Шукайте просту дієту? Вам сюди!

Особливості простих дієт

Оскільки такі дієти побудовані за все на одному-двох продуктах, то вкрай важливо, щоб ця їжа була для вас досить-таки привабливою. Сидіти на жорсткій дієті, при цьому вживаючи нелюбимий продукт - просто нереально.

Врахуйте, мова йде, по суті, про голодування, тому перед початком цього експерименту над власним організмом вам буде необхідно відвідати лікаря і розповісти йому про свої плани.

Якщо лікар заборонить вам подібну дієту, то це означає, що вам необхідно підшукати для себе інший метод схуднення, можливо, не такий короткий, але зате більш щадний.

Перед початком дієти підготуйтеся, домовтеся з рідними і близькими, щоб вони в усьому підтримували вас - це істотно допоможе вам надалі.

Виберіть такий метод, при якому ви б менше перебували на кухні. Поясніть родичам, що протягом деякого періоду ви не зможете готувати на всю сім`ю, адже це величезна спокуса з`їсти що-небудь смачне і заборонене.

переваги

Прості дієти дійсно допомагають перетворитися і скинути від 3 до 10 кг. Вони не створюють проблем з цим або пошуком екзотичних корисних продуктів. Все, що потрібно для схуднення - завжди під рукою.

Головне, що вам знадобиться - це сила волі.

Недоліки та протипоказання

У таких дієт є обмеження за часом. Як правило, їх не можна використовувати більше тижня. Деякі з них обмежені терміном в два-три дні. Подальше їх використання може призвести до серйозних проблем зі здоров`ям.

Можливо прояв проносного ефекту, тому під час подібних випробувань над організмом краще сидіти вдома, проводити їх під час відпустки.

ефективність

Ефективність простих дієт значна: Низьковуглеводні дієти здатні позбавити вас 7-8 кілограмів, від яких ви давним-давно мріяли позбутися.

Правила дієт

1. Важлива вимога, яке ні в якому разі не можна ігнорувати - це необхідність випивати до 2 літрів чистої питної води, не замінюючи її чаєм або іншими напоями.

2. Довше пережовувати і смакувати ту невелику їжу, яку ви будете вживати під час дієти. Так вона краще засвоїться, а у вас з`явиться відчуття ситості.

3. Не їжте після 18:00. Це реально складно, але ефективно. Вам треба розуміти, що ваші родичі, швидше за все, будуть вечеряти після шести, що апетит, як на зло, розігрується до вечора, і вам доведеться справлятися з ним.

4. раніше лягати спати. Це сприяє підвищенню загального рівня здоров`я, а отже, і схуднути при такому режимі вам буде набагато простіше. Дерзайте! Успіхів.

Детальний меню

кефірна дієта

Багато з вас чули про кефіру дієті. Ця проста методика передбачає, що ваше меню буде складатися виключно з кефіру. Півтора літра корисного кисломолочного продукту без цукру - ось і весь ваш раціон!

Також необхідно випити таку ж кількість води. Кефірна дієта дуже коротка - не більш трьох дней.Дальше ви акуратно виходите з неї, додаючи спочатку овочі, потім фрукти і вже через кілька днів - м`ясо та рибу.

Для того щоб дізнатися докладніше про цю дієту, клікніть по засланні.

Кефіру огіркова дієта

В рамках цієї системи харчування вам дозволено не тільки півтора літри кефіру, але півтора кг ароматних свіжих огірків! Всі інші принципи і правила такі ж, як і у простої дієти кефіру. Зазвичай вона переноситься більш спокійно.

Бананово-дієта кефіру

банани, як відомо, досить солодкий продукт. У цьому їх мінус для дієтичного харчування.

Але у них є кілька хороших якостей. По перше, банан - фрукт гарного настрою, з ними легше переносяться всі обмеження. По-друге, вони багаті вітамінами. Тому бананово-дієта кефіру схвалена дієтологами.

Її суть в наступному: за день ви з`їдаєте три банана і випиваєте три склянки кефіру. Тривалість дієти-три дні, не більше!

Гречка - наш найкращий друг

Всім відома користь гречки. У цій чудовій крупи низька калорійність, високий вміст корисних речовин.

гречка унікальна - вона навіть не волає алергічних реакцій. Вона також допомагає виводити сіль, звільняє від шлаків.

Принцип дієти простий: треба їсти одну гречку, причому без масла. На такій дієті можна посидіти довше - до 5 днів. Що стосується розмірів порцій, то вони можуть бути будь-якими.

Більш докладніше дізнатися про цю дієту можете тут.

Дієта топ-моделей

Дуже жорстка і ефективна система, якої дотримуються деякі з найвідоміших світу моди.

У вас є всього три дні, протягом яких ваш щоденний раціон буде обмежений одним яйцем і 300 гр сиру. Їх дозволяється з`їсти до 17:00. Пізніше їсти заборонено.

Відгуки

За відгуками які зазнали на собі прості дієти можна скласти думку, що такі системи харчування є досить дієвими.

Вони непогано переносяться (в разі якщо у вас хороший рівень здоров`я) і навіть очищають організм від шлаків, що накопичилися, а також дозволяють підвищити імунітет і загальний рівень витривалості

Майже всі схудлі на подібних системах харчування розповідають, що були важко винести голод, хотілося все кинути.

Як вибрати дієту?

Пропонуємо Вам ознайомитися з порадами фахівців щодо вибору підходящої дієти: