Кому підходить бодіфлекс для живота?

Насправді проблема видалення зайвих жирових відкладень в області талії більше неприємна, ніж складна. Незвично три рази в тиждень ходити в тренажерний зал або займатися аеробікою, особливо для тих, хто не піднімав нічого важчого кулькової ручки.

Заняття фітнесом або бодифлексом будуть гранично виснажувати вас на початковому етапі, але через дві-три тижні ви скажете «спасибі» своїй наполегливості та силі волі.

Якщо ви, крім бажання знайти тонку талію, хочете підвищити фізичну силу, вам краще віддати перевагу фітнес. І зовсім не обов`язково для цього ходити в тренажерний зал. Вам потрібні всього лише гантелі і дві невисокі табуретки. З цим нехитрим інвентарем можна виконувати вправи для всіх м`язових груп.

Найрезультативніший комплекс вправ для схуднення будинку.

Прокидайтеся правильно, дивіться тут комплекс вправ для ранкової зарядки.

Вправи на спалювання жиру на животі http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/uprazhneniya-na-szhiganie-zhira-na-zhivote.html.

Бодіфлекс для схуднення

Якщо ви стурбовані тільки видаленням зайвого жиру - для вас немає нічого кращого бодіфлексу. Біг - теж дуже непоганий засіб для корекції фігури, але цей засіб не подобається більшості жінок тим, що він нудний.

Бодіфлексом можна займатися вдома. Звичайно, в спеціальному залі з інструктором - краще. Але в наш час можна знайти докладні інструкції занять в інтернеті або в книжковому магазині.

Заняття бодіфлексом гарантовано перетворять ваше тіло. Ця система за здатністю зганяти жир нітрохи не поступається фітнес-тренувань. Деякі жінки вважають бодіфлекс марною роботою. В основному такі судження виносять ті, хто спостерігав, як дівчата в тренажерному залі довгий час виконували схожі вправи і не досягли вражаючих результатів, боки у них залишилися відвислими, та й в інших місцях жир не пішов.

Так, дуже часто можна побачити в тренажерних залах огрядних жінок, які виконують нахили в сторони, скручування і інші нехитрі вправи. Їх огрядність не ліквідується - тому що вони виконують ці вправи без потрібної інтенсивності і не дотримуються режиму харчування.

Крім того, більшість дівчат і жінок з числа відвідувачок тренажерних залів займаються по неправильно побудованої програмі. Наприклад, тренують прес після важких вправ для попереку або просто лінуються в цих вправах і викладаються в повному обсязі.

У першому випадку навантаження з абдомінальних м`язів йде на м`язи клубово-поперекової області - ті самі м`язи, які задіюються при піднятті прямих ніг у висі, але не грають ніякої ролі в естетиці абдомінальної області. Такі тренування є абсолютно марними, вони тільки розчаровують представниць прекрасної статі.

Якщо, займаючись з гантелями і тренажерами, можна якось обдурити себе, просто втомившись від кількості повторень, то у випадку з бодифлексом це просто виключено. В цьому випадку ви виконуєте вправу чи ні. У випадку ж з фітнес-тренінгом можна допустити читінг (не зовсім правильне виконання вправи) або попрацювати на повну силу. Результат - даремно витрачений час, гроші і невдоволення собою.

Спробуйте пілатес в домашніх умовах - відмінний метод для гарного самопочуття.

Дізнайся тут як прибрати целюліт з сідниць.

Вумбілдинг вправи в домашніх умовах http://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html.

З чого почати?

• Перш ніж приступити до коректування своєї талії, вам потрібно точно знати причину її недосконалості. Нерідко буває, що причиною збільшення живота виявляється просто великий шлунок. У такому випадку досить просто переключитися на інший режим харчування - харчуватися частіше, але зменшити порції. Якщо у вас багато підшкірного жиру і при цьому все тіло більш-менш симетрично, що не перевантажуйте себе тренінгом абдомінальної області.
• Якщо ви не маєте надлишків жиру в тілі, постійно їсте не більше п`яти разів на день і при цьому ваші порції порівняно маленькі, але ваша талія все одно велика, вам необхідно виконувати вправу для зменшення об`єму талії - повороти тулуба сидячи.
• Бодіфлекс хороший у всіх випадках - для позбавлення від черевного жиру, для корекції тіла і зміцнення організму. Програма в цілому сприятливо позначається на ендокринній системі, зміцнює серце і легені. Крім позбавлення від жирових надлишків, вона допомагає суглобам зберігати гнучкість, а м`язам - еластичність.

Для жінки цей спорт просто незамінний. Можна займатися, навіть перебуваючи вдома.

Досить просто змусити себе виконувати правильно вправи і не зловживати шкідливою їжею - такий як солодощі, лимонади, чіпси та інші подібні продукти. До речі, м`ясо, що оброблялося, старить шкіру не менше, ніж всі перераховані вище «нездорові» продукти.

Правильний режим харчування і регулярні заняття бодіфлексом гарантовано допоможуть вам позбавитися від обвислого живота і скорегувати фігуру. Правильний режим харчування - це не якась там заморська дієта, а звичайний добовий раціон, що включає в себе певну кількість калорій і правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. При цьому вуглеводи, жири і білки на дві третини повинні бути з натуральних продуктів.

Удачі вам!

Відео бодіфлексу