність і здоров`я. Дієта балерин - програма, в якій ідеально поєднуються вуглеводи, жири і білки. Комплекс дозволяє за кілька днів домогтися прихильності стрілки ваг, зробити тіло стійким до сильних навантажень.

Відео: Дієта балерин, як балерини худнуть і яку дієту дотримуються балерини

• Є особливість, якою володіє дієта балерин - меню будується перш за все на вуглеводах. Танцівниці не відмовляють собі в кашах (гречана, вівсяна), вживають максимальну кількість фруктових і овочевих страв. Причина такого підходу полягає в енергії, яку дарують корисні вуглеводи.
• Білкова їжа також не підпадає під заборону, так як без білків неможливе грамотне побудова м`язової маси. Їх отримують в першу чергу завдяки курячому м`ясу, рибі. Жирні сорти м`яса під забороною, кращий спосіб приготування - гасіння або варення.
• Ще одна можливість, яку надає дієта балерини - раціон дня містить і жири. Салати з овочів, доповнені маслом, жирна риба (рідко) - жири полезние- кремова випічка, «важкі» види м`яса - жири шкідливі.

Як вдається скинути, сидячи на дієті балерин 10 днів, 9 кг? Секрет простий - ретельний вибір інгредієнтів і їх правильне додавання в меню.

Дієта для балерин - особливості

Найшвидший спосіб зменшити вагу - дієта балерин, відгуки зазнали програму підтверджують це. Сидіти на ній правильно допоможуть наведені нижче рекомендації.

Відео: Дієта балерин відгуки

Вага однієї порції не може виходити за межі 300 м Виснажливі тренування можна проводити, маючи наповнений шлунок. Водою і напоями їжа не запивается.

• Балерини чудово знають істину про те, що вечеря краще дарувати ворогам. Сніданки відрізняються щільністю, обіди помірністю, вечері мізерністю. Якщо людина буде дотримуватися дієти балерин 10 днів, 9 кг і більше просто випаруються.
• Сили організму підтримуються не тільки збалансованим харчуванням, а й вітамінними комплексами, які обов`язково вживаються паралельно з дієтичними програмами.
• З меню зникають будь-які «шкідливості», в число заборонених продуктів потрапляють і цукор, і сіль. Не можна змішувати в один день суп, рибу, м`ясо - вибирається щось одне.

Дієта балерин - меню

Щоб скинути за допомогою дієти балерин 5-6 кг за 10 днів, потрібно всього лише дотримуватися зразкового меню.

• Сніданок танцівниць будується на основі каш, кисломолочних продуктів. Наприклад, можна з`їсти вівсянку або сир (неодмінно знежирений). З напоїв томатний сік, молоко, кава без цукру.
• Полудень дієти балерин включає приготовані в тостері хлібці. Можна поліпшити їхній смак, додавши мед і масло.
• Обід вийде нешкідливим для фігури, якщо поєднувати кашу, м`ясо та легкі овочі (помідори, огірки, баклажани). Кількість кожного інгредієнта має бути мінімальним - ложка каші, 50 г м`яса і так далі. Можна приготувати за допомогою цих компонентів суп, перетворити їх в свіжий салат.
• Час між обідом і вечерею допоможе скрасити з`їдений фрукт. З «легких» варіантів апельсини, яблука. «Важких» на кшталт бананів, винограду краще уникати, якщо дотримуватися меню дієти балерин. Пити не обов`язково кави, корисніше використовувати замість нього зелений чай.
• Кращий вечерю - молоко з медом. При сильному голоді додаються один-два фрукта.

Головний секрет, завдяки якому жінки, які сидять на дієті балерин, 5-6 кг за 10 днів скидають, - помірність порцій в тандемі з ніколи не пропускати тренування.

Дієта балерин - плюси і мінуси

Дієта балерин стане відмінним вибором для жінки, яка воліла активне життя, приділяє час фізичним вправам. Завдяки збалансованості вона майже нешкідлива для здоров`я, прекрасно насичує. Кілограми тануть швидко, відсутність жорстких обмежень захищає від загрози зриву, рятує від стресу, з яким стикаються багато худнуть. У рідкісних випадках можна навіть дозволяти собі улюблені заборонені продукти, зупиняючись на невеликих порціях.

Відео: Раціон харчування Тетяни Корсаковой

Ті, хто пробував дієту балерин, відгуки залишають в основному позитивні. Однак потрібно враховувати і певні мінуси «вуглеводної» програми. Вона категорично не підходить людям, чия фізична активність наближена до нуля.

Дієта балерин - кращий спосіб «струснути» фігуру перед пляжним сезоном, стрункість повертається буквально за 10 днів, не приносячи разом з собою проблеми зі здоров`ям.