Детально про молокочайную дієту

особливості дієти

Цей чудовий напій бадьорить і додає сил, підвищує тонус і настрій, дає звичне відчуття завершення трапези. Навіть якщо її не було зовсім.

Високоякісний чай стоїть на сторожі імунної системи, омолоджує, прискорює процеси, пов`язані з розщепленням жирів.

Послухайте, що говорять про чай даоси! На їхню думку, цей напій - джерело унікальної енергії. А для розвантажувальних днів (по суті, прихованого голодування, коли нас часто залишають сили і впевненість у собі) це властивість чудово підходить.

Не всі люди добре переносять чай на голодний шлунок. Будь-дієтолог підтвердить - це шкідливо! Але молокочай - інша справа.

Ви можете провести просто один або два розвантажувальних дні виключно на молокочай. А можна використовувати спеціальну дієту терміном на 7 днів, в ній ароматний напій використовується як основне активний спосіб.

Вас турбує, що багато дієтологів лають молоко і радять повністю відмовитися від нього? Тут кожен вирішує сам для себе.

Але зверніть увагу: всі наші предки використовували в їжу велику кількість молочних продуктів і на здоров`я не скаржилися.

Інша справа, що при виборі молока, тим більше в такий відповідальний період, як дієта, треба бути особливо уважною. Прекрасно, якщо у вас є можливість придбати фермерське молоко, особливо від однієї корови.

Але навіть, якщо ви робите покупки в супермаркеті, то завжди є можливість вибрати молоко, у якого на упаковці вказані реальні терміни зберігання (а не півроку, що викликає підозри).

переваги

• Якісний зелений чай - потужний прискорювач обміну речовин.
• У ньому більше кофеїну, ніж в каві.
• Дієта на молокочай - доступний і простий метод схуднення.
• Будемо худнути зі смаком!
• Дієтологи дозволяють періодично повторювати цю дієту протягом року - немає заборон на повтори.
• Помірні навантаження і вправи тільки вітаються!

Недоліки та протипоказання

Розвантажувальний день на молокочай - в будь-якому випадку є стресом для вас. Тому краще запланувати його на вихідний.

Тим більше, що цей напій має серйозний сечогінний ефект. У цій системі неможлива тривала дієта.

Принцип дії

Тепер давайте розберемося, навіщо нам потрібно молоко. Адже психологічний ефект ніхто не відміняв: якщо ми будемо більше знати про метод, у нас буде більше впевненості в ньому і, отже, тим краще він спрацює.

Молоко - джерело лактози. У ньому міститься величезна кількість цінних компонентів - вітамінів, мікроелементів, ферментів. Все це так потрібно нам під час дієти! Крім того, харчова цінність в розрізі білки-вуглеводи-жири дозволяє замінити цим напоєм багато продуктів харчування.

І разом з тим відомий факт непереносимості молока. Тут на допомогу нам і приходить чай - він допомагає засвоюватися всім корисним речовинам, укладеними в молоці, зменшує бродіння.

Навіть ті, у кого є проблеми зі шлунком і кишечником, можуть пити молокочай. Лікарі схвалюють! Що робить молоко: воно знижує активність алкалоїдів, які дратують шлунково-кишковий тракт.

Тобто дует чай-молоко воістину прекрасний. Найкорисніші процеси прискорюються: активніше засвоюється кальцій і вітаміни, з`являється сечогінний ефект.

ефективність

За допомогою чарівного молокочая можна скинути до 7-8 кг за тиждень. Тут результат багато в чому індивідуальний. Але як би там не було, ця дієта запустить прискорення обмінних процесів.

Навіть якщо в перший раз ви не домоглися бажаних результатів, наступний, швидше за все, буде більш результативним.

Правила дієти

1. Молокочай готується швидко, тому не варто заварювати його на весь день. Якщо є можливість, частіше готуйте свіжий.
2. Ви можете заварювати чай виключно на молоці, без додавання води, а можете розбавляти готовий напій водою (у співвідношенні один до одного).
3. Важливо заливати чай не киплячим молоком. Це серйозна вимога, тому що при температурі кипіння води чайний лист може втратити багато цінних якостей. Тому ми не доводимо молоко до кипіння, підігріваємо літр молока приблизно до 70-80 градусів і заливаємо в ємність, куди додаємо 2-3 чайні ложки якісного китайського чаю (можна зеленого або чорного, але зелений володіє більш потужними властивостями).
4. Наполягаємо протягом півгодини, потім проціджують. При бажанні, як уже вказувалося, напій можна розвести водою.
5. Термос для зберігання молокочая не підійде. В крайньому випадку поставте цінний продукт в холодильник. Або готуйте свіжий.

Детальний меню

Програма харчування на тиждень

Вранці випиваємо стакан молокочая. Це ваш сніданок, більше нічого не передбачено.

Зате рекомендований другий сніданок, більш ситний: невелика тарілка вівсянки на воді. Запасаємося енергією!

Днем, незадовго до обіду, випиваємо стакан молокочая.

Основний прийом їжі: варені овочі (як варіант - приготовлені на пару). Можливо зробити легкий суп-пюре з овочів, без жиру. Поживний компонент - пісне м`ясо або риба.

Увечері готуємося потерпіти! Вечеря мізерний - це ще один стакан молокочая. Щоб не думати про їжу, що не заходимо на кухню після шести і лягаємо спати раніше.

Нехай вас зігріває думка про те, що вранці наступного дня вас порадує порція живильного і корисного молокочая!

Відгуки

Згідно відгуками, навіть один-єдиний день такої дієти допомагає позбутися від одного-двох непотрібних вам кілограмів.

Тут у всіх по-різному, в залежності від організму. Дівчата радять більше рухатися під час дієти, так буде ефективніше. А також рекомендують забути про десертах і ні в якому разі не робити відступів від меню.

Рада приймати вітаміни також звучить досить часто - не дивлячись на всю користь напою, він не включає всіх необхідних нам речовин.

Цінна рекомендація: щоб не зірватися з дієти, овочі краще чергувати, тим самим з`являється ефект різноманітності. Багато пишуть, що дієта поліпшила стан шкіри.

Відгуки

Це відео допоможе вам більш детально дізнатися про дієту: