Дихальна гімнастика стрельникової: дихання, відгуки, вправи

Зміст статті:

1. Як і навіщо була створена дихальна гімнастика Стрельникової
2. Що собою являють дихальні вправи по Стрельникової
3. Показання і протипоказання до дихальної гімнастики А.Н. Стрельникової
4. Як працює дихальна гімнастика для схуднення Стрельниковой
5. Стандартний комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової
6. Дихальна гімнастика Стрельникової: відгуки лікарів і випробували на собі

Як і навіщо була створена дихальна гімнастика Стрельникової

Насправді свої дихальні вправи Стрельникова розробила ще в минулому столітті. Але до нинішнього дня знали про них лише деякі, оскільки призначалися вони для відновлення співочого голоси професійних артистів. Використовувати дихальну гімнастику Стрельникової для схуднення в ті часи ніхто і не мислив, і навіть подумати не міг застосовувати її як засіб від усіх хвороб. І, тим не менш, дихальна система Стрельникової дійсно працює як загальнозміцнююча, з її допомогою за кілька десятиліть оздоровилися тисячі людей. Чому?

Відомо, що при співі задіюються численні органи людини, не тільки голосові зв`язки. Бронхи, легені і носоглотка при цьому виконують складну функцію. Тому нескладно зрозуміти, що, відновлення зірваного співом голоси - лише останній етап. Спочатку потрібно привести в норму подих, що і робить дихальна гімнастика А.Н. Стрельникової. А якщо нормалізується дихання, то, відповідно, йдуть запаморочення і мігрені, краще працює серце і кровотворна система, зміцнюється імунна система. Людина стає бадьоріше, менше втомлюється, рідше хворіє. Ось які результати дає дихальна гімнастика Стрельникової, вправи якої спочатку були придумані для співаків.

Коли був помічений незвичайний ефект методу Стрельникової, дихальна гімнастика була зареєстрована в Інституті патентної експертизи, а її разработчіца отримала авторське право.

Що собою являють дихальні вправи по Стрельникової

Розглянемо в деталях, що ж таке дихання по Стрельникової, і як воно впливає на стан здоров`я людини.

Показання і протипоказання до дихальної гімнастики А.Н. Стрельникової

На практиці доведено: комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової може вилікувати такі недуги:

• - Захворювання дихальних шляхів, бронхів і легенів, в тому числі пневмонію;
• - Різні алергічні прояви та бронхіальну астму;
• - Застарілий, хронічний нежить і навіть гайморіт-
• - Хронічні і патологічні захворювання серця і судин;
• - Порушення кровообігу, нестабільний артеріальний тиск;
• - головні болі і мігрені;
• - Дерматологічні хвороби;
• - Захворювання хребта, сколіоз і т.д .;
• - Патології органів сечостатевої системи;
• - Заїкання і дефекти мови;
• - Нервові розлади.

І, звичайно ж, за допомогою дихання по Стрельникової можна ефективно і безпечно схуднути.

Але є випадки, коли протипоказаний метод Стрельникової, або ж дихальні вправи потрібно виконувати з обережністю. це:

• - Тяжкий ступінь гіпертонії;
• - Сильна короткозорість;
• - Глаукома.

Справа в тому, що при виконанні дихальних вправ Стрельникової різко прискорюється кровообіг, судини розширюються, тиск на їх стінки збільшуються. І при серйозних захворюваннях судини можуть лопнути, що призведе до непередбачуваних і сумних наслідків.

Як працює дихальна гімнастика для схуднення Стрельниковой

Чого б тільки не віддали багато людей за те, щоб позбутися від жирових відкладень на своєму тілі! Ті, хто страждає ожирінням, а не просто з`їв за зиму невеликий животик, знають, скільки потрібно зробити, щоб стати хоч трохи стрункішою. Дихальна гімнастика Стрельникової може допомогти схуднути без голодних дієт і виснажливих тренувань у спортзалі. Тисячі людей спробували - і прийшли в захват від результату.

Як пов`язано спалювання жирів з правильним диханням? Все дуже просто. При виконанні дихальних вправ робота головного мозку активується. А адже саме там знаходяться рецептори, які відповідають за відчуття голоду або насичення. Нервові центри саморегулюються, і тому людина не відчуває голодних атак, навіть якщо сидить на досить жорсткій дієті.

Деякі звикли «заїдати» нервові стреси і поганий настрій чимось смачним і зазвичай забороненим - тортами, тістечками, шоколадом, чіпсами, гамбургерами. Оскільки дихальна гімнастика по Стрельникової заспокоює також нервову систему і позбавляє від неврозів, ви будете менше нервувати і переживати. А значить, у вас не виникне приводу і бажання зловживати шкідливими продуктами, які сприяють набору зайвої ваги.

Є ще один фактор, що пояснює, чому люди худнуть по цій методики без особливих зусиль і дієт. Насичення крові киснем і відмінне кровообіг сприяють прискоренню метаболізму в організмі, природному розщепленню жирів, прискоренню обміну речовин. Таким чином, старі жирові клітини спалюються непомітно самі по собі, а нові вже не відкладаються.

А все, що потрібно - це тричі на день виконувати базовий комплекс вправ по Стрельникової. При цьому важливо гарний настрій і щире бажання схуднути, тоді прекрасний результат гарантований, адже сама Стрельникова в 77 років була стрункішою багатьох юних дівчат.

Стандартний комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової

Є основні вправи дихальної гімнастики по Стрельникової.

1. Долоньки. Встаньте або сядьте прямо, зігнувши руки в ліктях, долоні розгорнуті при цьому повинні бути від себе. Зробіть різкий вдих, синхронно стиснувши долоні в кулак. Зробити потрібно 20 підходів по 8 вдихів в кожній, між серіями дозволяється робити перерви.

2. Насос. Потрібно стати або сісти прямо, ноги трохи розставити, але не до ширини плечей. Роблячи галасливий вдих дуже повільно слід нахилитися вниз, витягнувши руки. Потім також повільно повернутися на видиху у вихідне положення. Уявляйте себе працюючим насосом. Виконувати потрібно 8 підходів, в кожній по 8 вдихів.

3. Погончики. Стоячи або сидячи, з прямою спиною і розправленими плечима, руки слід підняти до рівня талії, долоні стиснути в кулак. Різко вдихнувши, так само різко опустіть руки вниз, розтиснувши кулаки, а пальці розчепіривши. При цьому важливо наскільки можливо напружити плечі і руки. Зробити теж 8 підходів, що складаються з 8 вдихів.

Ось що представляє собою базовий комплекс вправ дихальної гімнастики по Стрельникової. Він може виконуватися в повному обсязі, доповнюватися або ж використовуватися частково, в залежності від захворювання і мети занять. Але є одне суворе правило: не можна ні в якому разі змінювати техніку виконання вправ. У кращому випадку ви не отримаєте бажаного ефекту, а в гіршому - збільшите свої статки і нашкодите здоров`ю.

А є крім того в дихальній гімнастиці по Стрельникової вправи, розроблені для кожного окремо взятого захворювання.

Дихальна гімнастика Стрельникової: відгуки лікарів і випробували на собі

Дихальна гімнастика Стрельникової за відгуками лікарів - це один з кращих методів нетрадиційної медицини вилікувати легеневі і бронхіальні захворювання.

Відгуки про дихальної гімнастики Стрельникової тих, хто займався нею, досить суперечливі. Ніхто не заперечує, що дихальні вправи по Стрельникової йдуть на користь загальному самопочуттю, з`являється відчуття легкості і бадьорості. Але ось як спосіб для схуднення вони не настільки ефективні. У будь-якому випадку однієї тільки цієї гімнастики недостатньо, і щоб отримати надійний і помітний результат, обов`язково треба поєднувати її з дієтою і заняттями спортом.